Bepergian

Panduan Utama untuk Makanan Backpacking Vegan

Grafik Pinterest dengan bacaan hamparan teks

Dalam artikel ini, kami membagikan semua makanan backpacking nabati yang kini tersedia bagi backpacker vegan. Temukan produk baru, bandingkan kalori, dan kembangkan rencana makan backpacking vegan Anda berikutnya!

Michael duduk di atas batu dengan latar belakang danau dan pegunungan

Wow, pemandangan yang luar biasa! Saya tidak percaya saya bisa mendaki melalui pemandangan spektakuler ini. Sekarang, makan malamnya apa?! Apakah itu terdengar seperti alur pemikiran yang familiar di jalan? Sebagai backpacker, pikiran kita tertuju pada salah satu dari dua hal ini: pemandangan di sekitar kita, dan memikirkan apa yang akan kita makan selanjutnya!

Meluangkan sedikit waktu sebelum perjalanan berikutnya untuk merencanakan makanan saat backpacking berarti Anda akan selalu memiliki sesuatu yang enak untuk dinantikan. Sayangnya, jika Anda masuk ke toko ritel luar ruangan besar tepat sebelum memulai perjalanan, Anda mungkin menemukan pilihan stok ramah vegan yang terbatas. Namun bukan berarti mereka tidak ada – Anda hanya perlu tahu di mana mencarinya!

Formulir Berlangganan (#4)

Simpan postingan ini!

Masukkan email Anda dan kami akan mengirimkan postingan ini ke kotak masuk Anda! Selain itu, Anda akan menerima buletin kami yang berisi tips hebat untuk semua petualangan luar ruangan Anda.

MENYIMPAN!

Kabar baiknya adalah saat ini terdapat lebih banyak pilihan makanan backpacking vegan dibandingkan sebelumnya, meskipun makanan tersebut tidak selalu dibawa ke toko. Itu sebabnya kami menjelajahi internet untuk menemukan sebanyak mungkin pilihan makanan backpacking vegan dan membagikan semuanya di satu tempat.

film dengan seks nyata di lokasi syuting

Kami juga telah melakukan pekerjaan menghitung total kalori per ons dari setiap kali makan. Sekarang Anda dapat dengan mudah mengetahui rasio kalori terhadap berat secara sekilas dan membandingkan makanan dengan cepat untuk memastikan rencana makan Anda tetap efisien beratnya.

Jadi jika Anda seorang backpacker nabati, anggap ini sebagai pilihan Anda toko serba ada !

Daftar isi

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Makanan Backpacking
Berapa Banyak Makanan yang Harus Anda Bawa untuk Backpacking?
Sarapan Backpacking Vegan
Makan siang vegan, makanan ringan, dan bar
Resep Camilan/Makan Siang Backpacking Vegan
Makan malam backpacking vegan
Makanan Penutup Backpacking
Bumbu dan tambahan
Perlengkapan Memasak Backpacking Favorit

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Makanan Backpacking

Meskipun seluruhnya berbahan dasar tumbuhan adalah kriteria pertama, makanan backpacking vegan juga harus stabil di rak, ringan, padat nutrisi dan kalori, serta cepat dimasak.

Rak-Stabil

Jika Anda menyiapkan makanan sendiri, penting untuk menggunakan bahan-bahan yang dapat disimpan pada suhu ruangan. Dalam beberapa hal, backpacker vegan mempunyai keuntungan di sini karena makanan nabati cenderung memiliki umur simpan lebih lama dibandingkan makanan yang mengandung produk hewani.

Ringan

Karena Anda harus membawanya setiap langkah, makanan backpacking harus seringan mungkin. Makanan dehidrasi dan beku-kering cenderung paling ringan, meskipun ada banyak pilihan toko bahan makanan yang akan kami ulas juga.

Padat Kalori

Backpacking membutuhkan banyak energi, jadi Anda membutuhkan makanan yang dapat mengisi bahan bakar Anda dengan baik. Saat kami merencanakan makanan backpacking, kami mencoba mengonsumsi rata-rata 115-130+ kalori per ons atau lebih untuk menjaga berat badan tetap rendah.

Waktunya memasak

Pertimbangkan seberapa besar kesabaran yang Anda miliki untuk memasak makanan dan berapa banyak bahan bakar yang akan Anda bawa. Makanan yang dimasak lebih cepat cenderung disukai oleh sebagian besar backpacker karena menghemat bahan bakar.

Sebuah tabung beruang berisi beragam makanan backpacking vegan

Berapa Banyak Makanan yang Harus Anda Bawa untuk Backpacking?

Bagi sebagian besar backpacker yang berencana mendaki sepanjang hari dengan membawa ransel yang lebih berat, Backpacker.com menyarankan untuk menargetkan 25-30 kalori per pon berat badan, per hari. Untuk pendakian siang hari yang lebih pendek (kurang dari 2 jam) atau jika menempuh medan yang tidak terlalu berat, Anda dapat menguranginya menjadi 21-25 kalori per pon berat badan, per hari.

Daripada hanya makan tiga kali sehari seperti yang Anda lakukan di rumah, usahakan untuk makan sepanjang hari dan konsumsi 30-60 gram karbohidrat per jam. (sumber) untuk menjaga energi Anda tetap tinggi dan mencegah menabrak dinding.

Sekali lagi, ini hanyalah perkiraan kasar. Tubuh setiap orang membakar kalori dengan kecepatan berbeda. Jadi, jika Anda bersiap untuk perjalanan backpacking yang lebih lama, Anda pasti ingin melakukan beberapa perjalanan penggeledahan di akhir pekan untuk mengetahui seperti apa selera Anda nantinya.

tempat berkemah yang bagus di dekat saya

Wanita memasak di atas kompor backpacking dengan tenda di latar belakang.

Sarapan Backpacking Vegan

Baik itu menambahkan air mendidih ke dalam sereal sarapan panas atau air dingin untuk membuat granola dengan pengganti susu, kenyamanan hanya dengan menambahkan air sulit untuk disangkal. Atau Anda bisa tidak menggunakan air sama sekali dan memilih bar tanpa masak. Apa pun preferensi Anda, ada banyak pilihan sarapan vegan yang enak untuk dijelajahi.

Oatmeal Quaker

Quaker Instant oatmeal cepat, mudah, murah, dan dapat disesuaikan sepenuhnya. Tambahkan saja air panas. Tip Pro: Gunakan bungkusan itu sebagai mangkuk Anda. Sobek saja bagian atasnya, tuang air, lalu aduk. Kantong akan menjadi panas, namun tidak bocor. Tingkatkan kalori dengan menambahkan kelapa, atau mengaduk sebungkus selai kacang.

Kopi InstaFuel Laird + Krimer

Jika Anda ingin membuat secangkir kopi di pagi hari, sebaiknya tambahkan sedikit kalori ke dalam campurannya Kopi & Krimer Instan Laird .

Minuman Kocok VeganSmart All-in-One

Saya telah mencoba banyak shake vegan yang berbeda dan yang ini sejauh ini adalah favorit saya. Anda bisa meminumnya di pagi hari sebagai minuman kocok yang berdiri sendiri, atau, Anda bisa mencampurnya dengan granola buatan sendiri atau yang dibeli di toko. Ini adalah cara yang bagus untuk menambah protein pada makanan pagi Anda.

Makanan ProBar

Bar sarapan tanpa masak adalah pilihan yang tepat untuk dibawa pulang bagi siapa saja yang ingin menyederhanakan rutinitas pagi mereka. Ini juga menyenangkan bagi orang yang tidak bangun dalam keadaan lapar dan suka menunggu sebentar sebelum makan. Membuktikan menawarkan berbagai macam kombinasi rasa – semuanya sepenuhnya berbahan dasar tumbuhan.

Resep Sarapan Vegan

Berikut adalah beberapa resep sarapan vegan yang kami miliki di situs web kami:

Michael duduk di puncak celah gunung sambil makan siang

Makan siang vegan, makanan ringan, dan bar

Saat kita sedang backpacking, ada garis yang sangat kabur yang memisahkan camilan dan makan siang. Faktanya, sejak kami memulai perjalanan di pagi hari hingga kami mendirikan kemah di malam hari, keseluruhan pengalaman ini seperti sebuah pesta yang panjang dan dapat dipindah-pindahkan. Jadi di bagian ini, kami akan membahas semua pilihan vegan untuk camilan dan makan siang.

Bar energi

Saran terbaik kami saat mengemas bar adalah memilih VARIETAS. Jangan hanya mengisi bar favorit Anda untuk pendakian beberapa hari. Karena setelah perjalanan Anda, itu tidak akan menjadi favorit Anda lagi. Temukan beberapa yang Anda suka, campurkan.

Perusahaan-perusahaan berikut menawarkan lini produk yang sepenuhnya vegan: Bar GoMacro ,BAR BELAJAR, Kue MunkPack , Bar Dang , Saudara Berjanggut , Bar Aloha , Batang Benih seluas 88 Hektar . Perusahaan-perusahaan ini menawarkan banyak pilihan vegan: Clif Bar, Picky Bar, Bobo Bar, Patagonia Provisions Bar .

selai kacang

Pada tortilla atau langsung dari bungkusnya (bersalah seperti yang dituduhkan!). Paket selai kacang adalah sumber kalori (dan protein) yang baik, dan merupakan camilan yang sangat enak untuk dibawa bepergian.

Perusahaan-perusahaan berikut menawarkan lini produk yang sepenuhnya vegan: Mentega Kacang Kinerja, Mentega Benih 88 Hektar , meskipun perusahaan-perusahaan ini menawarkan banyak pilihan vegan: Mentega Kacang Justin, Mentega Trail, Mentega Yum.

Hummus bubuk

Cukup campurkan air dingin, sedikit bubuk hummus, gerimis dengan minyak zaitun, dan Anda akan mendapatkan olesan hummus yang lezat untuk makan siang! Nikmati dengan kerupuk kokoh, stik pretzel, atau stik sayuran. Kunjungi The Hummus Co's seluruh rangkaian bubuk hummus vegan, dengan rasa seperti: Tradisional , Kari Mughali Dan chipotle . Atau, buat sendiri hummus dehidrasi (ini sangat mudah!).

apa itu kepribadian omega

Pretzel Isi Selai Kacang Quinn

Kami adalah musuh mutlak pretzel isi selai kacang . Kita tidak tahu siapa pembenci gila yang memunculkan ide gila itu. Tapi itu luar biasa. Quinn memiliki beragam rasa, banyak di antaranya vegan, patut untuk dicoba.

Cinta Jagung

Berbicara tentang sesuatu yang renyah, Cinta Jagung adalah rangkaian jagung renyah vegan utuh. Beberapa rasa mereka antara lain garam laut, BBQ asap, garam & cuka, dan cabai habanero. Tentu saja, makanan ini enak jika disajikan dalam jumlah sedikit, tetapi makanan ini juga dapat ditambahkan ke makanan kering beku atau makanan dehidrasi untuk memberikan tekstur yang sedikit renyah dan renyah.

Dendeng Vegan

Beberapa tahun yang lalu dendeng hanya merupakan kategori berbahan dasar daging, namun saat ini terdapat banyak pilihan vegan berbahan nabati. Beberapa merek favorit kami adalah Makanan Roh Primal , Louisville Vegan Dendeng Co , Dan Jack & Teman .

Olove

Kami sangat menyukai buah zaitun saat backpacking. Tidak hanya kaya akan kalori, namun juga menawarkan sensasi gurih sesaat yang sulit untuk dibandingkan. Penguat semangat instan. Oleh karena itu kami adalah penggemar beratnya Oloves buah zaitun kemasan . Nikmati sendiri, atau dengan olesan hummus dan keripik yang disebutkan di atas.

Kacang-kacangan, aprikot, dan keripik pisang

Campuran Jejak, Kacang-kacangan, dan Buah Kering

Mengemas berbagai macam campuran makanan ringan, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering adalah cara yang bagus untuk mendapatkan penambah kalori untuk dimakan saat mendaki. Tempat favorit kami untuk kacang-kacangan dan buah-buahan kering dalam jumlah besar adalah Kacang.com Dan milik Pedagang Joe.

Gigitan Pisang Kenyal Pengembara

Kita semua pernah mengalami dehidrasi keripik pisang sebelumnya dan terasa seperti Anda sedang menggigit chip poker. Ini bukan itu. Lembut dan kenyal seperti marshmallow, ini Gigitan Pisang oleh Nomad Nutrition menawarkan perubahan tekstur yang sangat disambut baik. Tambahkan ke oatmeal pagi Anda atau nikmati sendiri.

Campuran Makanan Ringan Wildway

Paket camilan buah dan kacang yang menyenangkan ini dari Cara Hidup Liar adalah perubahan kecepatan yang bagus dari campuran jejak gaya GORP standar. Paket sampel mereka berisi: Latte Kelapa Panggang, Truffle Cokelat Asin, dan Mojito Nanas . Kedengarannya bagus bagi kami!

Makan Siang Rendam Dingin

Jujur saja, tidak mungkin kita mematikan kompor dan memasak makan siang. Untungnya, ada banyak makan siang rendam dingin yang enak dan banyak di antaranya adalah vegan! Cukup tambahkan air dingin dan diamkan selama 15 menit.
Makanan Untuk Satu-Satunya: Selada Brokoli Miso Zesty , Selada Super Kacang
Dapur Bushka: Makan Siang Miju-miju
Herbivora Luar Ruangan: Vinaigrette Puncak Pasifik , Salad Lentil Malas , Salad Quinoa Ramuan Lemon

Resep Camilan/Makan Siang Backpacking Vegan

Michael duduk di tanah dengan pemandangan perkemahan dan matahari terbenam

Makan malam backpacking vegan

Makan malam: makanan yang kita semua tunggu-tunggu! Setelah hari yang panjang dalam perjalanan, mau tak mau kami terus berkembang besar harapan untuk makan malam. Itulah mengapa sangat penting untuk menemukan makanan yang akan mengakhiri hari Anda dengan kebahagiaan dan kepuasan.

Alpineaire santa fe kacang hitam dan nasi

AlpenAire

Kacang Hitam & Nasi Santa Fe (97 kalori/ons)

Dapur Backpacker

Pad Thailand (112 kalori/ons)
Kari Kathmandu (98 kalori/ons)
Kacang Merah dan Nasi Louisiana (99 kalori/oz)
Rebusan Tiga Saudara Perempuan (106 kalori/ons)
Chana Masala (108 kalori/oz)

Dapur Bushka

Mie Zesty dalam Saus Alpukat (135 kalori/oz)

Perusahaan Makanan Fernweh

Pai Pot Jamur (127 kalori/ons)
Rebusan Barat Daya (116 kalori/ons)

pot api

Risotto Jamur Porcini (120 kalori/ons)
jelai bologna (109 kalori/ons)

Makanan Untuk Satu-Satunya

Nasi Kelapa dan Kacang Hitam Kuba (131 kalori/ons)
Ubi Jalar Panggang Dengan Kangkung dan Quinoa (120 kalori/ons)
Tumis Kacang Hijau Bawang Putih dan Kacang Mete (143 kalori/ons)
Pilaf Kenari Lentil dengan Kangkung (102 kalori/ons)

Pergi-untuk Pergi

Rebusan Kangkung & Kacang Putih (108 kalori/oz)
Mangkuk Quinoa Meksiko (103 kalori/oz)
Marinara Klasik dengan Penne (120 kalori/oz)
Bibimbap Korea (109 kalori/oz)

Nutrisi Pengembara

Pai Gembala Irlandia (227 kalori/oz)
Borscht Ukraina (148 kalori/oz)
Kari Kathmandu (176 kalori/oz)
Rebusan Lentil Merah India (193 kalori/ons)
Kari Karibia (148 kalori/oz)
Sup Barley Kanada (kalori/oz)
Goulash Hongaria (170 kalori/oz)

Pilihan Heather

Rebusan Kacang Afrika (107 kalori/ons)

Bahan Bakar Sasquatch

Mangkuk Kaktus Kickin' (100 kalori/oz)

jejaktopia

Mac Cabai Ubi Jalar (110 kalori/oz)

Makan malam vegan mengisi bahan bakar puncak

Pengisian Bahan Bakar Puncak

Mac Cabai Tiga Kacang (125 kalori/oz)

Ketentuan Patagonia

Kangkung Kamut Khorasan Hijau Organik (95 kalori/ons)
Kamut Khorasan Jamur Organik (92 kalori/oz)
Cabai Kacang Merah Organik (95 kalori/ons)
Sup Lentil Hijau Organik (95 kalori/ons)
Sup Kacang Hitam Organik (100 kalori/ons)
Sup Sayuran Tsampa Garden Organik (100 kalori/ons)

Resep Backpacking

Berikut adalah beberapa resep makan malam backpacking vegan favorit yang kami kembangkan selama bertahun-tahun:

Makanan Penutup Backpacking

Menjelajah makanan penutup tidak hanya merupakan suguhan yang mutlak, tetapi juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori Anda untuk hari itu (tanpa harus makan malam lagi).

paket

Makaroni ini memiliki 170 kalori per ons, jadi mereka pasti menambah berat badannya (permainan kata-kata) dalam kemasan Anda. Mereka datang dalam beberapa rasa termasuk Amaretto, Blueberry Almond, dan Kelapa Manis , semuanya vegan.

Makanan Untuk Satu-Satunya

Renyah Ceri Kayu Manis (125 kalori/ons.)

Permen Batangan yang Tidak Nyata

Tidak setiap hari Anda bisa makan satu batang permen sendirian 1000% bebas rasa bersalah… inilah kesempatan Anda. Coklat batangan kelapa yang tidak asli akan menjadi hidangan penutup yang enak atau bahkan penjemputan di sore hari pada hari yang sangat berat.

Cokelat Minum Kelapa Rumah Pohon

Jika Anda tidak ingin makan makanan penutup, pertimbangkan untuk meminumnya! Cokelat minum ini (lihat: cokelat panas) adalah cara yang sangat menyenangkan untuk bersantai di perkemahan. Sedangkan Treehouse's membuat rasa lain yang mengandung susu, ini campuran coklat kelapa adalah produk terbaik mereka dan 100% vegan.

top 10 bintang porno wanita terpanas

Permen

Camilan yang tidak kami bungkus untuk JMT tapi kami berharap kami mengemasnya? Permen! Biasanya kami bukan orang yang suka permen, tetapi peningkatan kalori dan gula di tengah hari pasti luar biasa. Beberapa permen ramah vegan yang perlu dipertimbangkan: Camilan Buah Kelinci Annie , Ikan Swedia , Proyek 7 Permen Jeli .

Nutiva

Alternatif vegan untuk Nutella, Nutiva adalah olesan coklat nabati yang benar-benar kaya akan kalori! Nikmati olesan di atas tortilla, langsung dari bungkusnya, atau campurkan sedikit ke dalam cangkir berisi air panas untuk membuat cokelat panas di pinggir jalan!

Koktail BarCountry

Dalam hal rencana makan Anda secara keseluruhan, koktail pedalaman benar-benar merupakan kemewahan ekstra. Tapi mereka bisa menjadi penambah semangat yang luar biasa! Apa cara yang lebih baik untuk merayakan pemandangan indah selain dengan koktail? Kemasi salah satunya mixer koktail saku dan sedikit minuman keras dan bersulang untuk teman jejak Anda.

Bumbu dan tambahan

Ini adalah beberapa tambahan favorit kami untuk menambah kalori atau rasa pada makanan kami.

Bubuk Protein Almond

Bubuk Protein Kacang Polong

Saus cabai bawang putih

Paket Kecap

Perlengkapan Memasak Backpacking Favorit

Kami memiliki seluruh posting yang didedikasikan untuk kami perlengkapan memasak backpacking pilihan, tetapi berikut adalah beberapa dasar-dasarnya:

JetBoil MiniMo atau Jetboil Flash

Kami sangat terkesan dengan kinerja sistem memasak terintegrasi Jetboil. Itu jetboil Minimum adalah pilihan yang bagus jika Anda berencana untuk makan di luar panci dan memerlukan kontrol mendidih. Itu Jetboil Flash bagus jika yang Anda butuhkan hanyalah air mendidih, segera.

MSR Pocket Rocket Deluxe & Pot Keramik 1,3 L

Jika kita berencana untuk merehidrasi makanan kita sendiri dan membutuhkan kemampuan untuk merebusnya, maka kita memilih a MSR Saku Roket Deluxe kompor tabung dipasangkan dengan a Pot Keramik MSR 1,3 L .

Lihat postingan mendalam kami tentang kompor backpacking terbaik di pasar.

Mug Backpacking: Mug Infinity GSI

Beratnya hanya 3,5 ons, ini adalah mug andalan kami untuk perjalanan backpacking. Mug ini memiliki insulasi yang cukup untuk menjaga kopi tetap hangat di pagi hari dan harganya jauh lebih murah dibandingkan harga mug titanium berdinding ganda.

Perkakas Favorit: Sendok Potongan

Kami menyukai desain yang terinspirasi dari spatula sendok makan – sempurna untuk menghabiskan setiap sisa makanan lezat Anda. ( Ssst , Pembaca Fresh Off The Grid mendapat diskon 10%. pesanan mereka menggunakan FOTG10)

Mencari lebih banyak sumber daya backpacking? Lihat indeks semua resep backpacking vegan kami, panduan utama kami makanan dehidrasi untuk backpacking , ini selesai daftar periksa backpacking , dan favorit kami perlengkapan memasak backpacking !

Postingan ini pertama kali diterbitkan pada 25 Juni 2017, dan terakhir diperbarui pada 9 Maret 2021, dengan informasi terkini.

resep campuran jejak dengan kacang-kacangan