7 Fakta Penghilang Mitos Tentang Teknik Penurunan Berat Badan yang Disebut 'Puasa Berselang'
Jika Anda bukan orang baru di dunia fitness, Anda pasti sudah tahu apa itu puasa intermiten.
Sebelum berkomitmen pada rencana diet atau dalam hal ini, rencana makan puasa berselang, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang Anda hadapi.
Perubahan gaya hidup yang drastis ini membutuhkan pengetahuan dan penelitian yang sehat sebelumnya.
Untuk memulai dari yang kecil, kami telah mempersempit 7 fakta puasa berselang yang harus Anda ketahui sebelum memulai.
Apa Itu Puasa Berselang?
Jika Anda tidak tahu apa itu puasa intermiten, itu adalah rencana makan yang memungkinkan Anda untuk bergantian antara periode puasa dan makan. Misalnya, Anda berpuasa selama 12 jam sekaligus dan kemudian Anda makan semua yang Anda butuhkan dalam 12 jam berikutnya.
Ada banyak metode dan jenis puasa berselang. Anda dapat memilih rencana makan sesuai kebutuhan Anda dan sesuai rekomendasi ahli gizi Anda. Secara keseluruhan, ini adalah metode yang baik untuk menghilangkan lemak tetapi jika latihan kekuatan dan penambahan otot adalah tujuan Anda , ini mungkin bukan diet terbaik untuk Anda.
Berikut adalah 7 fakta puasa berselang yang akan lebih memperjelasnya untuk Anda.
Banyak Yang Akan Diubah Selain Berat Badan Anda
Puasa tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga akan mengubah hormon Anda dan konstruksi sel. Sekarang perubahan ini pasti tidak akan berdampak buruk bagi Anda. Beberapa dari perubahan ini sebenarnya bertanggung jawab untuk menghilangkan lemak secara lebih efisien. Hormon berubah untuk memfasilitasi ketersediaan lemak yang disimpan sebagai energi.
corong bagi wanita untuk buang air kecil
Mengurangi Resistensi Insulin
Resistensi insulin inilah yang menyebabkan diabetes tipe 2. Salah satu fakta puasa intermiten yang paling menakjubkan adalah itu itu membantu dalam mengurangi kadar gula darah dan dengan demikian, juga mengurangi risiko diabetes. Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk mengetahui apakah diet memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada sekadar penurunan berat badan. Nah, sekarang Anda tahu itu benar!
bola besar dan penis kecil
Apakah Itu Lebih Baik Dari Diet Lain & Metode Penurunan Berat Badan
Meskipun ada penelitian yang sangat terbatas tentang materi pelajaran, kami cukup tahu untuk mengatakan bahwa hal itu memiliki efek yang menjanjikan dalam penurunan berat badan. Tapi apakah itu lebih baik dari yang lainnya? Tidak juga. Ini membantu dalam menurunkan berat badan tetapi sama baiknya dengan rencana penurunan berat badan lainnya yang harus Anda coba.
Menurut kami, puasa intermiten sangat bergantung pada gaya hidup Anda. Jika gaya hidup Anda memungkinkan, lanjutkan dan ikuti. Tetapi jika tidak, jangan khawatir karena memang ada rencana diet lain untuk dipilih !
Apakah Aman Untuk Semua?
Dari segi kesehatan, mungkin tidak aman untuk semua orang. Puasa intermiten bekerja dengan cara mengubah hormon. Inilah sebabnya mengapa meminta persetujuan dari dokter atau ahli gizi Anda adalah suatu keharusan. Anda tidak ingin menurunkan berat badan dengan mengorbankan kesehatan Anda. Ini berlaku sebelum melakukan rencana penurunan berat badan apa pun, terutama jika perubahannya drastis.
Anda Bisa Minum Selama Puasa
Paket makanan ketat ini memang memiliki satu keuntungan! Anda benar-benar dapat terus minum minuman biasa bahkan selama jam puasa Anda, asalkan rendah kalori. Sudah jelas bahwa Anda masih tidak dapat memuat file teh dengan gula atau Anda kopi dengan banyak krim.
Ini Membantu Dalam Meningkatkan Tingkat Metabolik
Fakta puasa intermiten ini akan terjadi membongkar mitos populer puasa dapat mempengaruhi metabolisme Anda. Faktanya, sebagai fakta yang terbukti, itu membantu dalam memperbaikinya. Namun, jika Anda berpuasa lebih dari 3 hari, yang merupakan skenario kasus yang sangat ekstrim, laju metabolisme Anda mungkin akan turun.
Pesta Makan Masih Tidak
Banyak orang akhirnya percaya bahwa jika Anda berpuasa untuk jangka waktu tertentu, Anda bisa makan sebanyak dan apapun yang Anda suka. Kami di sini untuk menghilangkan prasangka mitos ini. Anda tetap harus memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah yang sehat. Tidak ada gunanya berpuasa jika Anda akan makan sebanyak 3000 kalori keesokan harinya.
bagaimana menggunakan lidahmu saat bermesraan
Pergi ke Depan Dan Cobalah!
Sekarang setelah Anda mengetahui fakta dasar puasa berselang ini, Anda dapat melanjutkan dan mencoba metode ini sendiri. Anda pasti dapat membaca lebih lanjut tentang puasa intermiten dan penurunan berat badan di halaman kami untuk pengetahuan yang lebih mendalam.
Jika Anda telah mencoba puasa intermiten, beri tahu kami di komentar bagaimana pengalaman Anda!
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
