Berhenti Menghamburkan Uang Hasil Kerja Keras Anda Untuk Peraih Massal. Lakukan Ini Sebagai Gantinya
Rasa sakit karena tidak menambah berat badan itu nyata. Sementara sebagian besar penduduk sibuk menurunkan berat badan, ectomorph melakukan segalanya untuk menambah berat badan. Ketika tidak ada yang berhasil untuk mereka, mereka beralih ke penambah berat badan atau penambah massa. 'Desi Gurujis' juga sangat menyukai para pencari keuntungan massal dan merekomendasikannya tanpa berpikir dua kali. Namun, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa pemenang adalah pemborosan uang dan hanya kantong yang penuh dengan kalori kosong. Bahkan jika Anda menambah beberapa kilo- itu selalu lebih banyak lemak daripada otot.
Apakah Mass Gainers Atau Weight Gainers?
dapatkah Anda berkemah di mana saja di taman nasional
Penambah massa adalah salah satu suplemen binaraga tertua di pasaran. Hampir semua perusahaan suplemen memiliki pemenang massal dalam barisan mereka. Dipasarkan dengan nama seperti- penambah massa, penambah massa ekstrem, dan penambah berat badan, mereka mengklaim dapat membantu Anda membentuk otot dalam waktu singkat. Karena biaya per saji per porsi lebih rendah daripada protein whey, hanya sedikit orang yang memilihnya daripada yang terakhir. Satu sendok makan dapat mengandung antara 1000 sampai 2000 kalori dengan 30 sampai 50 gram protein dan 250 sampai 400 gram karbohidrat.
Mengapa Kalori Dari Mereka Bukan Kalori Yang Baik
Tidak diragukan lagi bahwa para penerima ini adalah sumber kalori besar yang mudah, tetapi dari mana sebenarnya kalori ini berasal? Sekarang lihat label pemenang Anda. Anda akan melihat bahwa bahan utamanya adalah Maltodekstrin. 'Malto' tidak lain adalah gula polisakarida dengan indeks glikemik 100 sampai 130, yang sebenarnya lebih tinggi dari gula meja. Karena GI tinggi ini, kadar glukosa darah Anda akan melonjak dan begitu pula insulin dan itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Tidak hanya itu, penambah massa juga mengandung tambahan gula sirup jagung dan berbagai rasa tambahan lainnya untuk meningkatkan kalori per porsi. Semua ini adalah makanan GI tinggi dan merupakan penyebab utama lonjakan insulin dalam tubuh.
Apa yang kamu dapatkan?
Jadi, bahkan jika Anda menambah beberapa kilo, apa sebenarnya yang Anda peroleh? Otot ramping? Tidak juga! Dalam kebanyakan kasus, itu hanya lapisan lemak di sekitar perut. Setelah penggunaan dalam waktu lama, Anda akan melihat bahwa Anda terlihat lebih buruk dari sebelumnya karena Anda menahan lebih banyak lemak daripada otot. Anda akan terlihat seperti anak yang kelebihan berat badan yang biasa pergi ke gym. Sejujurnya, Anda tidak benar-benar membutuhkan banyak kalori ekstra dalam satu porsi untuk mendapatkan otot. Karena tubuh Anda tidak dapat memetabolisme kalori ekstra yang Anda konsumsi, semuanya disimpan dalam bentuk lemak. Inilah yang terjadi dalam banyak kasus.
situs berkemah murah di dekat saya
Buat Getar Penambah Berat Badan Anda Sendiri Di Rumah
Jika Anda khawatir tentang mengonsumsi kalori ekstra dan Anda ingin kalori itu datang dalam bentuk shake yang enak, ada alternatif yang lebih sehat. Petik beberapa buah seperti pisang dan beri, tambahkan selai kacang, oat, susu, telur atau protein whey dan haluskan dalam mixer. Shake buatan Anda siap untuk dikonsumsi dengan jumlah kalori yang kurang lebih sama tetapi dengan makro yang lebih baik, tidak ada pengisi tambahan dan kadar gula yang lebih tinggi.
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
