Apakah Masturbasi Benar-benar Menyebabkan Kerontokan Otot?
Sebagai pria yang suka gym, mengejar keuntungan, dan memompa otot, Anda pasti selalu bertanya-tanya atau mungkin bahkan meneliti tentang topik ini - 'Apakah masturbasi memengaruhi keuntungan saya?' atau 'Apakah masturbasi mengurangi testosteron?' Dan ada kemungkinan besar 'pelatih' gym Anda mungkin telah memberi tahu Anda bahwa jangan melakukan masturbasi karena Anda akan kehilangan testosteron dan pada gilirannya tidak mendapatkan otot atau bahkan lebih buruk lagi, kehilangan massa otot Anda.
Apakah ini benar? Dan jika ya, lalu sampai sejauh mana?
Jika Anda mungkin pernah merisetnya sendiri, Anda pasti pernah membaca tentang hal-hal seperti bagaimana testosteron dipengaruhi oleh ejakulasi. Dan testosteron, seperti yang kita ketahui (atau mungkin tidak kita ketahui), adalah hormon androgenik yang berperan besar dalam pembentukan otot. Testosteron meningkatkan sintesis protein otot setelah latihan, sehingga memungkinkan perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot yang rusak.
Baik pria maupun wanita memiliki testosteron. Pria memiliki testosteron 15x lebih banyak dibandingkan dengan wanita, memungkinkan pria untuk menjadi lebih besar dan mendapatkan lebih banyak massa otot. Keyakinan umum adalah bahwa dengan ejakulasi, kadar testosteron Anda menjadi rendah dan akibatnya, Anda tidak mendapatkan cukup keuntungan atau Anda kehilangan keuntungan. Satu studi memang menunjukkan bahwa tidak ejakulasi selama 7 hari meningkatkan testosteron dan kemudian menurun di hari-hari berikutnya, terkadang bahkan lebih rendah dari tingkat normal. Satu lagi menunjukkan bahwa tidak ejakulasi selama 3 minggu atau lebih meningkatkan sedikit testosteron. Tetapi ketika Anda melihatnya dalam jangka panjang atau bahkan studi yang membandingkan efek ejakulasi pada kinerja latihan intensitas sedang hingga tinggi, masturbasi tidak memiliki efek merugikan atau menguntungkan pada hal yang sama. Efek masturbasi pada testosteron juga tidak ada.
Sejauh masturbasi dan testosteron dipertimbangkan, data saat ini menunjukkan bahwa abstain atau ejakulasi tidak memiliki efek menguntungkan atau merugikan pada testosteron Anda.
Mendekati dari sudut yang sama sekali berbeda, apa yang terjadi saat Anda berejakulasi?
- Hormon prolaktin Anda naik
- Tingkat dopamin Anda turun
Keduanya secara bersamaan menekan hasrat seksual Anda dan detak jantung Anda naik selama beberapa jam. Anda juga akhirnya merasa lelah dan ingin tidur. Kapan dan jika Anda berolahraga setelah ini, ada kemungkinan detak jantung Anda akan semakin meningkat.
apa itu jam tangan abc
Ejakulasi juga dapat membuat Anda merasa lelah, terutama karena peningkatan prolaktin, dan ini, pada gilirannya, akan membuat Anda menjadi tidak termotivasi. Jadi jika Anda melihat bahwa melakukan ini membunuh keinginan Anda untuk pergi ke gym dan angkat beban, itu pasti akan memengaruhi penambahan otot Anda. Juga, berbicara tentang testosteron secara umum, itu dipengaruhi oleh banyak faktor lain. Beberapa hal yang berhubungan dengan kadar testosteron positif adalah:
1. Pola makan yang sehat
dua. Latihan rutin
3. Tidak ada kekurangan nutrisi
Empat. Tidur yang nyenyak
5. Menurunkan tingkat stres
Masturbasi atau ejakulasi tampaknya tidak terlalu menjadi perhatian Anda. Jadi untuk menjawab pertanyaan apakah masturbasi mempengaruhi penambahan otot Anda, jawabannya tetap klasik 'tergantung'.
Dan ya, moderasi adalah kuncinya.
Biografi penulis :
Pratik Thakkar adalah pelatih kebugaran online yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan Anda memahami prosesnya dengan meletakkan berbagai hal dalam konteks yang tepat dan memberikan rekomendasi berbasis sains. Di waktu luangnya, Pratik suka membaca tentang psikologi atau bermain di PlayStation miliknya. Dia bisa dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan terkait kebugaran dan pertanyaan pelatihan Anda.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
