Dari Memiliki 'Dad Bod' Hingga Ripped, Berikut Cara Jinder Mahal Melakukan Transformasinya
Baiklah, jadi sebelum kalian mulai meneriakkan STEROIDS! begini caranya Jinder Mahal telah membahas tuduhan menjadi jus di salah satu videonya di Instagram:
belakang bahu tekan kembali
Saya yakin beberapa dari Anda akan menyarankan agar saya tidak melakukannya, hanya agar Anda dapat terus membuat komentar 'steroid' dan 'kebijakan kesehatan', tanpa melihat hasil kerja yang masuk. Dalam upaya untuk sementara membuat diri Anda merasa lebih baik tentang ketidaknyamanan ini Anda miliki dengan diri Anda sendiri, sebagai hasil dari semua pekerjaan yang TIDAK Anda lakukan.
© WWE
Wwe tidak mengibarkan bendera merah terhadap Mahal karena tidak menghormati mereka Kebijakan Kesehatan , dan juga fakta bahwa pria itu sepertinya bisa mematahkan pohon menjadi dua dengan tangan kosong, membuatku takut untuk menempatkannya di bawah sorotan tanpa laporan yang dikonfirmasi. Jadi, saya tidak akan melakukan itu.
Meski begitu, Mahal memang mengalami transformasi yang luar biasa. Dia berubah dari tampak seperti ayah pada umumnya yang menyerah pada kebugaran dan memiliki perut buncit untuk membuktikannya, menjadi terlihat seperti ini:
© Twitter - Jinder Mahal
Apa yang akan saya lakukan di sini, adalah berbicara tentang jenis rutinitas latihan dan rencana diet yang dia ikuti yang tidak hanya membuat perutnya tampak lebih kuat dari batu bata tetapi juga memberinya dorongan besar untuk mencapai puncak, dan memberinya kejuaraan WWE. sabuk kembali pada tahun 2017.
Rencana Diet Jinder Mahal:
© WWE
Dalam wawancara dengan GQ Mahal berbicara panjang lebar tentang apa dan bagaimana dan berapa banyak yang dia makan saat dalam proses transformasi:
· Mahal makan setiap dua jam.
· Porsi makanan dengan nilai kalori 350-400, 30 gram karbohidrat, dan 30 sampai 40 gram protein.
· Tidak makan berlebihan.
· Tidak ada alkohol atau sampah.
· 2 galon air setiap hari (dengan asam amino rantai cabang untuk pemulihan otot dan rasa).
· Air putih / kopi hitam saat perut kosong sebelum pagi hari cardio dengan suplemen magnesium (untuk mencegah kram) dan pra-latihan.
· Cheat Meals: Protein Pizza, sebuah cookie.
Makan 1: Satu pisang, oat dengan dua sendok protein whey dicampur air (setelah cardio pagi).
Makanan 2: Satu pisang, oat dengan sedikit sendok protein whey yang dicampur dengan air (makanan setelah latihan).
Makanan 3: Nasi putih dengan ayam, kalkun atau tuna (sekitar jam makan siang).
Makanan 4: Nasi merah atau pasta gandum atau ubi jalar dengan filet salmon atau dada ayam yang dimasak.
Makanan 5: Nasi merah dan tuna Ahi bakar.
Rutinitas Latihan Jinder Mahal:
© WWE
resep api unggun oven Belanda yang mudah
Bintang WWE berlatih enam hari seminggu dengan waktu istirahat satu hari. Latihannya biasanya berlangsung selama 90 menit diikuti dengan peregangan selama 30 menit.
Dia tidak suka berlatih dengan beban berat karena dia ingin mengurangi tekanan pada persendiannya.
Latihan Kembali
· Deadlift
· Lat Pullover
· V Grip Pulldown
· Baris Zeus
· Tarik Tinggi Satu Lengan
kantong tidur 0 derajat ke bawah
· Bar-Bell Rows
Senjata:
· Barbell Tricep Press
· Bicep Curls Duduk
· Penghancur Tengkorak
· Hammer Curl
Inti:
· Rotasi Miring Barbel Ranjau Darat
· Kabel Kayu Chop
· Medicine Ball Throws
· Cardio (Dengan Sepeda Latihan Aksi Ganda)
· Angkat kaki
Bahu:
· Bahu Tekan
· Baris Barbell Tegak
· Gelombang Pertempuran Tali
· Ayunan Palu Godam
jaket bulu terbaik untuk pria
· Ayunan Kettlebell
· Mengangkat bahu
apakah saya menarik untuk kuis perempuan
Dada:
· Crossover kabel rendah
· Bench press Barbell
· Bench press halter
· Kupu-kupu
· Lalat halter
· Baris delt belakang barbel
Kaki:
· Kaki Curl Duduk
· Leg Press
· Jongkok
· Hack Squat
· Berdiri Tertimbang
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
