Bercita-cita Untuk Tubuh Pantai Di 2019? Lakukan 5 Hal Ini Untuk Membuat Perut Anda Melonjak
Industri kebugaran berkembang setiap hari dan semua orang ingin mendapatkan tubuh six-pack siap pakai di pantai dalam waktu sesingkat mungkin. Sungguh gila bagaimana orang membuang uang mereka ke apa pun atau siapa pun yang menjanjikan jalan pintas untuk mendapatkan six pack hari ini. Mari kita hentikan BS dan langsung ke intinya. Mendapatkan tubuh yang siap menghadap pantai tidaklah mudah. Jika ya, Anda akan menemukan pria memamerkan six-pack mereka di pantai sepanjang waktu dan tentu saja tidak demikian.
Saya akan memberi tahu Anda 5 hal terpenting yang sebenarnya perlu Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh pantai.
1. Pola Pikir
Seperti yang saya sebutkan, mendapatkan six-pack tidaklah mudah. Untuk mencapainya, Anda harus merencanakan hal-hal Anda sebelum tindakan Anda. Bersikaplah realistis dengan tujuan Anda dan patuhi itu. Cara terbaik adalah dengan fokus pada tujuan jangka pendek yang mengarah pada tujuan akhir Anda. Misalnya, tujuan Anda adalah menjadi kurus pada musim panas, maka tujuan jangka pendek Anda adalah menurunkan berat badan 2 sampai 4 pon sebulan.
tingkat penyelesaian jejak puncak pasifik
2. Perilaku Dan Gaya Hidup
Jika Anda ingin menjadi bugar, Anda harus memiliki rutinitas sistematis yang tepat setiap hari. Keinginan, dedikasi, dan disiplin Anda harus berada dalam sebuah segitiga. Selain itu, Anda harus memberi diri Anda ruang untuk bersosialisasi dengan teman dan keluarga. Anda tidak harus membatasi diri Anda sepanjang waktu dari acara atau acara sosial.
3. Nutrisi
Pil penurun lemak, pembakar lemak, atau pengurangan karbohidrat bukanlah jawabannya.
bagaimana membuat kompor alkohol
Saus rahasia untuk menjadi bugar berasal dari asupan kalori makanan Anda. Makanan harus menjadi prioritas nomor satu Anda. Tubuh Anda membutuhkan energi untuk bergerak atau melakukan pekerjaan fisik apa pun dan energi itu berasal dari makanan. Jangan membuat dirimu kelaparan. Otot dibangun ketika Anda memberi mereka makan dengan kombinasi nutrisi yang diperlukan, seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Makan dalam defisit kalori dan lakukan secara konsisten.
4. Pelatihan
Jika Anda ingin tampil bagus dengan otot dan rendah lemak tubuh, pelatihan adalah teman terbaik Anda dalam hal membangun otot dan mempertahankannya. Tanpa latihan ketahanan, tubuh Anda tidak akan mampu menahan otot yang sudah Anda miliki. Pergilah ke gym, berlatihlah dengan cerdas, dan fokuslah pada perkembangan. Jadikan itu kebiasaan sehari-hari.
5. Tidur
Sistem pemulihan terbaik setiap manusia adalah tidur nyenyak. Ini adalah salah satu pembangun otot yang paling terlupakan. Anda berlatih, Anda mengisi tubuh Anda dengan makanan, Anda tumbuh saat Anda tidur dan pulih dari rangsangan latihan Anda. Tidur yang nyenyak dapat meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan. Dapatkan setidaknya 7 hingga 8 jam tidur tanpa gangguan setiap malam. Sebagai kesimpulan, tetapkan beberapa tujuan yang realistis, tingkatkan gaya hidup Anda ke gaya hidup sehat, ikuti diet dan rezim gym Anda dengan religius dan tidur nyenyak.
Karena ini akan membantu Anda tidak hanya mendapatkan tubuh pantai tetapi juga bertahan lama.
Biografi penulis :
roti panggang dalam wajan
Yashovardhan Singh adalah pelatih kebugaran online dengan www.getsetgo.fitness, platform kebugaran online. Seiring dengan angkat beban dan membangun fisiknya, ia juga seorang penggila sepeda motor, seorang penyayang binatang. Anda dapat terhubung dengannya di Instagram atau kirimkan dia email di yashovardhan@getsetgo.fitness.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
