Cara Mendapatkan Bicep Veins
Apa yang benar-benar menarik bagi para wanita? Abs six-pack, tentu saja. Tapi, pernahkah Anda berpikir untuk melengkapi perut Anda dengan bisep vaskular yang sebenarnya? Percayalah, itu benar-benar akan menjadi kombinasi yang mematikan dan saya yakin para wanita tidak akan bisa mengalihkan pandangan dari Anda.
Tapi bagaimana Anda melakukannya? Sebelum Anda mulai mengambil seluruh suplementasi Nitric Oxide untuk memunculkan vena bisep tersebut, izinkan saya menjelaskan bahwa tidak ada yang akan berhasil sampai persentase lemak tubuh Anda rendah. Berikut adalah beberapa teknik untuk membuat vena menonjol dan membuatnya terlihat lebih vaskular.
Lakukan Beberapa Pekerjaan Isolasi
Saat mengeluarkan vena bisep, Anda perlu melakukan isolasi bisep yang serius. Beberapa orang sangat tidak suka melakukan latihan isolasi pada bisep mereka, karena mereka percaya bahwa bisep dilatih sebagai otot pelengkap dalam deadlift dan barisan.
mendaki di dalam beberapa bagian
Tapi hei, kita berbicara tentang beberapa vaskularisasi nyata di sini yang tidak akan datang kecuali Anda melakukan pekerjaan isolasi khusus. Jika Anda tidak memiliki hari terpisah untuk bisep, saya akan merekomendasikan untuk setidaknya mempertimbangkan hari lengan terpisah, di mana Anda melatih bisep dan trisep Anda. Atau Anda juga bisa melatih bisep dengan punggung. Tapi idealnya, beberapa bentuk pekerjaan isolasi harus ada untuk bisep sekali atau dua kali seminggu.
Kurangi Lemak Tubuh Anda
Tidak peduli seberapa banyak isolasi yang Anda lakukan, vena hanya akan muncul ketika persentase lemak tubuh Anda turun menjadi sekitar 12 persen. Vena vaskular nyata terlihat ketika Anda menekan satu digit. Setelah Anda berada di zona persentase lemak satu digit, pembuluh darah Anda akan menonjol sepanjang hari dan tidak hanya saat Anda bersemangat di gym. Jadi, saya akan merekomendasikan agar Anda juga berusaha mengurangi persentase lemak tubuh Anda bersama dengan latihan isolasi untuk bisep Anda.
Kematangan Otot Dan Genetika
Kematangan otot adalah sesuatu yang akan datang seiring waktu dan Anda benar-benar tidak dapat berbuat banyak. Seseorang yang telah berlatih selama satu dekade jelas akan memiliki lebih banyak bisep vaskular dibandingkan dengan seseorang yang baru saja mulai mengangkat. Meskipun persentase lemak tubuh pengangkat berpengalaman dan amatir sama, pria berpengalaman masih akan memiliki lebih banyak otot bisep vaskular karena kematangan otot. Jadi, Anda harus bertahan dengan latihan Anda untuk mendapatkan kedewasaan itu seiring waktu.
Suplemen
Meskipun suplemen tidak berfungsi kecuali Anda memiliki dua hal di atas, saya masih akan membahasnya dengan Anda. Penguat Nitric Oxide seperti Citrulline Malate dan L Arginine dapat membantu Anda memiliki vena bisep yang lebih menonjol jika Anda menggunakannya sebelum berolahraga. Anda juga dapat mengonsumsi jus bit untuk meningkatkan produksi oksida nitrat alami Anda di dalam tubuh.
Mens jaket ringan dengan tudung
Tip Pribadiku
Sebagai seorang pelatih dan sebagai seseorang yang telah melatih dirinya sendiri selama 11 tahun sekarang, saya dapat membagikan satu tip khusus kepada Anda. Untuk meningkatkan vaskularisasi, Anda harus selalu menyelesaikan latihan bisep Anda dengan pengulangan yang tinggi. Anda dapat memilih untuk melakukan set drop atau Anda dapat memilih bobot yang ringan dan melakukan jumlah pengulangan yang lebih banyak.
Ini akan memberi Anda pompa yang sangat bagus di bisep Anda dan akan membantu Anda mengumpulkan lebih banyak darah di otot dan vena Anda, membuatnya lebih menonjol.
Selain itu, cobalah menahan beban di lengan Anda dengan pegangan palu dengan membuat sudut sembilan puluh derajat di siku. Lakukan ini sampai gagal dan lihat pembuluh darahnya bermunculan.
Paket makan backpacking 7 hari
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web tempat dia menyediakan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
