Resep

Backpacking Yogurt Parfait

Parfait yogurt krim, granola renyah, dan buah mungkin terdengar seperti sesuatu yang Anda pesan di tempat makan siang yang trendi, tetapi kami di sini untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat menikmati sarapan backpacking ini di perjalanan!

Tampilan dekat yogurt, granola, dan buah dalam mangkuk biru

Sarapan sambil backpacking sangatlah penting—ini memberi Anda energi dan nutrisi awal untuk membantu Anda melewati masa-masa awal sehingga Anda dapat memulai hari dengan penuh semangat.

Di pagi hari, kita punya waktu untuk menyalakan kompor dan menikmati sarapan hangat seperti oatmeal atau bubur quinoa , namun di hari lain kita hanya perlu mengisi bahan bakar dengan cepat dan mulai bekerja.

Formulir Berlangganan (#4)

Simpan postingan ini!

Masukkan email Anda dan kami akan mengirimkan postingan ini ke kotak masuk Anda! Selain itu, Anda akan menerima buletin kami yang berisi tips hebat untuk semua petualangan luar ruangan Anda.

MENYIMPAN!

Di situlah parfait yogurt backpacking ini berperan! Tidak hanya membutuhkan waktu singkat untuk mempersiapkannya di rumah, tetapi ini adalah makanan backpacking tanpa masak yang siap dalam lima menit di perjalanan.

Rasanya lembut, renyah, dan manis, dan kami harap Anda menyukainya sama seperti kami!

Megan memegang mangkuk biru berisi yogurt, granola, dan buah, serta sendok kuning

Mengapa Anda akan menyukai ini

Mudah untuk dipersiapkan di rumah dan di jalan
Menggunakan bahan-bahan yang dibeli di toko—tidak perlu dehidrator!
Ringan (hanya sehelai rambut lebih dari 2 ons) dan mengandung 144 kalori per ons

Catatan Bahan

Bekukan yogurt kering: Cara termudah untuk mendapatkan yogurt kering beku adalah dengan melihat lorong makanan bayi di toko bahan makanan Anda! Anda mungkin akan menemukannya Yogurt Gerber Meleleh atau Selamat Bayi Yogi , dan keduanya bisa digunakan untuk resep ini.

Buah kering: Anda dapat menggunakan buah dehidrasi rumahan (kami suka stroberi kering Dan pisang di milik kami!), atau beli buah kering beku di toko kelontong (lihat di dekat camilan kacang) atau on line .

Granola: Gunakan favorit Anda!

Yogurt dimasukkan ke dalam food processor sebelum dan sesudah dijadikan bubuk

Selangkah demi selangkah

Membuat makanan ini sangat mudah. Di rumah, buka kantong yogurt kering beku. Anda dapat memblender yogurt dalam food processor kecil lalu memindahkannya kembali ke dalam kantong, atau Anda dapat menghancurkan tetesan yogurt di dalam kantong dengan penggilas adonan. Semakin halus tetesan yogurt yang dihancurkan, semakin halus yogurt tersebut saat Anda akan merehidrasinya. Idealnya, Anda mencari bedak halus.

Kemudian tambahkan buah kering Anda ke dalam kantong dan tutup kembali. Di kantong terpisah, simpan granola.

Kamu sudah selesai! Tempelkan kedua tas ke dalam tas Anda tabung beruang atau tas makanan.

Di jalan setapak, buka kantong yogurt dan tambahkan 1/4 cangkir air dingin (Anda juga bisa memindahkannya ke mangkuk atau cangkir jika Anda menggunakannya. Anda akan memiliki piring yang harus dibersihkan tetapi akan lebih mudah untuk memakannya. !). Anda dapat menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit air tergantung pada konsistensi yogurt pilihan Anda.

Biarkan yogurt dan buah terhidrasi selama sekitar 5 menit. Aduk sesekali agar terhidrasi secara merata.

Setelah cairannya terserap, taburi dengan granola dan nikmatilah!

Berat Jejak & Nutrisi

Resep ini menghasilkan satu porsi ~61g (berat kering), menghasilkan 144 kal/oz. Setiap porsi menyediakan kira-kira:

313 kalori
2 gram lemak
62g karbohidrat
9 gram protein

Untuk informasi lebih lanjut tentang berapa banyak makanan yang harus dimakan saat backpacking, lihat kami makanan backpacking pos.

(Penafian: Nutrisi dihitung berdasarkan bahan-bahan yang kami gunakan, jadi nutrisi Anda mungkin sedikit berbeda.)