Latihan Super Menantang & Rencana Diet Jason Statham Menakutkan Tapi Bukan Tidak Mungkin Untuk Diikuti
Jika ada satu pria di Hollywood yang tampak keren tanpa susah payah, itu pastiJason Statham. Dia adalah mega-star, film-filmnya tidak pernah gagal untuk mengecewakan sejauh menyangkut aksi dan semua aksi yang dia lakukan, sebagian besar dalam setelan jas, adalah dunia lain, untuk sedikitnya.
Alasan lain mengapa aktor Transporter Ketenaran yang terkenal adalah fisiknya yang benar-benar robek. Benar-benar simetris, dengan tidak ada satu ons lemak di tubuhnya untuk absnya bersembunyi di belakang dan estetika supermodel.
Lihat posting ini di Instagram
Yang lebih mengesankan adalah fakta bahwa Statham telah berhasil tetap bugar selama bertahun-tahun bahkan puluhan tahun dan menolak untuk menua bahkan sedikit pun.
Kami menghubungi pendiri BoxFit Rahul Kaul untuk menjelaskan apa yang diperlukan agar fisik seperti aktor mendapatkan semua informasi yang diperlukan untuk itu.
Lihat posting ini di Instagram
Penolakan: BoxFit tidak melatih Jason, namun ini adalah bagian dari program Movie Star Body oleh BoxFit.
Diet Jason Statham:
Lihat posting ini di Instagram
Untuk membangun dan mempertahankan fisik seperti Jason Statham seseorang perlu makan dengan benar 90% dari waktu dan mengambil istirahat seperti yang dia lakukan.
Itu Fast and the Furious Diet aktor waralaba terdiri dari kacang-kacangan, ikan, kacang-kacangan, ayam dengan sedikit fokus pada kalori dan lebih banyak fokus pada apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Sarapan:
Oatmeal dengan Buah bersama dengan 3 Telur rebus
Snack Pra-Latihan:
Camilan berprotein tinggi seperti kacang-kacangan atau selai kacang
Camilan Pasca Latihan:
aplikasi gps iphone untuk hiking
Kocok protein dengan air
Snack Sore:
Nasi merah dengan sayur bersama dan kacang-kacangan
Makan malam:
Ayam dengan salad. Perlu mengakhiri hari dengan makanan berprotein tinggi.
Latihan Jason Statham:
Lihat posting ini di Instagram
Jason Statham memiliki fisik atletis yang membuatnya berotot tetapi pada saat yang sama gesit dan dapat bergerak dengan sangat baik. Dia memiliki punggung, lat, dan bahu yang kokoh berkat rutinitas senamnya.
Untuk mencapai tipe fisik ini, seseorang perlu melakukan sedikit gerakan senam untuk mendapatkan tubuh bagian atas yang atletis dan melakukan latihan kardio dalam bentuk lari / dayung / shadowboxing untuk menjaga lemak tubuh Anda tetap rendah dan menjaga gerakan Anda tetap gesit.
Rutinitas Sehari-hari:
Latihan Hari Pertama:
Pemanasan: Skipping dan / atau Shadowboxing: 20 menit
5 × 20 Squat Berat Badan
5 × 10 Dips (Berat Badan)
5 × 10 Pegangan lebar Pull Ups
5 × 25 Push Up
Abs Finisher
3x 30 Crunch
Sit Up 3x30
Pengangkatan Kaki 3x20
Latihan Hari Kedua
Pemanasan: Berlari 10-20 Menit
5 × 20 Squat Berat Badan
5 × 10 Dips (Berat Badan)
5 × 10 Pegangan Lebar Pull Ups
5 × 20 Push Up
game nintendo untuk ponsel android
Abs Finisher
3x 30 Crunch
Sit Up 3x30
Pengangkatan Kaki 3x20
Latihan Hari Ketiga
Pemulihan Aktif: Tetap aktif selama ini
Latihan Hari Keempat
Pemanasan: Mendayung atau berlari selama 10-20 menit
Sirkuit Kardio (total 3 Putaran):
Satu putaran adalah:
100 Tali Lompat
10 Tarik
100 Tali Lompat
20 push up
100 tali lompat
30 Squat
Abs Finisher
50 sit-up
30 Sit Up
20 Kaki Mengangkat
20 Pulsa Superman
Latihan Hari Kelima
Pemanasan: Berlari atau Shadow Boxing selama 10 menit
5 × 20 Squat Berat Badan
5 × 10 Dips (Berat Badan)
5 × 10 Pegangan Lebar Pull Ups
5 × 20 Push Up
Cardio finisher: lari 800 m
Latihan Hari Keenam
5 km lari untuk Waktu
Latihan Hari Tujuh:
Hari istirahat- Pemulihan Lengkap
Tentang Tubuh Bintang Film - Proyek Tubuh Bintang Film adalah tempat BoxFit melatih orang-orang terpilih untuk mendapatkan bentuk tubuh bintang film favorit mereka. Ini adalah program 360 ° lengkap di mana semua aspek kebugaran mereka diambil alih oleh tim BoxFit. I.E.Pola tidur, kekuatan, nutrisi termasuk memastikan mereka makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, tingkat aktivitas harian, dll.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
