Apakah Protein Whey Menyebabkan Batu Ginjal atau Hanya Bro-Science? Inilah Jawabannya
Setiap pengangkat telah menemukan pernyataan ini-- 'Whey protein menyebabkan batu ginjal'. Apakah ini benar-benar benar atau hanya ilmu pengetahuan? Nah, untuk memulainya, Anda perlu memahami apa itu protein whey. Protein whey dikategorikan sebagai protein kelas 1 oleh ilmuwan karena mengandung 70-90% protein dengan semua asam amino esensial. Ini merangsang sintesis protein. Mereka bekerja seperti protein normal tetapi dengan cara yang lebih efektif dan dipercepat.
di mana saya bisa membeli moleskin untuk lepuh
Bro-Science 1: Whey Protein Menyebabkan Batu Ginjal
Mari menjadi logis, jika protein whey adalah penyebab batu ginjal, pusat perawatan batu akan menerima banyak pasien yang merupakan binaragawan. Sebenarnya tidak demikian. Logikanya sederhana: jika Anda sudah memiliki ginjal yang tidak sehat, sesuatu yang kebanyakan orang bahkan tidak sadari, dalam hal ini, kelebihan protein dapat membahayakan. Inilah alasan mengapa merek suplemen meminta pengguna untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi apa pun. Jadi, pada dasarnya masalah Anda saat ini yang menciptakan masalah, bukan pelengkap!
Tubuh kita cukup pintar untuk mengidentifikasi nutrisi makro dan mikro. Protein, baik dari suplemen atau makanan, diperlakukan dengan cara yang sama. Faktanya, tubuh kita membutuhkan protein lebih dari nutrisi makro lainnya. Ini membantu mengatur metabolisme, mendukung sistem tubuh, meningkatkan sistem kekebalan dan membantu membentuk sel darah. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda membutuhkan protein tambahan untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan untuk mempertahankan massa otot. Melengkapi dengan protein whey tidak hanya membantu menutupi kekurangan protein, tetapi juga memenuhi kebutuhan protein segera setelah Anda berolahraga.
Bro-Science 2: Whey Protein Meningkatkan Asam Urat
Sekarang ini adalah kesalahpahaman lain yang menguasai sebagian besar otak di luar sana. Benar bahwa produk akhir protein adalah urea, yang menentukan kadar asam urat. Namun, tidak ada bukti konkret yang menunjukkan bahwa protein whey menyebabkan peningkatan asam urat. Satu-satunya sumber protein yang perlu Anda hindari jika terjadi kelebihan asam urat adalah daging merah dan sayuran berdaun karena mengandung purin, yang merupakan senyawa yang menyebabkan pembentukan asam urat.
Oleh karena itu ikuti ilmu yang sesungguhnya dan latihlah yang cerdas, karena bro-science hanya mengarah pada miskonsepsi.
Semoga hari pelatihan Anda menyenangkan!
malaikat maut isis
Rachit Dua adalah pelatih kebugaran bersertifikat K11 tingkat lanjut untuk populasi umum dan khusus (orang dengan masalah medis, orang tua, wanita hamil, dan anak-anak) dan ahli gizi olahraga bersertifikat. Anda bisa menghubunginya sini .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
