Pengumuman Layanan Masyarakat Ini Untuk Orang Yang Mengatakan Makan Pisang Membuat Anda Gemuk
Jangan makan pisang, Anda akan menjadi gemuk. Oh, Anda tidak makan pisang saat menjalani diet penurunan lemak. Tidak jarang mendapatkan nasihat seperti itu. Dan, tentu saja, mereka berasal dari orang-orang yang sama sekali tidak tahu tentang kehilangan lemak. Pelatih Desi gym dan gym bro adalah orang-orang yang memberikan informasi yang salah ini. Berkat nasihat yang buruk, sudah tidak ada lagi hari-hari ketika orang mengonsumsi buah dan sayuran sebagai bagian dari pola makan yang sehat. Beberapa platform pelatihan online, pada kenyataannya, telah mulai mendorong orang untuk mengurangi buah dari diet penurunan berat badan mereka. Tapi apakah makan pisang benar-benar membuat Anda gemuk? Mari kita gali dan cari tahu.
Kandungan Gizi Pisang
apakah moleskin menempel di kulit atau sepatu
Pisang adalah buah berkalori tinggi. Dengan 100 gram Anda mendapatkan sekitar 90 kalori. Ini membuatnya menjadi makanan penambah berat badan yang luar biasa. Tapi ingat, itu tidak membuatnya menjadi pilihan makanan penghilang lemak yang buruk. Pisang mengandung vitamin seperti B6, C, dan A. Pisang juga kaya akan mineral seperti magnesium, tembaga, dan mangan. Serat dan antioksidan diberikan untuk pisang.
Kalori dari Pisang Tidak Kosong!
Beberapa orang berpendapat bahwa karena pisang memiliki sekitar 100 kalori dan merupakan makanan GI (Indeks Glikemik) tinggi, mereka akan berkontribusi pada penambahan berat badan. Pertama-tama, mereka bukanlah makanan dengan GI tinggi. Skor GI pisang berada di sekitar 50. Jadi mereka dapat diklasifikasikan sebagai makanan Indeks Glikemik rendah atau sedang tergantung pada kematangannya. Kedua, meskipun menyediakan sekitar seratus kalori, kalori tersebut bukanlah kalori kosong, seperti dalam kasus minuman berbasis gula. Gula dari buah-buahan dicerna secara berbeda oleh tubuh jika dibandingkan dengan gula olahan. Jika Anda amati, saat Anda makan pisang, itu memberi Anda perasaan kenyang. Itu karena kalorinya berasal dari karbohidrat alami, bukan olahan. Karbohidrat olahan tidak akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Penambahan Berat Badan Terjadi Karena 'Kalori Ekstra Keseluruhan', Tidak Makan Makanan Tertentu
Pisang atau buah lainnya, dalam hal ini, tidak akan pernah berkontribusi pada penambahan berat badan dengan sendirinya. Itu tidak pernah terjadi karena jenis makanan tertentu. Penambahan lemak adalah kontribusi kalori yang berasal dari semua yang Anda makan dalam sehari. Bukan dari pisang sialan! Jika Anda mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat dan gula olahan, berat badan Anda pasti bertambah, terlepas dari kenyataan bahwa Anda makan pisang atau tidak. Pisang memberi Anda sekitar 100 kalori yang bahkan bukan 10% dari total kalori pria dengan kebutuhan asupan 2000 kalori. Jadi, kalori yang berasal dari makan beberapa buah pisang hampir tidak membuat penyok.
Akhir kata
Jika Anda merencanakan diet Anda dengan benar, Anda dapat dengan mudah makan pisang atau buah lainnya sebagai bagian dari diet harian Anda. Diet seimbang adalah cara yang lebih praktis dan sehat untuk menurunkan berat badan. Tubuh mengikuti aturan kalori masuk, versus aturan kalori keluar agar berfungsi. Jika Anda mempertahankan diet defisit kalori dan kalori maksimum berasal dari karbohidrat kompleks, berat badan Anda akan turun. Jadi, silakan MAKAN BUAH, SEKARANG!
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
terbaik dari studio coke pakistanKirim Komentar
