Nutrisi

5 Alasan Anda Harus Makan Zaitun

Alasan Anda Harus Makan ZaitunJika ada yang namanya Food Oscar, maka buah zaitun pasti akan mendapatkan penghargaan sebagai karakter pendukung terbaik di bidang makanan! Dari salad hingga pizza dan bahkan dalam martini, zaitun sederhana ini hadir dengan berbagai khasiat yang meningkatkan kesehatan.



cetakan rakun di salju

Dikenal karena kualitas nutrisinya, buah zaitun sangat mudah dicerna dan dikemas dengan camilan. Mari kita lihat lima alasan mengapa Anda harus makan buah zaitun.

Membuat Anda Menyehatkan Jantung

Makan Zaitun - Membuat Jantung Anda Sehat





Kredit Gambar: Shutterstock

Zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang diketahui dapat mengurangi risiko aterosklerosis dan meningkatkan kolesterol baik. Nutrisi antioksidan yang ada dalam buah zaitun hitam menghambat oksidasi kolesterol dan karenanya, mencegah penyakit jantung.



Mencegah Kanker

Makan Zaitun - Mencegah Kanker

Kredit Gambar: Shutterstock

Sumber vitamin E yang hebat, buah zaitun hitam memiliki kemampuan untuk menetralkan radikal bebas dalam lemak tubuh. Vitamin E dapat membuat proses seluler lebih aman jika bekerja selaras dengan lemak tak jenuh tunggal stabil yang ditemukan dalam buah zaitun. Akibatnya, DNA sel tidak terpotong atau menjadi kanker. Menurut penelitian, diet yang ditambah dengan minyak zaitun dapat menurunkan risiko kanker usus besar.



Memberi Anda Kulit Sempurna Dan Rambut Sempurna

Makan Zaitun - Memberi Anda Kulit Sempurna Dan Rambut Sempurna

Kredit Gambar: Shutterstock

Keajaiban vit E bekerja lagi! Di antara semua asam lemak dan antioksidan yang terkandung dalam buah zaitun hitam, vit E adalah yang paling penting. Ini memelihara, menghidrasi dan melindungi kulit dari kanker kulit dan penuaan dini. Anda bahkan bisa mendapatkan rambut yang sehat dengan mencampurkannya dengan kuning telur dan membiarkannya sebelum dibilas dan dicuci.

Meningkatkan Kandungan Zat Besi Dalam Tubuh Anda

Makan Zaitun - Meningkatkan Kandungan Zat Besi Dalam Tubuh Anda

buku petualangan aksi terbaik 2015

Kredit Gambar: Shutterstock

Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh karena adanya zat besi dalam darah. Jaringan kita tidak mendapatkan cukup oksigen jika ada kekurangan zat besi di tubuh kita. Zaitun hitam sangat tinggi zat besi, dan karenanya, mereka memastikan berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Memberi Anda Visi 20/20

Eat Olives - Kado Anda 20/20 Visi

Kredit Gambar: Shutterstock

Zaitun juga kaya vitamin A — penting untuk kesehatan mata. Secangkir zaitun hitam mengandung sepuluh persen dari tunjangan vitamin A harian yang direkomendasikan. Tidak hanya meningkatkan penglihatan pada malam hari, tetapi juga efektif melawan katarak, glaukoma, dan penyakit mata lainnya.

Anda mungkin juga menyukai:

Rusak: 10 Mitos Teratas Tentang Minyak Zaitun

Temukan 5 Makanan Mudah yang Menghilangkan Kolesterol Anda!

apakah saya membutuhkan tapak tenda

Cara Bercukur dengan Minyak Zaitun

Apa yang kamu pikirkan tentang itu?

Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.

Kirim Komentar