Cara Mengenali Binaragawan 'Alami' Palsu Di Gym Anda
Industri kebugaran, seperti namanya, adalah industri. Ada banyak perusahaan di luar sana yang menjual semua kemungkinan kotoran di dunia untuk menghasilkan uang. Salah satu hal utama yang mereka ungkit adalah gaya hidup binaraga itu. Dada besar, lengan besar, dan perut berkedip, ini laku dan orang-orang yang menjalankan industri tahu dengan baik. Model sampul atau wajah mereka sering kali merupakan binaragawan yang memberi tahu Anda bahwa yang harus Anda lakukan adalah mendedikasikan diri Anda pada diet itu, olahraga itu, gaya hidup itu, dan obat-obatan itu. Oh tunggu, bagian obat selalu ketinggalan. Mungkin mereka terus saja melupakannya.
PED atau obat peningkat kinerja adalah bagian besar dari industri binaraga. Dan yang disebut panutan ini selalu mengklaim bahwa mereka tidak pernah menggunakan narkoba dalam hidup mereka.
Ini adalah jenis orang yang kami sebut 'palsu' rapi. Perawat palsu adalah binaragawan atau atlet fisik yang berbohong bahwa dia tidak pernah menggunakan obat apa pun dan menjual omong kosong ini kepada orang-orang yang mudah tertipu di luar sana. Dalam bagian ini, saya akan memberi tahu Anda tentang tes potensial yang dapat mengetahui apakah seseorang telah menggunakan narkoba.
Ini adalah FFMI atau indeks massa bebas lemak.
Kalkulator indeks massa bebas lemak adalah kalkulator yang mempertimbangkan berat badan bebas lemak atau massa tubuh tanpa lemak seseorang, tinggi badan, berat badannya, dan memberikan angka yang mirip dengan angka BMI. Ini terutama berasal dari studi yang dilakukan oleh Kouri et. Al. pada tahun 1995 berjudul 'Indeks massa bebas lemak pada pengguna dan bukan pengguna steroid anabolik-androgenik.' Dalam temuan, telah ditunjukkan bahwa 19 adalah rata-rata FFMI untuk kebanyakan individu dengan batas atas FFMI menjadi 25 untuk kebanyakan pria alami. .
kompas lensa vs kompas peta
Jarang ada seseorang di atas FFMI 25. Tetapi ada pengecualian dan ada beberapa pengguna non-steroid di atas nomor FFMI 25. Jika Anda ingin memeriksa FFMI Anda atau orang lain, masalahnya adalah Anda / mereka harus bersandarlah untuk mengetahui FFMI. Jadi tidak usah repot-repot memeriksanya kecuali Anda / mereka sekitar atau di bawah 12% lemak tubuh.
Sekarang, Anda akan melihat banyak profesional kebugaran terlalu terobsesi dengan FFMI dan menggunakannya sebagai STANDAR EMAS dari status rapi di antara para profesional kebugaran.
Meskipun angka FFMI diperoleh setelah penelitian yang membandingkan pengguna steroid vs non-steroid, angka FFMI memiliki batasan tertentu.
Batasan seperti:
1. Ada perbedaan besar dalam usia pelatihan individu.
2. Ukuran sampel kecil dengan mempertimbangkan jumlah pengguna bahkan saat itu di dunia nyata.
3. Variasi yang sangat besar dalam usia biologis subjek.
negara bagian pacific crest trail washington
4. Sejarah pelatihan atau program pelatihan individu tidak dipertimbangkan selama penelitian.
5. Ada juga pengguna steroid di bawah FFMI 25.
Jadi, FFMI, meskipun alat yang cukup baik untuk melihat natties palsu, tentu saja memiliki beberapa batasan.
Tetapi jika apa yang disebut rapi 'palsu' mengklaim selalu mengatakan bahwa itu hanya kerja keras dan dedikasi saat mencoba memasukkan 10 suplemen yang tidak berguna ke tenggorokan Anda, dan memiliki FFMI lebih dari 25, ada baiknya untuk bersikap skeptis.
Biografi penulis:
3 liter berat air dalam pon
Pratik Thakkar adalah pelatih kebugaran online yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan Anda memahami prosesnya dengan meletakkan berbagai hal dalam konteks yang tepat dan memberikan rekomendasi berbasis sains. Di waktu luangnya, Pratik suka membaca tentang psikologi atau bermain di PlayStation miliknya. Dia bisa dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan terkait kebugaran dan pertanyaan pelatihan Anda.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
