Alternatif Sehat Untuk Minuman Aerasi
Minuman soda tidak baik untuk Anda. Selain kandungan gulanya, bahan lain dalam minuman ini akan meluluhkan mineral tulang Anda, meningkatkan risiko asam urat, mengurangi kadar kalsium. Peminum cola setiap hari berisiko mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Faktanya 'soda dan minuman manis adalah sumber utama kalori dalam [the] diet Amerika', Menurut penelitian .
Berikut adalah beberapa alternatif yang lebih sehat untuk minuman ringan dosis harian Anda.
air
Jelas sekali. Tetapi orang India tidak terlalu menganggap air sebagai minuman, meskipun Park Hotel's Pod di Chennai adalah bar air pertama di Asia.
Cobalah ini - lain kali Anda ingin memesan minuman soda, pesanlah segelas air dingin dengan sedikit jeruk nipis. Sekarang minum perlahan. Ini akan jauh lebih menyegarkan daripada sebotol air gula bersoda apa pun.
(Anda juga dapat mencoba daun mint segar yang dihancurkan, kulit buah jeruk, kupas, irisan jahe atau irisan ketimun)
Anggur merah
Anggur merah mengurangi risiko kanker dan penyakit Alzhiemer, serta peradangan, plak arteri, dan timbunan lemak perut bagian bawah Faktanya, pencipta diet South Beach Arthur Agatson percaya bahwa 'Alkohol dapat merangsang nafsu makan jadi lebih baik meminumnya dengan makanan . Ketika alkohol dicampur dengan makanan, itu dapat memperlambat waktu pengosongan perut dan berpotensi menurunkan jumlah makanan yang dikonsumsi saat makan. Lebih penting lagi, segelas Sula Satori memiliki antara 80-100 kalori, dibandingkan dengan 140 kalori minuman soda. '
Teh hijau
Banyak peminum cola menggali 'kick' atau 'buzz' dari segelas desis. Tetapi ada banyak cara sehat untuk merasa waspada - termasuk teh hijau. Asam amino L-theanine, yang ditemukan secara eksklusif di tanaman teh membuat Anda waspada, namun tenang dan mengurangi stres . Tidak seperti kopi, yang bisa membuat Anda gelisah.
Limun
Satu hal yang kita tahu adalah bahwa minuman soda tidak akan q menghilangkan rasa haus atau rehidrasi Anda seperti halnya segelas limun. Tambahkan sedikit garam untuk menggantikan keringat yang hilang, gula untuk energi, dan lemon untuk Vitamin C.
susu
Sebagai minuman, saya merekomendasikan susu skim dengan es dan Roohafza. Roohafza terbuat dari campuran herbal yang luas , buah-buahan, sayuran, bunga dan akar, dan sangat populer bahkan ditemukan di Inggris di Tesco, Sainsburys dan Morrisons. Ini lebih sehat (dan menurut saya) lebih enak daripada kebanyakan susu bubuk. Namun, kopi dingin (dan semua orang tahu cara membuat kopi dingin) juga bagus. ( MensXP.com )
Baca juga: Latihan Treadmill Pagi untuk Menurunkan Berat Badan dan Latihan Sederhana untuk Mengurangi Flab Wajah
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
