5 Hal Selain Produk Rambut Yang Mengubah Rambut Beruban Di Usia 20-an
Kita sering mendengar orang tua kita menyindir tentang bagaimana semua yang kita konsumsi saat ini, apakah itu makanan atau barang yang ada di rak kamar mandi kita, dicampur dengan bahan kimia, dan bagaimana bahan kimia tersebut mendatangkan malapetaka pada kita.
© iStock
Akibatnya, banyak dari kita menjadi percaya bahwa sampo, kondisioner, dan bahkan minyak siap pakai yang kita gunakan untuk pijat menyebabkan rambut kita beruban. Sekarang, kami setuju bahwa terlalu memanjakan diri dalam segala hal itu buruk, dan memang jika Anda memiliki rutinitas sampo dan pengkondisian yang tidak masuk akal, atau menggunakan produk yang tidak cocok untuk Anda, Anda akan mulai merusak rambut Anda.
lapisan dasar wol merino terhangat
© iStock
Karena itu, lebih sering daripada tidak, produk rambut Anda sebenarnya bukanlah alasan mengapa rambut Anda kehilangan melanin dan beruban. Sebaliknya, ini lebih berkaitan dengan kebiasaan Anda.
© iStock
Berikut 5 hal yang menyebabkan rambut Anda beruban di usia 20-an dan awal 30-an yang tidak ada hubungannya dengan sampo, kondisioner, atau produk rambut lainnya.
Merokok
© iStock
Kami tahu, kami tahu, sulit untuk berhenti merokok jika Anda telah mengambil kebiasaan buruk ini dan mengembangkannya ke tahap di mana Anda merokok lebih dari 10 batang sehari. Dengan itu, kami tidak benar-benar meminta Anda untuk pergi sepenuhnya. Alih-alih, bagaimana kalau memotong angkanya menjadi sesuatu yang lebih masuk akal, seperti 4-5 sehari? Merokok berlebihan dapat mengacaukan keseimbangan hormonal Anda, dan mengacaukan produksi melanin di akar rambut Anda. Telah ada jumlah studi juga yang menunjukkan bahwa merokok berlebihan sebenarnya telah merusak akar rambut sedemikian rupa, sehingga benar-benar mematikannya, sehingga menyebabkan rambut rontok yang tidak dapat disembuhkan.
bagaimana memulihkan diri dari putus cinta untuk pria
Tidak Minum Air Yang Cukup
© iStock
Dokter mengatakan bahwa Anda harus minum setidaknya 2 liter air setiap hari. Namun, berkat gaya hidup sibuk yang kita jalani, sebenarnya kita cenderung minum air hanya saat kita haus. Tanyakan saja kepada diri sendiri, kapan terakhir kali Anda benar-benar minum air, ketika Anda tidak merasa haus? Tidak baru-baru ini, bukan? Biasakan memulai hari Anda dengan sebotol air dan selalu simpan sebotol di meja kerja Anda. Dengan begitu, Anda bisa menyelesaikan kuota dengan mudah.
Menekankan
© iStock
Walaupun kelihatannya tidak biasa, stres karena hal-hal kecil dapat menyebabkan rambut Anda beruban sebelum Anda mencapai usia 40-an atau 50-an. Sesuai studi terbaru diterbitkan oleh Harvard , stres sebenarnya mengaktifkan saraf yang sama yang bertanggung jawab atas respons melawan dan lari Anda, yang pada gilirannya merusak sel-sel penghasil melanin di akar rambut Anda. Jadi lebih baik hanya duduk dan rileks, daripada bekerja keras untuk hal-hal yang kasar dan sepele.
backpacking hutan nasional shasta trinity
Tidak Makan dengan Benar
© iStock
Kita tidak bisa cukup menekankan hal ini, tetapi memiliki diet seimbang sebenarnya menyelesaikan lebih dari setengah masalah kita. Namun, kadang-kadang duduk untuk 3 kali makan yang benar menjadi tugas yang berat, berkat perlombaan tikus dalam kehidupan yang telah kita jalani. Jadi pastikan bahwa makanan apa pun yang Anda konsumsi, mereka memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan. Selain itu, hindari makan makanan yang digoreng dan berminyak sebanyak yang Anda bisa. Gantikan camilan Anda dengan alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.
Tidak Cukup Tidur
© iStock
Terakhir, ada masalah kurang tidur. Antara pekerjaan kita, hobi pribadi, dan kewajiban sosial, kita hampir tidak bisa mendapatkan istirahat minimum yang dibutuhkan tubuh kita. Idealnya, kita harus tidur setidaknya delapan jam, tetapi kita cenderung berpikir bahwa jika kita tidur lebih dari enam atau tujuh jam, kita sudah ketiduran dan sebenarnya sangat ketinggalan. FOMO memang. Tidak ada solusi untuk ini, tubuh kita membutuhkan kuota tidurnya. Cobalah untuk meletakkan ponsel Anda setengah jam sebelum Anda pergi ke mana pun di dekat tempat tidur Anda, dan cobalah membaca buku sebelum tidur. Juga hindari minum secangkir kopi atau apapun yang manis setelah jam 8 malam. Alasan yang tepat untuk menikmati makanan penutup Anda sebelum makan, jika Anda bertanya kepada kami.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
