Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Suplemen Binaraga
Ceruk gymming identik dengan penggunaan suplemen.
Namun, kebanyakan pria tidak memiliki perspektif yang jelas tentang apa yang merupakan suplemen terbaik jika mereka mencoba menambah berat badan. Perlu dipahami bahwa beberapa suplemen gymming agak spesifik dan tidak cocok untuk semua orang. Misalnya, beberapa suplemen binaraga disebut sebagai suplemen pemotongan dan dimaksudkan untuk mengembangkan tubuh yang lebih ramping dan lebih jelas. Bagi mereka yang berolahraga di gym untuk menambah massa otot, suplemen semacam itu bisa terbukti kontraproduktif. Kombinasi terbaik dari suplemen penambah berat badan telah tercantum di bawah ini:
Memahami Penggunaan Suplemen Protein
Apakah Anda sedang mencoba menambah otot atau massa tubuh, Anda membutuhkan protein dalam jumlah yang cukup. Protein adalah blok bangunan utama otot tanpa lemak Anda dan menciptakan kerangka endoskopi yang menopang massa tubuh. Protein terdiri dari asam amino yang merupakan penyusun utama jaringan dan otot, yang menopang pertumbuhan dan perbaikannya. Bicaralah dengan pelatih gymming tentang jumlah protein yang Anda butuhkan setiap hari. Biasanya, pria rata-rata, mencoba mendapatkan massa tubuh yang serius membutuhkan setidaknya 25-30 gram protein setiap hari. Ada banyak jenis suplemen protein yang tersedia di pasaran. Ini termasuk protein kedelai, protein susu dan protein whey. Di antaranya, whey adalah pilihan terbaik untuk mendukung pertumbuhan otot dan peningkatan massa tubuh secara signifikan.
Memahami Penggunaan Suplemen GABA
GABA atau Gamma-Aminobutryic Acid dianggap asam amino utama dan paling penting bagi mereka yang ingin bertransformasi di gym. Ini tidak dimaksudkan untuk pesenam kausal. Dianjurkan hanya untuk mereka yang telah membayar iuran mereka di gym dan sekarang siap untuk berdedikasi pada jadwal mereka. GABA adalah amino yang sangat kuat yang merangsang sekresi HGH atau Hormon Pertumbuhan Manusia. Direkomendasikan untuk meningkatkan kadar HGH karena kemampuannya dalam mendorong peningkatan massa otot dan tubuh secara signifikan. Namun, ini harus dicoba hanya jika Anda yakin akan menghabiskan waktu seumur hidup di gym. Jangan mencoba GABA hanya karena Anda telah mendengar ulasan yang bagus tentangnya. Lebih lanjut, mengonsumsi terlalu banyak suplemen GABA dapat menyebabkan hilangnya lemak yang tidak disarankan bagi mereka yang berjuang untuk mendapatkan berat badan apa pun.
Memahami Penggunaan Suplemen DHEA
DHEA atau Dehydroepiandrosterone termasuk di antara hormon androgenik terkuat dalam tubuh manusia. Suplementasinya sering disalahgunakan oleh para atlet dan olahragawan dan termasuk di antara mereka suplemen yang paling dipuja di antara binaragawan. Alasannya sederhana — untuk mendapatkan otot, Anda membutuhkan lebih banyak testosteron. Kebanyakan suplemen tidak mampu mendorong peningkatan produksi testosteron, tetapi hormon DHEA mampu meningkatkan kadar testosteron. Namun, suplemen yang agak efektif ini harus dikonsumsi di bawah pengawasan ketat. Alasannya adalah efek sampingnya dimana jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya lemak juga. Lebih lanjut, DHEA tidak digunakan terus menerus. Asupannya harus dipetakan. Biasanya dikonsumsi dan dihentikan sesuai siklus. DHEA yang berlebihan dapat menyebabkan masalah keseimbangan hormonal.
Memahami Penggunaan Suplemen Glutamin
Suplementasi glutamin direkomendasikan hanya jika Anda menikmati latihan berat setiap hari dan berusaha mendapatkan massa tubuh yang signifikan dalam waktu yang lebih singkat. Glutamin pada dasarnya adalah asam amino dan diperlukan untuk perbaikan jaringan otot. Dengan waktu perbaikan yang lebih singkat, nyeri pasca-gymming dapat dengan mudah diatasi.
Gymming untuk Tips Menambah Berat Badan:
• Creatine dapat membuat otot Anda lebih bervolume tetapi tidak dapat menyebabkan penambahan berat badan yang sebenarnya menurut sebagian besar ahli kebugaran. Suplemen ini tidak memberikan kejelasan yang terlalu banyak bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Ia diketahui menyebabkan semburan energi tetapi secara keseluruhan, efeknya agak terbatas.
• Jangan mengonsumsi suplemen protein terlalu banyak jika tujuan Anda adalah menambah berat badan daripada mengembangkan otot. Kelebihan protein bekerja melawan tujuan menambah berat badan dalam jangka panjang.
• Jagalah agar diri Anda terhidrasi dengan baik. Ini membantu otot untuk mendapatkan ukuran dan pulih lebih cepat. Ini juga membantu membuang kelebihan suplemen apa pun yang dapat membahayakan tubuh Anda.
Harap dicatat bahwa ini hanyalah ikhtisar dari suplemen penambah berat badan terbaik untuk mereka yang biasa di gym. Lebih baik untuk memeriksa ulang suplemen dan kesesuaiannya dengan tipe tubuh Anda dan tujuan perubahan. (Kesehatan, MensXP.com )
Anda mungkin juga menyukai:
- 5 Alasan untuk Tidur Lebih Banyak
- 4 Hal yang Harus Dimakan Setiap Hari untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
