7 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Setiap Orang Untuk Meningkatkan Kuantitas & Kualitas Sperma
Pria, tidak seperti wanita, memiliki keuntungan dalam hal menghasilkan sperma dalam jumlah yang tak terbatas. Namun, ini tidak berarti bahwa gaya hidup Anda tidak dapat menurunkan atau meningkatkan jumlah sperma Anda.
Meskipun kesuburan mungkin tidak ada dalam rencana Anda dalam waktu dekat, selalu baik untuk menerapkan perubahan gaya hidup sehat ini sehingga Anda tidak perlu menderita di masa mendatang.
waktu rata-rata untuk mendaki persen
Tidak hanya untuk kesuburan, melakukan perubahan ini juga akan membantu Anda meningkatkan kesehatan seksual Anda secara keseluruhan.
Berikut tujuh kebiasaan buruk yang harus dihindari yang akan meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesehatan seksual Anda.
1. Radiasi
Jangan percaya kata-kata kami untuk itu dan baca penelitian ini di mana beberapa pria yang menyimpan ponsel di saku mereka untuk waktu yang lama mengalami penurunan jumlah sperma. Radiasi elektromagnetik sebenarnya menyebabkan fragmentasi DNA yang mempengaruhi kualitas serta kuantitas sperma.
© iStock
2. Alkohol & Obat Lain
Ini adalah fakta yang sudah umum diketahui. Alkohol cenderung membunuh dorongan seks seseorang dan juga memengaruhi jumlah sperma. Ini terkait langsung dengan kadar testosteron rendah. Adapun mariyuana, itu THC terbukti mengurangi mobilitas dan produksi sperma .
© iStock
3. Merokok
Kita tidak perlu mengulangi semua dampak buruk merokok terhadap kesehatan fisik dan mental, termasuk penurunan produksi sperma. Anda dapat menemukan jumlah yang tak terhitung banyaknya studi yang dilakukan tentang ini yang membuktikan bahwa merokok tembakau menyebabkan fragmentasi sperma.
© iStockbikini terbaik di dunia
4. Panas Berlebihan
Mengenakan pakaian dalam yang terlalu ketat dan membeli kain yang tidak memungkinkan sirkulasi udara yang cukup dapat sangat merusak kesehatan seksual dan produksi sperma Anda. Tidak hanya itu, hal ini juga dapat menyebabkan banyak infeksi bakteri yang mungkin mengganggu atau tidak mengganggu Anda, tetapi dapat ditularkan ke pasangan Anda.
Peningkatan suhu skrotum adalah sesuatu yang harus Anda hindari dengan cara apa pun. Faktanya, a studi terbaru yang dilakukan pada tahun 2018 membuktikan bahwa pria yang kebanyakan memakai petinju memiliki jumlah sperma 25% lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Jadi keluarkan udara sesering mungkin!
© iStock
5. Makanan Olahan
Apa yang Anda makan terkait langsung dengan dorongan seks Anda dan bahkan masalah seperti disfungsi ereksi. Tapi apakah itu terkait dengan jumlah sperma juga? Sebuah penelitian di Denmark menyimpulkan bahwa pria yang menjalani diet barat yang terdiri dari lebih banyak daging olahan memiliki jumlah sperma yang jauh lebih rendah daripada pria yang makan makanan tradisional yang dimasak.
Ini tidak menjelaskan banyak tentang diet India, tetapi membuktikan bahwa daging dan makanan olahan juga bukan teman Anda.
© iStock
6. Kekurangan Vitamin D.
Meskipun diet sehat secara keseluruhan penting untuk kesehatan seksual Anda, Vitamin D adalah satu-satunya nutrisi yang harus Anda fokuskan secara khusus. Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi mengingat tidak ada sumber yang tersedia dengan mudah dalam makanan biasa. Anda selalu dapat mengonsumsi suplemen alami untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Ini penting untuk jumlah sperma yang sehat dan mobilitas yang baik .
oven besi cor belanda memasak dengan arang
© iStock
7. Duduk Lama
Terakhir, berjam-jam tanpa gerakan secara langsung terkait dengan kualitas dan kuantitas sperma yang buruk. Pekerjaan yang melibatkan duduk lama telah dikaitkan dengan kemandulan. Namun, hasil penelitian ini sedikit tidak konsisten. Bagaimanapun juga, sedikit gerakan tidak akan merugikan Anda, jadi berhati-hatilah.
© iStockGaris bawah
Kebanyakan dewasa muda cenderung kurang memperhatikan gaya hidup mereka. Namun, terus melakukan kebiasaan seperti itu dapat memiliki efek jangka panjang yang serius terkait dengan ketidaksuburan. Anda mungkin tidak mengalami efek jangka pendek yang cukup, tetapi percayalah, membuat perubahan gaya hidup yang baik hanya akan menyelamatkan Anda dari penyesalan di masa depan.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
