Apa Yang Terjadi Saat Anda Berhenti Merokok
Meski dikenal sebagai kebiasaan yang sangat berbahaya dan membuat ketagihan,
merokok selalu menjadi pilihan bagi banyak orang yang menghadapi stres. Mereka yang pernah berpikir untuk berhenti telah mencoba berbagai metode penggantian nikotin, tetapi hanya sedikit yang berhasil. Daftar berikut memberikan sejumlah manfaat yang akan dialami tubuh jika Anda berhenti merokok.
1. Sisi Positif Berhenti
Berikut adalah beberapa aspek positif dari berhenti, yang berkisar dari efek langsung hingga jangka panjang pada tubuh.
• Tingkat tekanan darah yang tinggi akan kembali ke tingkat normal dalam 20 menit.
• Tingkat karbon monoksida dalam aliran darah akan berkurang secara bertahap sehingga kadar oksigen menjadi normal, dalam waktu sekitar 8 jam.
• Dalam 2 hari, semua nikotin yang mengalir melalui tubuh akan meninggalkan sistem, dan persepsi rasa dan bau akan kembali normal.
• Dalam 4 hari, saluran bronkial tubuh akan menjadi rileks dan tingkat energi Anda akan meningkat.
• Dalam 2 minggu, sirkulasi akan membaik dan akan terus membaik selama 10 minggu ke depan.
• Dalam 9 bulan, semua masalah pernapasan akan berhenti dan kapasitas paru-paru akan meningkat 10%.
• Dalam 5 tahun, jantung dan paru-paru akan berfungsi seperti orang bukan perokok, dengan risiko serangan jantung dan kanker paru-paru yang berkurang.
2. Sisi Negatif Berhenti
Di bawah ini adalah beberapa aspek negatif dari berhenti, terutama akibat tubuh mencoba beradaptasi dengan perubahan yang tiba-tiba. Gejala ini cenderung menghilang dalam waktu singkat.
• Perubahan Pencernaan: Berhenti merokok dapat menyebabkan keasaman, gangguan pencernaan dan mulas sebagai efek langsung bersama dengan kemungkinan perut kembung dan diare garis batas, sembelit dan mual.
• Perubahan Pernafasan: Karena tubuh tidak lagi tercemar oleh tar berbahaya, sistem pernafasan akan berada pada mode regeneratif. Hal ini dapat menyebabkan hidung tersumbat, dingin, tenggorokan berdehem, dan suara serak.
• Perubahan Peredaran Darah: Dengan jantung tidak lagi memompa dengan cepat untuk mempertahankan tekanan darah tinggi, sirkulasi yang seimbang dapat memiliki beberapa efek samping sementara seperti jari-jari kesemutan, pusing, otot kaku dan retensi cairan dalam tubuh.
• Perubahan Psikologis dan Mental: Nikotin memiliki sifat penyempitan pembuluh darah dan membuat jantung lebih lemah dengan memaksanya berfungsi lebih cepat daripada kapasitasnya. Dengan jantung yang sekarang mencapai normal, kelelahan dan kantuk bisa menjadi efek samping sementara.
Pola tidur juga cenderung mengalami perubahan karena Anda akan masuk ke mode REM (Gerakan Mata Berulang) atau mode tidur ringan, dengan mimpi buruk yang sering terjadi. Karena merokok menekan mode ekspresi mental normal, bermimpi menjadi satu-satunya cara untuk mengatasi stres dan masalah di siang hari. Berhenti merokok juga bisa membuat Anda sedikit kesal.
Pada akhirnya, keputusan Anda untuk berhenti merokok sebenarnya menyelamatkan hidup Anda. Sementara tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan gaya hidup bebas rokok, terjadinya efek samping tertentu tidak dapat dihindari. Namun, dengan alternatif gaya hidup sehat, seseorang dapat tetap setia pada keputusan mereka dan menikmati hidup bebas asap rokok.
Anda mungkin juga menyukai:
7 Makanan Yang Membuat Anda Bahagia
Kopi: Teman atau Lawan?
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Mens lapisan dasar wol merinoKirim Komentar
