Man-Boobs Menjadi Kutukan Hidup Anda? Berikut Cara Menghilangkan Lemak Dada Itu
Salah satu masalah menghantui yang sering dihadapi pria kelebihan berat badan adalah dada berlemak. Apakah Anda menyebutnya man-boobs, man-titties atau moobs, banyak dari kita memilikinya. Namun, menyingkirkannya tampaknya mustahil bagi sebagian dari Anda.
Anda pergi ke Google untuk mencari tahu cara terbaik untuk mengecilkan payudara pria dan hasil pencarian memberikan makanan terbaik, diet terbaik, latihan terbaik dll untuk Anda.
Saya tahu, Anda telah mencoba semua jenis latihan dada termasuk set dumbbell press dan cable fly yang tak ada habisnya untuk menghilangkan moob Anda. Namun, sepertinya tidak ada yang berhasil.
Pertama mari kita pahami apa yang menyebabkannya dan kemudian lanjutkan ke bagaimana Anda bisa menguranginya:
1. Pseudogynecomastia - Ini Hanya Lemak yang Terakumulasi Di Area Dada:
Ini sangat normal dan terjadi pada sebagian besar pria dan alasannya sederhana - kelebihan berat badan.
Sekarang, bagaimana cara menghilangkan lemak berlebih itu?
Rencana Gizi Defisit Energi: Jika Anda adalah pembaca setia ruang ini, Anda mungkin sudah tahu apa yang saya bicarakan. Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit energi melalui makanan daripada yang dibakar oleh tubuh Anda. Lakukan diet dan makan lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengurangi berat badan.
Latihan kekuatan: Rencana pelatihan yang terstruktur dengan baik yang memungkinkan perkembangan di setiap sesi gym harus diikuti.
Poin-poin yang disebutkan di atas dikombinasikan dengan pemulihan yang baik akan sangat membantu Anda. Juga, percayai prosesnya dan bersabarlah. Anda akan segera menyingkirkan goncangan itu, berikan waktu.
2. Ginekomastia - Pertumbuhan Jaringan Payudara Pria:
Kondisi ini disebabkan oleh peningkatan aktivitas estrogen, penurunan aktivitas testosteron, atau penggunaan berbagai macam obat. Obesitas sendiri terkait dengan peningkatan kemungkinan perkembangan ginekomastia.
Satu-satunya cara untuk benar-benar mengetahui apakah Anda menderita Ginekomastia adalah dengan pergi ke dokter. Mereka mungkin juga melakukan beberapa tes darah untuk memeriksa kadar testosteron Anda dan hormon seks wanita seperti estrogen.
Rupanya, jika Anda didiagnosis dengan kondisi ini, dokter Anda akan menjadi orang terbaik untuk memandu Anda dalam hal ini. Ini mungkin termasuk:
getar pengganti makanan protein kacang polong
- Pembedahan untuk menghilangkan lemak berlebih di area dada
- Intervensi obat
Jadi, kesimpulannya, jika Anda menghadapi masalah lemak dada, bagian pertama adalah memahami alasan di baliknya. Jika Anda memiliki lemak tubuh berlebih, cukup lakukan diet dan latih dan turunkan berat badan. Anda kemudian akan mengetahui apakah itu ginekomastia atau hanya kelebihan lemak.
Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk menghapusnya secara instan, tetapi Anda selalu dapat berusaha untuk terlihat lebih baik dari yang sebenarnya dan menjadi lebih baik dari yang sekarang.
tentang Penulis :
Sangat percaya pada Pendekatan Tanpa Omong kosong dalam hal Kebugaran, dia telah cukup beruntung untuk belajar dari para pemikir paling cemerlang di industri ini. Pendukung KAIZEN - Peningkatan Berkesinambungan, dia memiliki misi untuk menghancurkan dan meningkatkan Industri Kebugaran India yang ditipu. Untuk pertanyaan kebugaran, hubungi - www.instagram.com/birafit
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
