3 Resep Makanan Penutup Sehat Untuk Pesta Rendah Kalori Manis & Lezat
Baik itu untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk diet sehat secara keseluruhan, makanan pencuci mulut adalah tempat kebanyakan dari kita menjadi lemah.
Kami mengerti betapa menggoda brownies yang baru dipanggang dengan es krim. Namun, jika Anda ingin menjadi lebih sehat, Anda harus menjauhi makanan penutup berlapis gula ini.
Sekarang ini mungkin sangat sulit, tetapi Anda tidak perlu khawatir! Kami hadir untuk mempersembahkan kepada Anda resep makanan penutup sehat terbaik.
Siapa bilang makanan sehat tidak enak rasanya. Dengan resep makanan penutup rendah kalori kami, Anda mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia!
tenda backpacking ringan satu orang
Berry Beku Yoghurt
Resep makanan penutup yang sehat ini adalah alternatif yang bagus untuk es krim. Itu ringan dan dikemas dengan blueberry yang dikenal dapat meningkatkan kekebalan.
Bahan:
¾ cangkir daun kemangi utuh, 3 cangkir yogurt yunani polos, 2/3 cangkir gula merah (atau pemanis rendah kalori lainnya), 1/3 cangkir sirup jagung ringan, 1 ½ sdt. ekstrak vanili, ¼ sdt. garam kosher, 1 ½ cangkir blueberry, ½ cangkir blueberry yang diawetkan, 3 sdm. kemangi cincang, 1 kulit lemon dan 2 cangkir half and half (campuran susu dan krim ringan dalam perbandingan yang sama).
Petunjuk Arah:
Mulailah dengan mencampurkan setengah dan setengah daun kemangi dan sisihkan hingga dingin selama sehari. Setelah 24 jam, saring campuran tersebut dan buang daunnya. Sekarang tambahkan yoghurt, gula, garam, sirup jagung dan ekstrak vanili ke dalam mangkuk. Kocok semua bahan ini bersama-sama dan sisihkan setidaknya selama 5 menit. Selanjutnya, haluskan blueberry, kulit lemon dan kemangi cincang dan tambahkan ke campuran sebelumnya.
Tuang ini ke dalam pembuat es krim dan bekukan sesuai bahannya. Jika Anda tidak memiliki alat pembuat es krim, tempatkan campuran Anda ke dalam wadah aluminium, tutup dan dinginkan seperlunya.
© iStock
Puding Chia
Resep selanjutnya ini juga membutuhkan yoghurt dan merupakan solusi cepat untuk mengidam di saat-saat terakhir! Secara harfiah hanya membutuhkan 5 menit untuk membuat ini.
Bahan:
¼ cangkir biji chia, 1 cangkir susu almond (atau susu rendah lemak pilihan Anda), 2 sdt. sirup maple atau madu, 1 sdt. ekstrak vanili, sedikit garam kosher dan irisan buah-buahan, granola atau kacang sebagai topping.
Petunjuk Arah:
makanan berkemah untuk kelompok besar
Kocok semua bahan Anda kecuali toppingnya. Tutupi campuran dan dinginkan setidaknya selama 2 jam. Anda juga bisa membiarkannya di lemari es untuk didinginkan semalaman atau sedingin yang Anda inginkan. Sajikan dalam mangkuk dan taburi dengan buah-buahan, granola, kacang-kacangan, selai atau apapun pilihan Anda.
© iStock
Brownies Rendah Kal
Resep brownies khusus ini hanya memiliki 37 kalori per porsi, kecuali Anda memotongnya sangat besar. Luar biasa, bukan? Tetap berpegang pada pengukuran dengan ketat dan selesai!
Bahan:
¾ cangkir yogurt Yunani tanpa lemak, ¼ cangkir susu skim, ½ cangkir bubuk coklat, ½ cangkir oat dasar , ½ cangkir baking blend (atau bahan pemanis lain yang dituangkan seperti gula), 1 butir telur, 1 sdt. baking powder dan sedikit garam.
Petunjuk Arah:
Panaskan oven dengan suhu 400 ° F dan olesi loyang. Untuk menyiapkan adonan, masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Sekarang panggang adonan selama sekitar 15 menit. Biarkan dingin sebelum dipotong menjadi ukuran sedang! Bukankah ini salah satu resep makanan penutup sehat tercepat yang perlu dipanggang.
© iStockPergi ke Depan Dan Cobalah!
Semua resep makanan penutup yang sehat ini sangat mudah dibuat dan terasa lezat. Cobalah di rumah dan Anda akan melihat bahwa makanan penutup yang enak tidak selalu harus sarat gula atau berkalori tinggi. Meskipun Anda sedang tidak berusaha untuk menjadi sehat, resep ini tetap merupakan pilihan makanan penutup yang bagus untuk semua orang!
seperti apa kulit lecet
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
