Menghilangkan Mitos Umum Bahwa Berkeringat Di Musim Panas Menyebabkan Kehilangan Lemak
Musim panas ada di sini dan saya yakin pelatih gym 'desi' Anda akan segera memberi tahu Anda bahwa ini adalah musim untuk menurunkan berat badan.
Keyakinan binaraga khas yang masih menonjol di antara pelatihan gaya 'desi' adalah bahwa Anda melakukan banyak hal di musim dingin dan kemudian selama musim panas, Anda berhenti.
Teori yang mendasari model ini adalah bahwa selama musim panas, tubuh Anda banyak berkeringat sehingga membantu Anda memotong lapisan lemak pada otot Anda. Beberapa pelatih bahkan akan membuat klien mereka berlatih tanpa kipas di gym sehingga mereka berkeringat lebih banyak dan dengan demikian kehilangan lebih banyak lemak.
khatron ke khiladi season 5
Baca terus untuk mengetahui mengapa teori ini benar-benar cacat dan lengkap bro-science.
Lebih Banyak Keringat Di Musim Panas Akan Menghasilkan Lebih Banyak Lemak?
Nah, jika pernyataan ini akurat, maka tubuh Anda harus membakar lemak nol di musim dingin, karena Anda tidak berkeringat sama sekali selama puncak musim dingin. Juga, bagaimana dengan orang-orang yang tinggal di daerah perbukitan dan tidak ada musim panas sama sekali? Saya percaya orang-orang yang tinggal di daerah seperti itu harus meninggalkan impian mereka menjadi sobek karena mereka hampir tidak akan berkeringat selama latihan dan dengan demikian tidak akan membakar lemak apa pun.
Sekarang mari kita bicara tentang sains. Jika seseorang melakukan diet defisit kalori, bagaimana tubuh mengelola defisit kalori?
Karena menurut ilmu pengetahuan, ketika tubuh Anda tidak dapat memenuhi kalori pemeliharaan hariannya dari luar, ia menggunakan simpanan lemak di tubuh Anda yang disimpan dalam bentuk jaringan adiposa, yaitu sel-sel lemak Anda.
Jadi, yang disebut 'teori keringat' hanyalah permata lain dari ilmu pengetahuan dan tidak ada yang lain. Tubuh Anda akan memanfaatkan sel lemak yang tersimpan saat Anda mengalami defisit, baik saat Anda berolahraga di musim panas atau musim dingin.
Apakah Lemak Yang Meleleh Dalam Bentuk Keringat?
Sama sekali tidak, keringat hanyalah media bagi tubuh Anda untuk menjaga suhunya. Karena suhu luar tinggi selama musim panas, tubuh Anda berkeringat lebih banyak terlepas dari fakta bahwa Anda berolahraga atau tidak.
biarkan dia mendatangimu
Jadi, saat berolahraga, tubuh Anda mungkin mengeluarkan sedikit keringat saat mencoba mendinginkan diri dari dalam dengan menghasilkan lebih banyak keringat pada kulit Anda. Di musim dingin, tubuh Anda sudah didinginkan sehingga tidak banyak mengeluarkan keringat. Sesederhana itu. Jika lemak meleleh dalam bentuk keringat, otomatis orang akan menjadi kurus selama musim panas dengan gelombang panas yang kita hadapi di India.
hubungan dengan sahabat Anda
Bisakah Anda Menambah Berat Badan Di Musim Dingin?
Ya, tentu saja kamu bisa. Keuntungan atau kerugian lebih berkaitan dengan asupan makanan Anda. Jika Anda mengikuti diet kelebihan kalori, Anda akan mendapatkan sementara jika Anda mengalami defisit, Anda akan kalah. Satu-satunya hal yang berbeda di musim panas adalah Anda dapat meningkatkan asupan air karena tubuh Anda cenderung lebih banyak berkeringat daripada musim dingin. Sangat penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik jika sesi latihan Anda sering dan agresif.
Anuj Tyagi, penulis artikel ini, adalah Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Sekarang seorang Pelatih Kesehatan Online, dia juga seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan. Anda dapat terhubung dengannya melalui Instagram di: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
