Kekuatan Atau Estetika: Untuk Apa Anda Harus Melatih Dan Mengapa
Jadi untuk apa Anda berlatih? Apakah Anda di gym untuk kekuatan atau estetika? Atau apakah Anda cukup pintar untuk memilih keduanya? Apakah Anda ingin memanfaatkan sebagian dari kerja keras Anda atau menuai semua manfaat fungsional yang diberikannya? Pertanyaan ini selalu mengasyikkan.
Menentukan tujuan. Tapi Jangan Membohongi Diri Sendiri
Pelatihan untuk kekuatan dan pelatihan untuk estetika murni merupakan pilihan pribadi. Itu semua tergantung pada tujuan Anda. Namun, seharusnya tidak ada perbedaan di antara keduanya menurut penalaran logis. Betapa canggungnya kedengarannya jika Anda mendengar seseorang berkata, saya mengangkat beban agar terlihat bagus, saya tidak peduli dengan kekuatan saya atau saya sedang membangun tubuh jadi saya terlihat seperti seseorang yang dapat mengangkat beban seberat 500 pon, saya tidak terlalu peduli jika Saya bisa atau tidak. Mengapa Anda ingin membawa semua otot itu tetapi kemudian tidak dapat membenarkannya? Itu seperti hidup dalam kebohongan. Anda mungkin lebih baik mengenakan setelan Batman dengan otot palsu sebagai gantinya, jika ini yang Anda inginkan. Mengapa kita berlatih untuk mendapatkan kekuatan? Kekuatan memiliki dua kebutuhan dasar - tujuan fungsional dan yang lainnya adalah jika Anda memiliki aspirasi untuk mengikuti kompetisi angkat.
Apa Perbedaan Antara Kekuatan dan Estetika Dalam Latihan?
Estetika adalah produk sampingan dari diet Anda. Anehnya, jika Anda ingin terlihat kurus, yang perlu Anda lakukan hanyalah diet. Tetapi jika Anda ingin terlihat berotot, seperti atlet kompetitif, Anda juga perlu menambah massa otot tanpa lemak. Meskipun ini mengharuskan Anda untuk bekerja dengan beban tetapi pada akhirnya, nutrisi adalah yang menentukan seberapa banyak otot akan tumbuh. Tampak seperti binaragawan profesional tidak berarti Anda mengangkat seperti pengangkat profesional. Memiliki otot juga tidak diterjemahkan menjadi kekuatan. Kekuatan seseorang ditentukan oleh kapasitas sistem saraf pusat (otak), untuk dapat merekrut jumlah maksimum unit motorik untuk membuat serat otot bekerja. Seorang binaragawan mungkin terlihat sombong dan kuat, tetapi mengecewakan selama kinerja angkat. Sedangkan seorang power lifter yang pada umumnya bertubuh besar dan besar akan memiliki kekuatan yang sangat besar untuk mengangkat beban semacam itu hanya karena dia telah melakukan latihan kekuatan. Estetika bagaimanapun mungkin tidak terlalu menarik karena kecintaannya pada pasta dan kentang, tetapi mengingat dia mengikuti diet binaraga bersama dengan diet penurunan lemak, dia akan menjadi binaragawan yang kompetitif dalam waktu yang sangat singkat.
Estetika Adalah Produk Sampingan Latihan Kekuatan Dan Nutrisi Padat
Anda tidak perlu hidup berat untuk membangun otot. Anda tidak perlu berolahraga dengan gerakan penuh untuk membangun otot. Dan Anda pasti tidak membutuhkan bentuk dan teknik yang tepat untuk membangun otot. Selama ada kerusakan otot, istirahat, pemulihan dan nutrisi dijaga, Anda akan membangun otot. Namun, jika Anda ingin mengangkat beban untuk mendapatkan kekuatan, dibutuhkan bentuk dan teknik yang tepat. Diperlukan pemahaman yang benar tentang bio mekanik dan nutrisi. Oleh karena itu, untuk menyimpulkannya, estetika adalah dan harus menjadi produk ganda dari latihan kekuatan diet. Setelah fondasi kekuatan Anda terjaga, Anda dapat mengembangkan bentuk pelatihan khusus olahraga apa pun yang ingin Anda lakukan. Selalu berlatih untuk kekuatan, hasil akhir dari kerja keras Anda akan bergantung pada nutrisi.
Helius adalah salah satu profesional kebugaran paling menjanjikan di Mumbai dan dosen paruh waktu. Pengetahuannya tentang nutrisi dan manajemen soft skill pelatih sangat dikenal. Untuk mengetahui lebih banyak tentang dia KLIK DISINI , dan kirimkan pertanyaan Anda tentang kebugaran ke heliusd@hotmail.com.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
