Apakah Teh Hijau Sebenarnya Membantu Menurunkan Berat Badan: Mitos Vs. Realitas
Teh hijau telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan. Setiap pencinta teh atau kopi setidaknya pernah sekali mencoba beralih ke alternatif yang lebih sehat yaitu teh hijau. Namun, kami juga mendengar beberapa mitos mengambang tentang hal itu tidak benar-benar berfungsi.
Bagaimana sebenarnya teh hijau dan penurunan berat badan terhubung dan dapatkah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?
Sayangnya, tidak ada jawaban langsung untuk pertanyaan ini. Sementara beberapa orang memberikan ulasan positif tentang teh hijau dalam menurunkan berat badan, yang lain berpikir itu benar-benar tidak membuat perbedaan.
Kami mungkin tidak memiliki jawaban ya atau tidak untuk pertanyaan Anda. Namun, kami memiliki fakta tertentu tentang teh hijau yang pasti akan memberi Anda kejelasan. Saatnya membersihkan mitos dan fokus pada kenyataan!
Apakah Teh Hijau Itu?
Teh hijau pada dasarnya adalah teh yang tidak mengalami proses oksidasi apapun. Varietas pertamanya berasal dari Cina, tetapi produksinya sekarang tersebar di seluruh dunia. Itu terbuat dari daun Camellia sinensis dan telah digunakan selama berabad-abad di India dan Cina untuk manfaat kesehatannya.
apakah poison ivy menjadi merah
Sekarang setelah kita mengetahui sedikit tentang apa itu teh hijau, mari kita bahas perannya dalam membantu menurunkan berat badan.
Pembicaraan Tentang Metabolisme
Banyak hubungan antara teh hijau dan penurunan berat badan berasal dari fakta bahwa itu membantu meningkatkan laju metabolisme Anda. Nah, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa memang demikian. Laju metabolisme pada dasarnya adalah laju di mana Anda menghabiskan energi.
Mitos : Ini meningkatkan laju metabolisme Anda dan karenanya membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Realitas : Jika Anda tiba-tiba kehilangan atau bertambah banyak berat badan, saat itulah tingkat metabolisme Anda akan berfluktuasi dan Anda akan membutuhkan teh hijau untuk membantu Anda. Bagi orang yang tidak mengalami perubahan berat badan yang drastis, laju metabolisme sebagian besar sudah stabil. Selain itu, kafein (dalam teh) yang membantu laju metabolisme, yaitu minum kopi bisa melakukan trik yang sama.
650 isi kantong tidur
Lebih Banyak Teh Hijau Sama Dengan Lebih Banyak Menurunkan Berat Badan?
Jika Anda ingin minum teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan, Anda pasti dapat mengeksplorasinya, tetapi itu TIDAK cukup. Kami baru saja membahas bagaimana teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dan metabolisme Anda dan karenanya 'membantu' penurunan berat badan, tetapi yang tidak dilakukannya adalah mengurangi lemak.
Mitos : Lebih banyak lebih meriah!
Realitas : Bukan itu masalahnya. Sekecil 2 cangkir per hari adalah semua yang Anda butuhkan . Dalam beberapa kasus, terlalu banyak teh hijau diketahui menyebabkan masalah pencernaan dan sakit perut yang parah. Jangan lupa bahwa terlalu banyak kafein tidak pernah baik untuk tubuh Anda.
di mana saya bisa membeli makanan dehidrasi
Varietas Berbeda Untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda mengira bahwa teh hijau hanya memiliki satu variasi, Anda salah. Dari Matcha Green Tea hingga Oolong Tea, ada cukup banyak ragamnya. Apakah penting varietas yang Anda pilih untuk menurunkan berat badan? Ayo cari tahu!
Mitos : Yang penting varietas mana yang Anda pilih.
Realitas : Sebenarnya! Pilih Matcha Green Tea jika sedang minum teh hijau agar lebih sehat. Di sini seluruh daun teh digiling untuk dikonsumsi sebagai bagian dari teh (tidak seperti metode penyaringan teh biasa).
Teh Hijau Adalah Teh Tersehat
Teh hijau dianggap sebagai salah satu varietas teh paling sehat oleh banyak orang. Faktanya, itu digunakan dalam pembuatan obat-obatan di Cina dan India. Kita sudah mengetahui manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan. Tetapi apakah itu memiliki lebih banyak manfaat kesehatan?
Mitos : Diketahui bermanfaat dalam kasus kanker, diabetes, fungsi otak dan penyakit kardiovaskular.
kenaikan gelombang di arizona
Realitas : Ini benar-benar! Terlepas dari manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan, ini juga disebut sebagai pilihan sehat karena alasan lain. Itu sangat tinggi kaya biocompounds dan antioksidan , yang membantu tubuh Anda dalam banyak hal.
Garis bawah
Teh hijau dan penurunan berat badan pasti terkait, tetapi tidak secara linier seperti yang diasumsikan kebanyakan orang. Namun, teh hijau saja tidak bisa secara ajaib membuat Anda menurunkan berat badan. Anda harus menjaga pola makan yang sehat dan rutinitas olahraga agar dapat bekerja dengan baik. Ini adalah pilihan yang sangat sehat untuk ditambahkan ke dalam diet Anda, tetapi kesehatan tidak selalu berarti penurunan berat badan. Yang kami maksud sehat secara keseluruhan!
Beri tahu kami di komentar jika Anda telah mencoba teh hijau untuk menurunkan berat badan dan apakah itu berhasil atau tidak.
roti panggang dalam wajan besi tuang
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
