Inilah Mengapa Creatine Monohydrate Adalah Bentuk Creatine Terbaik
Selama beberapa tahun terakhir, Creatine telah mendapatkan banyak popularitas di kalangan atlet dan penggemar kebugaran.
Dengan lonjakan popularitas ini, produsen suplemen juga mulai menawarkan berbagai bentuk Creatine. Mereka mengklaim bahwa bentuk-bentuk lain ini memiliki penggunaan yang berbeda dan beberapa bahkan mengklaim bahwa mereka bahkan lebih efektif daripada Creatine Monohydrate biasa.
Pada artikel ini, saya akan memberi tahu Anda mengapa Creatine Monohydrate tradisional masih menjadi pilihan terbaik dibandingkan dengan opsi lain yang tersedia di pasar.
Opsi lain di mana creatine tersedia hari ini adalah sebagai berikut: -
Creatine Ethyl Ester
Creatine cair
kulit buah di dehidrator
Creatine Hydrochloride
Creatine Magnesium Chelate
Sekarang, mari kita lihat mengapa Creatine Monohydrate masih mengalahkan pesaing lainnya?
1. Data Riset Lebih Baik Tersedia Dibanding Lainnya - Setidaknya ratusan penelitian telah dilakukan tentang keefektifan Creatine hingga saat ini.
Menarik untuk diketahui bahwa sekitar 90 persen di antaranya dilakukan hanya dengan Monohidrat. Hanya sedikit penelitian yang telah dilakukan pada bentuk lain dari Creatine dan hanya sedikit yang dilakukan pada manusia.
Dengan demikian, tidak salah untuk mengatakan bahwa bukti konklusif untuk keefektifan kreatin tidak tersedia untuk bentuk lain apa pun kecuali untuk Monohidrat.
bekukan joe pedagang buah kering
2. Bentuk Monohidrat Lebih Efektif Dibanding Yang Lain - Creatine Monohydrate telah terbukti efektif dalam meningkatkan kekuatan, tenaga, massa otot, dan kinerja latihan secara keseluruhan pada atlet dan individu terlatih.
Ketika Creatine Monohydrate dalam bentuk bubuk dibandingkan dengan cairan dan bentuk lainnya, hasilnya tidak sama. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan, Kinerja Manusia, dan Rekreasi USA ditetapkan bahwa Creatine Monohydrate lebih baik diserap dan efektif daripada etil ester dan bentuk kreatin cair lainnya.
Dalam studi lain yang dilakukan oleh The Center for Sport and Exercise Science, Selandia Baru, sekelompok pengendara sepeda yang mengonsumsi Creatine Monohydrate dalam bentuk bubuk mampu meningkatkan kinerja mereka hingga sepuluh persen dan kelompok yang mengonsumsi creatine cair tidak mengalami perubahan kinerja. level.
mengapa wanita begitu rumit
3. Ketersediaan Lebih Baik - Creatine Monohydrate mudah tersedia dibandingkan dengan bentuk kreatin lain di pasaran. Hampir setiap perusahaan suplemen memproduksinya dan Anda dapat dengan mudah menemukannya di toko suplemen mana pun dan toko online juga.
Di sisi lain, hanya ada sedikit produsen yang memproduksi kreatin hidroklorida atau kreatin cair. Karena permintaan terbatas, produsen dan distributor memiliki persediaan terbatas. Faktanya, inilah salah satu alasan mengapa Anda menemukan hidroklorida dan bentuk kreatin lainnya sebagai campuran dengan berbagai merek pra-latihan. Mereka ditambahkan ke profil bahan agar produk terdengar lebih baik daripada yang lain.
4. Hemat Biaya - Creatine Monohydrate adalah salah satu suplemen termurah yang tersedia di pasaran. Ini per biaya penyajian adalah yang terendah dibandingkan dengan suplemen lain serta bentuk kreatin lainnya. Karena bentuk Creatine lain memiliki permintaan yang lebih sedikit, pasokannya lebih sedikit dan karenanya harganya lebih tinggi daripada monohidrat.
Anuj Tyagi, penulis artikel ini, adalah Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Sekarang seorang Pelatih Kesehatan Online, dia juga seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan. Anda dapat terhubung dengannya melalui Instagram di: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
