Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Suplemen Binaraga
Jika ceruk binaraga atau gymming dianalisis dalam perspektif keseluruhan,
topik Suplemen muncul sebagai argumen yang paling kontroversial, sering kali menarik dengan sedikit kejelasan. Suplemen Binaraga dikritik dan disembah oleh orang-orang, sehingga hampir tidak mungkin untuk memecahkan kode kebenaran. Di sini, daripada mengejek Suplemen Binaraga, kami mencoba menyajikan beberapa fakta jujur. Artikel ini ditujukan untuk membantu Anda membuat keputusan pembelian yang lebih cerdas dan lebih baik saat mempertimbangkan penggunaan / pembelian Suplemen Binaraga.
adalah bedak gigi lebih baik dari pada pasta gigi
A. Kebanyakan Suplemen Binaraga Menyoroti Protein — Protein Mana yang Anda Butuhkan?
Yang paling dipahami dari semua bahan Suplemen Binaraga adalah protein. Pria di gym sering terlihat tergila-gila dengan asupan protein harian mereka. Ini karena protein mengandung asam amino yang membentuk blok bangunan dasar otot kita. Teori kelebihan beban pada protein telah dijajakan sedemikian rupa sehingga bahkan mereka yang mencoba mengurangi sebagian besar akhirnya memilih suplemen protein berat. Namun, berapa banyak orang yang benar-benar tahu tentang jenis protein yang ditemukan dalam Suplemen Binaraga ? Jenis protein yang paling umum ditemukan dalam suplemen tersebut dan aplikasi yang sah telah tercantum di bawah ini:
1. Whey Protein Umum
Ketika suplementasi protein dibahas di antara kerumunan yang pergi ke gym, Whey pasti akan disebutkan seperti langit biru di atas kita. Ini pada dasarnya adalah protein susu. Ini sangat cocok untuk mereka yang telah menyelesaikan sekitar satu hingga dua bulan di gym.
2. Konsentrat Protein Whey
Ini adalah bentuk Whey Protein yang lebih baik dan lebih pekat yang juga menggabungkan lemak dan karbohidrat. Ini lebih cocok untuk mereka yang ingin memulai bulking-up dan biasanya berjuang untuk mempertahankan berat badan mereka.
3. Isolasi Protein Whey
Konsentrasi protein di sini bisa mencapai 97%. Ini adalah salah satu bentuk whey yang paling murni. Ini tidak dimaksudkan untuk pemula di gym. Ini paling cocok untuk mereka yang melatih seluruh tubuh dan tahu bagaimana membatasi asupan kalori saat mengonsumsi whey secara berlebihan.
4. Whey Partikulat
Salah satu bentuk whey yang paling banyak diproses itu dimaksudkan untuk suplementasi instan setelah latihan berat. Jenis whey ini tidak dimaksudkan untuk orang-orang yang suka berpenampilan santai. Dianjurkan untuk atlet dan binaragawan profesional. Mencerna whey semacam ini tidaklah mudah. Menemukan bentuk murni whey yang dipartikulasikan juga sulit karena sulit untuk memecahkan kode apakah benar-benar telah dipartikulasikan. Ini juga menjadikannya salah satu suplemen protein paling mahal.
sebaiknya Anda mencukur bulu ketiak
B. Mengapa Suplemen Binaraga Asam Amino?
Banyak situs binaraga merekomendasikan penggunaan Suplemen Binaraga yang mengandung amino daripada protein. Perbedaannya terletak pada nilai biologis kedua bahan tersebut. Protein dibentuk oleh berbagai jenis asam amino. Namun, suplemen asam amino memadukan asam amino paling kritis yang direkomendasikan dari perspektif massa dan otot. Selanjutnya, suplementasi amino kemungkinan besar mengandung sejumlah kecil lemak atau karbohidrat. Ini membuatnya lebih berguna bagi mereka yang memiliki asupan protein yang besar tetapi perlu mendukung pertumbuhan otot yang luas dengan asam amino esensial. Suplementasi semacam ini tidak dimaksudkan untuk pesenam rekreasi.
C. Risiko Suplemen Pembakar Lemak Yang Harus Anda Ketahui
Sering disebut sebagai pemotong atau pemotong lemak, ini adalah salah satu jenis Suplemen Binaraga yang paling disalahgunakan. Ini pada dasarnya adalah produk termogenik. Mereka meningkatkan laju metabolisme tubuh ke tingkat yang ekstrim. Suhu tubuh secara keseluruhan dan kemampuan tubuh untuk membakar kalori sepanjang hari meningkat secara tidak normal. Hal ini menyebabkan hilangnya lemak dengan cepat. Namun, efek buruk dari pembakar lemak seperti Ephedra pada jantung didokumentasikan dengan baik. Di banyak fasilitas pelatihan olahraga, pembakar lemak telah dilarang.
D. Apakah Anda Benar-benar Membutuhkan Creatine?
Terkenal terutama karena kemampuannya untuk menambah volume pada otot, Creatine telah menjadi terkenal sebagai Suplementasi Binaraga dalam beberapa tahun terakhir. Sebelumnya, penggunaannya dibatasi untuk binaragawan profesional. Sebagian besar ahli kebugaran percaya bahwa sebagian kecil dari kerumunan yang pergi ke gym dapat menangani atau benar-benar membutuhkan kreatin karena sudah diproduksi dalam tubuh manusia. Tingkat kelebihan Creatine dapat dicapai dengan mudah jika Anda tidak berolahraga cukup keras. Hal ini dapat menyebabkan masalah hati atau ginjal dan IBS. Direkomendasikan untuk memeriksa ulang kebutuhan creatine dari pelatih gym berpengalaman. (Kesehatan, MensXP.com )
Baca juga:
- 5 Alasan untuk Tidur Lebih Banyak
- 4 Hal yang Harus Dimakan Setiap Hari untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
