5 Cara Membangun Lengan Lebih Besar Dalam 2 Minggu
Anda pasti dapat menyapu gadis impian Anda dari kakinya dengan pesona Anda, tetapi jika Anda dapat mengangkatnya dalam pelukan seperti Pahlawan Super yang berjanji untuk menangkapnya setiap kali dia jatuh, maka Anda telah tiba.
Bosan dengan lengan kurus? Saatnya membangun kekuatan di sana — dan itu juga hanya dalam beberapa minggu! Baca terus untuk membangun lengan yang lebih besar dan mendapatkan rasa hormat instan.
Dedikasikan Satu Hari Untuk Senjata
Kredit Gambar: Thinkstock
Pakar kebugaran di seluruh dunia setuju bahwa tidak ada, kami ulangi, tidak ada yang akan membantu Anda mendapatkan lengan yang besar lebih cepat daripada melatih bisep, trisep, dan lengan bawah bersama-sama dalam satu hari. Saat Anda segar dan simpanan glikogen Anda penuh, itulah waktu terbaik untuk melatih lengan Anda, karena ini akan menghasilkan latihan lengan yang jauh lebih intens yang mengarah pada perolehan yang lebih baik. Bagian tubuh yang dilatih terlebih dahulu akan selalu meningkat lebih cepat daripada bagian tubuh yang dilatih di akhir saat Anda lelah.
Selalu Latih Senjata Dengan Batang Tebal
Kredit Gambar: Shutterstock
Untuk mengembangkan ukuran dan kekuatan otot maksimum, selalu gunakan palang dengan pegangan yang tebal. Ini membantu dalam mengembangkan lengan besar dan tingkat kekuatan kekuatan tubuh bagian atas sedemikian rupa yang tidak dapat dipahami oleh mereka yang berlatih hanya dengan palang biasa.
Latih Lengan Anda
Kredit Gambar: Shutterstock
Bukan hanya bisep Anda yang akan membuat orang lain terkesan, tetapi melatih lengan bawah Anda harus menjadi bagian penting dari tujuan Anda. Jika Anda memiliki lengan yang kaku, tidak masalah seberapa besar bisep atau trisep Anda, karena Anda tetap akan memiliki lengan yang kecil.
Dapatkan Leaner & Hormati Siku Anda
Kredit Gambar: Thinkstock
Ya, ini adalah dua hal dan dua hal yang sangat penting. Pertama, lengan Anda akan selalu terlihat lebih besar dan lebih baik ketika Anda dapat melihat definisi dan vaskularisasi (vena) yang hanya terjadi ketika Anda Baca . Kedua, Anda harus selalu menghormati siku Anda karena tetap bebas dari cedera sangat penting karena jika Anda melukai diri sendiri di siku, lengan Anda akan berhenti tumbuh (menyusut) dan tidak mengalami hipertrofi (tumbuh).
berapa panjang jejak panjang di vermont
Gunakan Lebih Banyak Latihan
Jika seseorang mencoba meyakinkan Anda tentang konsep satu latihan terbaik atau rutinitas terbaik untuk bagian tubuh mana pun, ketahuilah bahwa ada masalah. Setiap orang memiliki titik penyisipan otot yang berbeda, panjang otot perut dan komposisi serat otot. Jadi, setiap orang merespons secara berbeda. Idenya adalah menggunakan berbagai latihan untuk menemukan latihan yang paling cocok untuk Anda.
Anda mungkin juga menyukai:
Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Membantu Anda Mendapatkan 6 Pack Abs
Bagaimana Cara Membangun Otot Tanpa Pergi ke Gym?
Cara Mudah Menurunkan Lemak Lengan
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
