Penurunan Berat Badan

Pilihan Alkohol Rendah Kalori

segala sesuatu

Melakukan diet di akhir pekan bukanlah aktivitas yang diinginkan teman Anda.

Seperti orang lain, Anda berharap untuk membiarkan rambut Anda tergerai dan berpesta pora setelah minggu kerja yang panjang dan berat. Dan apakah pesta tanpa camilan dan minuman beralkohol yang menggugah selera?

lapisan dasar mens dengan lubang jempol

Kalori Tak Terlihat

Meskipun siapa pun dapat 'melihat' kalori dalam kue cokelat, alkohol tampaknya tidak berbahaya. Tapi jangan tertipu oleh façade yang berair. Satu pint bir memiliki 182 kalori, segelas anggur putih sedang atau sampanye memiliki 95 kalori. Aturan yang mudah diingat adalah semakin tinggi kandungan alkoholnya, semakin tinggi pula jumlah kalorinya. Misalnya, satu ons Vodka tahan 80 mengandung 64 kalori sementara satu ons Vodka tahan 100 mengandung 94 kalori.

Dan sementara hanya sebagian kecil kalori alkohol yang langsung disimpan sebagai lemak, sebagian besar alkohol diubah menjadi asetat, yang pada gilirannya menggantikan lemak sebagai sumber energi. Jadi, asetat dibakar untuk menghasilkan energi, bukan lemak. Dan Anda dapat dengan jelas melihat betapa kontraproduktifnya hal itu.

Dan, alkohol adalah perangsang nafsu makan yang manjur. Telah ditemukan bahwa pria cenderung makan lebih banyak jika mereka disajikan makanan dengan iringan alkohol. Saat mabuk, Anda akan mengambil apa saja untuk memuaskan rasa lapar Anda tanpa ingatan, atau kekhawatiran akan pantangan makanan.

bagaimana membuat jenggot lebih gelap

Titik Tipping

Berikut adalah lima tip untuk membantu Anda menikmati pesta Jumat malam tanpa mengorbankan diet Anda.

Membuat pilihan yang benar - minum anggur, bir, dan koktail sederhana. Anggur dan bir ringan memiliki jumlah kalori terendah. Jika Anda seorang pecinta koktail, cobalah dan buat mereka tetap sederhana. Jangan memilih martini cokelat (438 kalori), coba martini apel asam (148 kalori) sebagai gantinya.

Ganti minuman Anda - minuman beralkohol diikuti oleh minuman non-alkohol. Anda tidak hanya akan mengonsumsi lebih sedikit kalori, hidrasi akan mencegah mabuk.

Campur koktail dengan mixer rendah kalori, seperti air, soda diet, jus jeruk atau limun, dan jus lemon. Koktail bisa sangat manjur. 6 ons Pina Colada mengandung 378 kalori.

siapa yang membuat jaket bulu angsa terbaik

Hindari mixer. Cobalah alkohol beraroma sebagai gantinya.

Ikuti sebuah rencana. Tentukan berapa banyak koktail yang Anda rencanakan. Regangkan nomor tersebut untuk bertahan selama pesta.

Jika Anda adalah tipe orang yang tidak percaya untuk mengorbankan buzz untuk memenangkan pertempuran bulge, jangan berkecil hati. Jika koktail cocok untuk Anda, pilih campuran yang tepat. Pilihan mixer Anda menentukan jumlah kalori akhir minuman Anda. Berikut adalah beberapa minuman beralkohol rendah kalori untuk pesta Jumat malam Anda dengan diet.

gambar kotoran beruang hitam

Vodka Cranberry

Minuman ini juga dikenal sebagai CapeCodder. Jus cranberry tinggi kalori. Gantilah dengan jus cranberry diet Anda yang hanya memiliki 140 kalori. Jus cranberry akan memberi Anda manfaat tambahan untuk mengeluarkan alkohol dari sistem Anda.

Gin dan tonik

Haus akan Tom Collins? Ingat, itu 208 kalori. Gantikan campuran asam dan soda klub dengan tonik diet dan Anda akan turun hingga 100 kalori.

Mojito

Anda membuat pilihan yang tepat dengan memilih mojito daripada margarita. Itu menghemat hampir 132 kalori. Tapi Anda bisa lebih baik. Gunakan pengganti gula, seperti Sugarfree, sebagai pengganti gula dan pastikan bartender menuangkan air jeruk nipis segar untuk mencampurnya. Butuh manfaat tambahan? Jus mint dan jeruk nipis kaya akan anti oksidan.

Semangka martini

Sementara sebagian besar martini lainnya sarat dengan gula dan kalori, koktail lezat ini hanya memiliki 105 kalori. Diramu dengan vodka, sirup sederhana dan bubur semangka, minuman ini populer di kalangan pengamat berat badan.

Bir ringan dan Anggur Putih

Semakin ringan birnya, semakin rendah kalorinya. Tentu, bir ultra ringan mungkin terasa seperti air rasa bir. Tapi pikirkan tentang kalori yang Anda hemat. Satu liter bir ringan mengandung sekitar 96 kalori. Segelas anggur putih berada di urutan kedua, dengan 100-120 kalori. Jangan biarkan batasan diet Anda merusak akhir pekan R dan R. Minumlah dengan bijaksana dan pertahankan kecerdasan Anda. Diet bukanlah alasan untuk melewatkan semua kesenangan.