5 Cara Untuk Mendapatkan Abs Killer Itu
Anda bisa berada di puncak permainan apa pun dengan perut six-pack yang dipahat itu. Anda tidak dapat menyangkal fakta bahwa inti yang robek mendapatkan rasa hormat dalam sekejap. Kedengarannya mengesankan, mendapatkan perut yang mematikan itu adalah bisnis yang kejam. Tetapi jika Anda memiliki strategi dan petunjuk yang tepat untuk membimbing Anda ke bentuk fisik petualang, Anda tidak jauh dari tujuan itu. Dan coba tebak? Kami memberi Anda lima cara sederhana untuk mendapatkan perut itu tanpa harus mengangkat satu jari pun, selain berolahraga eksentrik selama berjam-jam di gym. Apakah kita baru saja mendengar putaran Thank-Yous, sobat?
Minum Setelah Berolahraga
© Shutterstock
Kedengarannya bagus, bukan? Kami tahu Anda akan menyukainya. Hanya klarifikasi kecil: yang kami maksud adalah segelas tinggi whey protein shake berkualitas tinggi dan bukan alkohol. Protein dibutuhkan setelah latihan untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak. Ini pada gilirannya menghasilkan pertumbuhan otot yang lebih besar, dan pada akhirnya laju metabolisme lebih cepat. Itu, tentu saja, mengarah pada lebih banyak pembakaran lemak dan mengungkap perut Anda selama kursus.
Tangkap Beberapa Shut-Eye
© Thinkstock
Tentu, tidur adalah kemewahan di dunia sekarang ini. Tetapi mendapatkan tidur yang cukup adalah elemen penting jika Anda ingin mendapatkan otot perut yang kuat dalam waktu singkat. Tidur tidak lengkap di malam hari sama dengan tingkat metabolisme yang lebih lambat, pelepasan kortisol yang lebih tinggi, dan lebih sedikit energi untuk menyelesaikan latihan Anda keesokan harinya. Hasil? Perut tetap menjadi misteri di bawah kulit Anda.
turun kantong tidur 0 derajat
Payudara Stres
© Shutterstock
Hidup bahagia dan bebas ketegangan sama pentingnya untuk menunjukkan perut itu. Tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik setiap hari, tetapi juga akan mengurangi pelepasan kortisol dan karenanya, mencegah penumpukan lemak di bagian tengah tubuh. Musik, makanan sehat, atau hewan peliharaan - apa pun yang membantu Anda menghilangkan stres adalah teman Anda.
Bid Goodbye To Beer
© Shutterstock
Oke, mengatakan tidak pada bir tidak mungkin. Bagaimana kalau memotongnya ke jumlah minimal? Bir lebih tinggi karbohidrat, yang akan segera diubah menjadi lemak tubuh. Gabungkan ini dengan kandungan alkohol, dan Anda membuka jalan untuk situasi yang bertambah gemuk.
Sebaliknya, pilihlah minuman berbasis minuman keras dengan pencampur bebas kalori seperti air.
teks luar biasa untuk dikirim ke pacar Anda
Makan Lebih Banyak Lemak Omega
© Shutterstock
Jika Anda seorang pemakan ikan, manjakan diri Anda sebanyak mungkin. Jika tidak, pilih kacang. Keduanya mengandung sejumlah lemak omega yang membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak. Anda juga bisa mencari suplemen minyak ikan.
Siapa bilang abs dibangun hanya di gym? Kami punya alasan yang cukup untuk membuktikannya salah. Cobalah ini dan beri tahu kami tentang kemajuan Anda. Anda akan terkejut dengan hasilnya dan kami akan dengan senang hati membantu Anda ... lagi-lagi!
Anda mungkin juga menyukai:
3 Latihan Terbaik Untuk Perut Yang Lebih Kuat
apa artinya jika seorang gadis membiarkanmu menyentuh kakinya
Bagaimana Mendapatkan 6-Pack Abs
Yoga Harian untuk Abs
Foto: © Shutterstock (Gambar Utama)
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
