7 Makan Dan 2,5 Jam Latihan Sehari: Rahasia Binaraga Brad Pitt Untuk 'Fury' Terungkap
Film Brad Pitt berikutnya 'Fury' menciptakan desas-desus untuk semua alasan yang benar. Dari terpilih sebagai film penutup Festival Film Mumbai yang sedang berlangsung hingga menerima ulasan positif, film ini pasti harus diwaspadai ketika dirilis akhir bulan ini. Sementara itu, untuk mengingatkan Anda agar tidak mengendur dari latihan Anda sendiri selama Diwali, MensXP menyajikan rahasia pembangunan Brad Pitt saat dia mempersiapkan peran Wardaddy dalam ‘Fury’. Aktor berusia 50 tahun ini telah menjaga fisiknya dengan sangat baik dan harus menjadi inspirasi bagi semua pria India yang berjuang dengan kebugarannya sendiri. Berikut adalah jadwal olahraga aktor tersebut.
Brad mengikuti rutinitas latihan lima hari seminggu, membagi kelompok otot dan memasukkan jumlah kardio yang tepat. Rencana latihan dimulai tiga bulan sebelum pembuatan film.
Jika Anda berencana untuk terlihat seperti Brad dalam 'Fury', rencana latihan Anda harus didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:
Suar pencari lokasi pribadi 406 mhz
1. Latihan campuran dan isolasi yang tepat.
2. Untuk membangun stamina: Semua latihan harus set tinggi, rutinitas pengulangan sedang hingga tinggi. (Idenya adalah untuk benar-benar melelahkan bagian tubuh pada satu hari dalam seminggu dan kemudian membiarkannya beristirahat selama sisa minggu itu.)
3. Cardio: Setidaknya satu jam setiap hari untuk cardio. (Sebarkan jam ini menjadi tiga sesi sepanjang hari untuk menghindari tubuh kepanasan)
Di bawah ini adalah referensi latihan yang tepat yang akan memberi Anda fisik Pitt.
kantong tidur ultra ringan untuk backpacking
Seperti yang dikatakan setiap orang yang bugar, bukan hanya olahraga yang memberi Anda kekuatan, tetapi apa yang Anda makanlah yang terpenting. Mempertimbangkan jadwal latihan yang berat selama dua setengah jam di atas, sang aktor mendukung intensitasnya dengan tujuh kali makan sepanjang hari. Dia memastikan bahwa dia mengambil protein tinggi, diet rendah karbohidrat yang sehat untuk menjaga tingkat kebugarannya. Kegemarannya hanya selama periode ini adalah memiliki McFlurry Shake dari McDonalds yang dia sukai.
Fitur utama dari rencana diet adalah sebagai berikut:
Protein dalam setiap makanan: Baik melalui suplemen atau melalui diet, setiap makanan harus memiliki protein sebagai komponennya.
Sumber protein slow release: protein slow release membuat tubuh kenyang lebih lama. Beberapa sumber yang umum adalah keju cottage, selai kacang, kasein, ikan, dll.
Asupan Karbohidrat Rendah: Jaga asupan karbohidrat di bawah 75 gram sehari. Ini akan memungkinkan tubuh untuk menjalankan simpanan lemak daripada mendapatkan energi dari kelebihan karbohidrat.
Dan seperti inilah rencana diet yang disebarkan sepanjang hari dengan tujuh kali makan:
Apakah Anda siap untuk menerima tantangan dan mengembangkan tubuh seperti Brad Pitt berdasarkan semua informasi yang diberikan di atas? Hal ini dimungkinkan karena rencana latihan adalah rencana yang sederhana-tanpa masalah dengan strategi yang ditentukan dengan jelas. Jika Anda menginginkan tubuh ramping dan berotot seperti Pitt, maka ini adalah rencana yang tepat untuk Anda.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
alas tidur terbaik untuk berkemahKirim Komentar
