Kesehatan

5 Kebiasaan Yang Menyebabkan Umur Berlebihan Pada Pria Berusia 20-an & Cara Mengatasinya

Tidak peduli apa pendapat Anda tentang dandanan atau berusaha bagaimana penampilan seseorang, Anda tidak dapat menyangkal fakta bahwa ketika Anda lihat helai uban pertama itu , lonceng alarm mulai berdering di benak Anda. Sedemikian rupa sehingga yang dapat Anda pikirkan hanyalah seberapa cepat Anda menjadi tua, dan bagaimana deretan waktu yang tiada henti di luar sana untuk mendapatkan Anda.

Kebiasaan yang menyebabkan uban © Instagram / ishabhansali

Perasaan tidak berdaya ini menjadi semakin pedih jika Anda mulai melihat uban di awal usia dua puluhan. Meskipun itu sangat wajarmulai rontokkan rambutmu, dan mulai beruban saat Anda berusia 20 tahun, tidak ada rasionalisasi yang dapat membantu Anda untuk menerima hal ini.

Kebiasaan yang menyebabkan uban © Instagram / jimsarbhforreal

Meskipun sebagian besar uban Anda dapat dikaitkan dengan gaya hidup kolektif kita, dan genetika, ada abeberapa kebiasaan yang memperburuk situasi dan mempercepat rambut Anda mulai memutih. Sayangnya, sebagian besar kebiasaan ini sebenarnya sulit untuk dihilangkan. Untungnya, mengubah kebiasaan ini tidaklah sulit.

dalam urutan apa item ditempatkan pada indeks peta

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang merusak rambut Anda dan menyebabkan uban yang berlebihan.

1. Merokok Berlebihan

Kebiasaan yang menyebabkan uban © iStock

Anda tidak perlu terkejut bahwa ini ada di daftar. Merokok bahkan satu atau dua batang sehari menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh Anda, jadi bayangkan apa yang terjadi jika Anda merokok 20 bungkus dalam satu hari. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengurangi asupan rokok Anda, dan membatasi diri Anda menjadi 4 batang sehari.

teton crest trail tempat perkemahan terbaik

Tipe Pro: Untuk melakukan itu, ada sejumlah alat psikosomatis yang sebenarnya menghambat Anda untuk merokok. Permen karet nikotin, koyo nikotin, cincin kejut - semua ini adalah metode yang sebenarnya bekerja dengan baik, dalam waktu yang terbatas.

2. Kekurangan Vitamin Penting

Kebiasaan yang menyebabkan uban © iStock

Mengingat bagaimana setiap orang saat ini adalah penggemar kebugaran, kemungkinan besar sebagian besar dari kita memiliki pola makan yang agak seimbang, terutama karena suplemen. Meskipun demikian, ada beberapa mikronutrien dan vitamin yang dibuang dari makanan sehari-hari Anda, terutama jika Anda sangat bergantung pada suplemen. Jika makanan Anda kekurangan vitamin apa pun, apakah itu vitamin B-6, B-12, biotin, vitamin D, atau vitamin E, Anda akan mulai beruban sebelum waktunya.

Tipe Pro: Tambahkan buah jeruk utuh di salah satu makanan Anda, sebaiknya di sarapan Anda. Kebanyakan buah jeruk memiliki banyak vitamin dan beberapa mikronutrien penting lainnya. Selain itu, cobalah berjemur di pagi hari. Cobalah joging di tempat terbuka, bukan di treadmill

3. Kurangnya Kebersihan Rambut

Kebiasaan yang menyebabkan uban © iStock

Kami tahu bahwa kebersihan rambut adalah konsep asing bagi kebanyakan pria. Karena kebahagiaan yang datang dari ketidaktahuan, atau apakah mereka tidak peduli, pria tidak menginvestasikan waktu atau tenaga saat memilih sampo rambut atau kondisioner. Yang membuat keadaan menjadi lebih buruk, adalah kenyataan bahwa beberapa pria menggunakan sabun batangan biasa, atau pembasuh tubuh mereka pada rambut mereka.

Kiat Pro: Bicaralah dengan dokter kulit, atau paling tidak, penata rambut terlatih untuk mengetahui jenis rambut dan kulit kepala yang Anda miliki, dan pilih sampo dan kondisioner rambut. Selain itu, setelah Anda membelinya, gunakanlah, alih-alih membiarkannya berdebu di lemari.

4. Rambut Tidak Berminyak

patagonia jaket ultralight wanita

Pijat minyak sangat penting untuk memiliki kesehatan kulit kepala yang prima. Tidak peduli jenis minyak apa yang Anda gunakan, hampir semuanya memiliki komposisi nutrisi yang sangat seimbang yang memberikan keajaiban bagi kulit kepala Anda, dan juga rambut Anda. Tidak mendapatkan pijatan minyak secara teratur akan menghilangkan nutrisi ini pada kulit kepala Anda. Tidak melakukan pijatan minyak secara teratur juga dapat menyebabkan jamur menumpuk di rambut Anda, jika Anda juga memiliki kebiasaan untuk tidak keramas secara teratur.

Kiat Pro: Lakukan pijat minyak secara teratur. Selain itu, untuk mendapatkan hasil maksimal dari pijatan Anda, pastikan minyaknya sedikit panas. Anda juga bisa menambahkan bawang putih ke dalam minyak saat Anda memanaskannya.

5. Menggunakan Produk yang Tidak Cocok untuk Anda

Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada tidak menggunakan produk rambut yang diperlukan adalah menggunakan produk rambut yang tidak cocok untuk Anda. Jika Anda memiliki rambut yang rapuh, menggunakan sampo antidandruff yang kuat tidak masuk akal. Demikian pula, menggunakan sampo dan kondisioner obat tanpa berkonsultasi dengan dokter kulit dapat memiliki efek samping.

Tip Pro : Selalu teliti secara menyeluruh tentang kekhawatiran Anda dan bahan khusus yang harus Anda waspadai, sebelum menetapkan suatu produk. Juga, selalu konsultasikan dengan dokter kulit sebelum pergi ke herbal atau obat-obatan.