Cara Mengurangi Dagu Ganda
Munculnya dagu ganda memang tak pernah disambut antusias.
sepatu hiking vs pelari jejak
Itu adalah tanda usia yang akan datang atau sekadar manifestasi dari masalah keturunan. Bagaimanapun, mengurangi double chin akan mengembalikan penampilan awet muda Anda. Baca terus!
1. Latihan Dagu
Melatih otot wajah dan rahang secara berkala akan mengurangi terjadinya double chin secara signifikan. Berikut beberapa latihan mudah untuk Anda coba.
Sebuah. Rahang Scoop
Buka mulut Anda selebar mungkin. Gerakkan rahang bawah Anda dengan gerakan menyendok, dengan mendorongnya ke bawah dan ke luar. Saat Anda menutup rahang bawah, gigi Anda harus menyentuh bibir atas. Ulangi gerakan ini selama 15 hitungan setiap hari, untuk mengurangi dagu ganda Anda secara signifikan.
b. Gerakan Mengunyah
Latihan bermanfaat lainnya adalah berpura-pura mengunyah permen karet yang tidak terlihat. Gerakkan rahang Anda seolah-olah Anda memiliki sesuatu untuk dikunyah. Dengan otot menegang di bagian belakang rahang dan leher, dagu ganda Anda pada akhirnya akan mereda.
2. Diet yang Tepat
Pada kebanyakan kasus, dagu ganda terjadi karena penambahan berat badan secara tiba-tiba. Dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pentingnya diet rendah kalori yang seimbang seringkali diabaikan. Mengurangi junk food dan minuman soda, dan memasukkan porsi sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan akan membantu menghancurkan kandungan lemak. Studi menunjukkan bahwa dengan bertambahnya usia, konsumsi junk food hanya mempercepat proses penuaan. Berinvestasi dalam pola makan yang sehat tidak hanya akan mengurangi double chin Anda, tetapi juga membantu kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Latihan Fisik
Diet sehat tidak lengkap tanpa olahraga yang tepat. Gaya hidup menetap berkontribusi pada penambahan berat badan dan kesehatan yang memburuk. Jika Anda memulai gaya hidup aktif, Anda akan mampu mengurangi lemak dari seluruh bagian tubuh Anda. Cobalah berlari atau berenang, jika Anda merasa tidak nyaman berolahraga di gym. Teknik latihan alternatif seperti menari, kung fu, yoga, dan Pilates dapat membantu mengembalikan bentuk tubuh Anda.
4. Postur tubuh
Ketika semua kesombongan gagal, mempraktikkan postur yang sesuai mungkin membantu menutupi masalah. Jaga agar tulang punggung Anda tetap lurus, saat duduk di kursi. Postur tubuh yang merosot hanya cenderung menonjolkan dagu ganda. Jika Anda bekerja di meja dalam waktu lama, belilah kursi ergonomis yang sesuai untuk membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang benar.
Menghilangkan dagu ganda sama sekali tidak sulit. Dengan mengikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas, Anda akan dapat menghilangkan dagu ganda Anda untuk selamanya.
Anda mungkin juga menyukai:
Alternatif untuk Olahraga Reguler
Merangkul Diet Pencegahan Kanker
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
