Makanan Backpacking Terbaik dari Trader Joe's
Panduan untuk menemukan camilan dan makanan ringan dan padat kalori untuk perjalanan backpacking Anda berikutnya di Trader Joe’s setempat.
Merencanakan makanan untuk perjalanan backpacking yang panjang terkadang terasa lebih menakutkan daripada pendakian itu sendiri. Mendapatkan cukup makanan ringan dan berkalori bisa menjadi sebuah tantangan, apalagi membandingkan label untuk menentukan pilihan mana yang memberi Anda nutrisi terbaik.
Formulir Berlangganan (#4)
D
alat untuk wanita kencing sambil berdiri
Simpan postingan ini!
Masukkan email Anda dan kami akan mengirimkan postingan ini ke kotak masuk Anda! Selain itu, Anda akan menerima buletin kami yang berisi tips hebat untuk semua petualangan luar ruangan Anda.
MENYIMPAN!Meskipun ada banyak produk makanan backpacking yang tersedia secara online, semuanya tidak ada gunanya jika Anda memutuskan pada pertengahan minggu untuk melakukan liburan akhir pekan dadakan. Di masa lalu, kami harus menunda perjalanan atau memilih makanan yang sudah dimasak dalam kantong hanya karena kami tidak memesan persediaan yang tepat sebelumnya. Hal itulah yang terjadi hingga kami menemukan hadiah berupa makanan siap pakai di ransel di Pedagang lokal kami. milik Joe.
Begitulah, sampai kami menemukan banyak sekali makanan siap pakai di ransel di Trader Joe's setempat.
Artikel ini tidak disponsori atau didukung oleh Trader Joe's. Kami senang berbelanja di sana. Meskipun Tuan Joe (atau Kapten Joe?), jika Anda membaca ini, kami ingin sekali berbicara.
Kami telah berbelanja di Trader Joe's selama kami ingat membeli bahan makanan saat dewasa. Namun baru-baru ini kami menyadari betapa banyak produk mereka yang dapat digunakan untuk backpacking.
Buah-buahan dehidrasi, kacang-kacangan & biji-bijian, dendeng, batangan energi hanyalah puncak gunung es. Mereka juga membawa barang-barang yang tidak Anda duga: seperti sebungkus minyak kelapa, sayuran kering beku, dan camilan keju panggang. Jika Anda menggabungkan semuanya, itu adalah keuntungan bagi para backpacker.
Tapi harus mulai dari mana? Produk apa yang memiliki rasio Kalori terhadap berat terbaik? Bagaimana dengan rasio protein terhadap berat? Apakah ada pilihan vegan yang enak? Bagaimana dengan bebas gluten?
Nah, Anda beruntung karena dalam artikel ini kami akan menguraikan semuanya untuk Anda. Berikut panduan lengkap backpacker kami untuk berbelanja di Trader Joe's.
Mencari sesuatu yang spesifik?
Langsung ke kategori yang Anda cari:
Sarapan // Makan Siang & Makanan Ringan // Blok Bangunan Makan Malam
Buah & Sayuran // Kacang & Biji-bijian // Bar energi // Dendeng
Ingin melihat makanan dengan kalori dan protein terbaik per onsnya? Kami mengumpulkan orang-orang yang berkinerja terbaik di bagian bawah postingan .
V – Vegan Bersertifikat, GF – Bebas Gluten Bersertifikat (walaupun masih banyak lagi yang secara tidak resmi merupakan vegan atau bebas gluten)
Makanan Sarapan Backpacking
Persiapkan diri Anda untuk hari yang sukses di jalur dengan sarapan pedalaman yang enak. Baik Anda menyukai granola renyah atau semangkuk oatmeal hangat, Trader Joe's memiliki beragam pilihan ringan untuk memulai hari Anda dengan baik.
Stik Kopi Instan
Kalori per ons: 116.7 | Lemak per ons: 23 | Karbohidrat per ons: 23.3 | Protein per ons 0,0
Catatan Editor: Stik kopi instan yang dikemas secara individual ini membuatnya sangat mudah untuk dijatah, jadi Anda hanya membawa kopi sesuai kebutuhan. Mereka bahkan memasukkan krim & gula.
100% Kopi Instan Kolombia (V)
Kalori per ons: 0,0 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 0,0 | Protein per ons 0,0
Catatan Editor: Bagi kita yang menyukai kopi hitam, kopi instan ini bisa dikemas ulang dalam kantong agar tidak kerepotan membawa-bawa toples.
Oatmeal Instan Apel & Kayu Manis (V)
Kalori per ons: 104 | Lemak per ons: 1.2 | Karbohidrat per ons: 21.6 | Protein per ons 2.4
Catatan Editor: Ini dikemas secara individual dan Anda dapat menggunakan kemasannya untuk memasak oat. Sobek bagian atasnya, tambahkan air panas, dan diamkan selama dua menit. Tidak diperlukan mangkuk.
Oatmeal Instan Maple & Gula Merah (V)
Kalori per ons: 104.2 | Lemak per ons: 1.3 | Karbohidrat per ons: 20.8 | Protein per ons 2.6
Oatmeal Instan Tanpa Pemanis (GF, V)
Kalori per ons: 112 | Lemak per ons: 2.5 | Karbohidrat per ons: 18.9 | Protein per ons 3.5
Catatan Editor: Nikmati apa adanya atau lengkapi dengan buah & biji-bijian kering beku atau kacang-kacangan.
Granola Tanpa Biji (GF, V)
Kalori per ons: 137.7 | Lemak per ons: 7.3 | Karbohidrat per ons: 15.1 | Protein per ons 2.8
Granola Mentega Almond
Kalori per ons: 123.2 | Lemak per ons: 5.0 | Karbohidrat per ons: 16.8 | Protein per ons 2.8
Granola Kelapa Panggang Organik (GF, V)
Kalori per ons: 121.3 | Lemak per ons: 4.7 | Karbohidrat per ons: 16.8 | Protein per ons 2.8
Granola Kopi Karamel
Kalori per ons: 112 | Lemak per ons: 23 | Karbohidrat per ons: 21.4 | Protein per ons 3.1
Benih Super & Oatmeal Gandum Kuno (GF, V)
Kalori per ons: 112 | Lemak per ons: 4.2 | Karbohidrat per ons: 16.8 | Protein per ons 4.2
Granola Gandum & Kacang Kuno
Kalori per ons: 120.8 | Lemak per ons: 5.5 | Karbohidrat per ons: 15.9 | Protein per ons 2.7
Kacang & Biji-bijian
Ringan, padat kalori, dan stabil di rak. Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan pokok klasik bagi para backpacker. Namun saat ini, segenggam almond bisa membuat Anda kehilangan lengan dan kaki. Meskipun kami tidak dapat mengatakan bahwa mereka selalu yang termurah, kami selalu menemukan bahwa Trader Joe's memiliki harga yang sangat kompetitif untuk kacang-kacangan dan biji-bijian. Banyak di antaranya ditawarkan mentah, menjaga makronutriennya.
Kacang Panggang Tanpa Asin (V)
Kalori per ons: 160.0 | Lemak per ons: 1 4.0 | Karbohidrat per ons: 5.0 | Protein per ons 7.0
cara canggih untuk menghina seseorang
Kacang Mete Jeruk Nipis & Cabai Thailand
Kalori per ons: 168 | Lemak per ons: 13.1 | Karbohidrat per ons: 4.7 | Protein per ons 4.7
Catatan Editor: Juga hadir dalam variasi almond.
Almond Mengkilap Kopi
Kalori per ons: 152.0 | Lemak per ons: 12 | Karbohidrat per ons: 8.8 | Protein per ons 4.8
Catatan Editor: Juga hadir dalam variasi kacang mete.
manisan Kenari
Kalori per ons: 200 | Lemak per ons: 17 | Karbohidrat per ons: 10.0 | Protein per ons 3.0
Catatan Editor: Juga tersedia dalam variasi pecan.
Bagian Kemiri Mentah (V)
Kalori per ons: 196 | Lemak per ons: 20.5 | Karbohidrat per ons: 3.7 | Protein per ons 2.8
Almond Mentah (V)
Kalori per ons: 158.7 | Lemak per ons: 14.0 | Karbohidrat per ons: 6.5 | Protein per ons 5.6
Pecan Manis & Pedas (V)
Kalori per ons: 190.0 | Lemak per ons: 17.0 | Karbohidrat per ons: 8.0 | Protein per ons 2.0
Biji Bunga Matahari Mentah (V)
Kalori per ons: 169 | Lemak per ons: 14.4 | Karbohidrat per ons: 5.9 | Protein per ons: 5.9
Catatan Editor: Ini sudah dikupas sebelumnya, jadi Anda tidak perlu khawatir untuk mengemas cangkang apa pun.
Biji Rami (V)
Kalori per ons: 168.0 | Lemak per ons: 13.1 | Karbohidrat per ons: 1.9 | Protein per ons 9.3
Biji Chia Organik (DI DALAM)
Kalori per ons: 140.0 | Lemak per ons: 9.3 | Karbohidrat per ons: 9.3 | Protein per ons 4.7
Campuran Benih Super & Biji-bijian Kuno (GF, V)
Kalori per ons: 121.1 | Lemak per ons: 4.7 | Karbohidrat per ons: 15.9 | Protein per ons 3.7
Kelapa Serpihan Organik Tanpa Pemanis (V)
Kalori per ons: 186.7 | Lemak per ons: 17.7 | Karbohidrat per ons: 6.5 | Protein per ons 1.9
Buah-buahan dan Sayuran
Meskipun ini merupakan bagian yang paling diabaikan dari pola makan sebagian besar backpacker, kami tetap mengutamakan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk hari itu – bahkan saat kami sedang bepergian. Kuncinya, tentu saja, adalah memastikan bahwa produk berbobot sesedikit mungkin. Untungnya dan entah kenapa, Trader Joe's menyediakan berbagai pilihan pengeringan beku dan dehidrasi.
Camilan Kacang Hijau Kacang Dalam
Kalori per ons: 130 | Lemak per ons: 4.5 | Karbohidrat per ons: 17 | Protein per ons 4.5
Catatan Editor: Meskipun kacang hijau dan camilan lezat mungkin bukan kata-kata yang biasa Anda kaitkan, Anda harus mencobanya. Kita tidak bisa tidak memakan seluruh kantong sekaligus.
Camilan Kacang Hitam Kacang Dalam
Kalori per ons: 130 | Lemak per ons: 4.5 | Karbohidrat per ons: 16.0 | Protein per ons 5.0
Keripik Pisang Organik
Kalori per ons: 149.3 | Lemak per ons: 10.3 | Karbohidrat per ons: 12.1 | Protein per ons 0,0
Hanya Mangga
Kalori per ons: 88.4 | Lemak per ons: 0 | Karbohidrat per ons: 20.6 | Protein per ons 1.5
Catatan Editor: Ingat iklan keripik kentang Lay, Taruhan Anda Tidak Bisa Hanya Memiliki Satu? Bayangkan, tapi dengan mangga.
Pisang Kering
Kalori per ons: 91 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 21.7 | Protein per ons 1.4
Bekukan Blueberry Kering (V)
Kalori per ons: 107.1 | Lemak per ons: 0 | Karbohidrat per ons: 25.5 | Protein per ons 0,8
Bekukan Raspberry Kering (V)
Kalori per ons: 107.1 | Lemak per ons: 0,4 | Karbohidrat per ons: 23.9 | Protein per ons 1.6
Mangga Kering Beku (V)
Kalori per ons: 110.8 | Lemak per ons: 0 | Karbohidrat per ons: 25.7 | Protein per ons 0,6
Bekukan Irisan Pisang Kering (V)
Kalori per ons: 105 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 25.2 | Protein per ons 1.4
Bekukan Stroberi Kering (V)
Kalori per ons: 107.1 | Lemak per ons: 0,4 | Karbohidrat per ons: 23.9 | Protein per ons 1.6
Bekukan Apel Fuji Kering (V)
Kalori per ons: 107.1 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 26.4 | Protein per ons 0,8
Hanya Bit (V)
Kalori per ons: 105.9 | Lemak per ons: 0,4 | Karbohidrat per ons: 21.9 | Protein per ons 3.0
Kuntum Brokoli Renyah Renyah (V)
Kalori per ons: 154 | Lemak per ons: 10.5 | Karbohidrat per ons: 77 | Protein per ons 4.9
Catatan Editor: Ini bagus untuk dimasukkan ke dalam mac & keju. Kami belum mencoba merehidrasinya, jadi kami tidak tahu apa manfaatnya dari segi tekstur, jadi tambahkan di akhir sebagai topping.
Zaitun Kemasan (V)
Kalori per ons: 46.7 | Lemak per ons: 4.7 | Karbohidrat per ons: 1.9 | Protein per ons 0
Catatan Editor: Rasa buah zaitun yang asin dan gurih dapat menjadi perubahan yang menyenangkan dari makanan khas daerah tersebut. Nikmati sebagai camilan atau potong-potong dan masukkan ke dalam pasta Anda untuk makan malam (seperti yang kami lakukan di sini marbella ayam backpacker ).
Tomat Kering Matahari (V)
Kalori per ons: 70 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 14 | Protein per ons 2.0
Catatan Editor: Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk makanan pasta apa pun.
Makan Siang dan Makanan Ringan
Saat kita keluar untuk backpacking, makan siang bukanlah makanan khas dan lebih merupakan acara penggembalaan sepanjang hari. Tidak ada hidangan utama. Kita hanya mengambil sedikit dari sini dan sedikit dari sana. Trader Joe's menawarkan beragam makanan ringan dan daging & keju yang lebih lezat ketika Anda ingin duduk untuk mengisi bahan bakar di tengah hari.
Sosis Musim Panas Kalkun (GF)
Kalori per ons: 45.0 | Lemak per ons: 2.0 | Karbohidrat per ons: 1.0 | Protein per ons 5.5
Salami (pilihan biasanya bervariasi berdasarkan wilayah)
Kira-kira. Kalori per ons: 114 | Kira-kira. Lemak per ons: 9.4 | Kira-kira. Karbohidrat per ons: 0,4 | Kira-kira. Protein per ons 6.3
Keju Babybel
Kalori per ons: 93.3 | Lemak per ons: 8.0 | Karbohidrat per ons: 0,0 | Protein per ons 6.7
Cheddar yang tidak terduga
Kalori per ons: 120.0 | Lemak per ons: 10.0 | Karbohidrat per ons: 0,0 | Protein per ons 7.0
Cuckoo Untuk Campuran Trek Kelapa
Kalori per ons: 156.3 | Lemak per ons: 11.1 | Karbohidrat per ons: 12.0 | Protein per ons 2.6
Catatan Editor: Tas dengan porsi yang telah ditentukan memudahkan Anda menyimpannya di saku ikat pinggang untuk camilan saat bepergian.
Segenggam Campuran Jejak yang Menggoda
Kalori per ons: 143.3 | Lemak per ons: 9.8 | Karbohidrat per ons: 12.4 | Protein per ons 3.9
Catatan Editor: Butuh sedikit bantuan di departemen pengendalian diri? Setelah Anda mencoba campuran jejak ini, Anda mungkin saja melakukannya. Untungnya, porsinya sudah ditentukan sebelumnya, jadi Anda tidak akan menghabiskan seluruh isi tas sekaligus.
Gigitan Keju Panggang Oven (GF)
Kalori per ons: 158.7 | Lemak per ons: 11.2 | Karbohidrat per ons: 0,9 | Protein per ons 14.0
Catatan Editor: Ini adalah penawaran yang cukup baru di Trader Joe's dan mungkin merupakan satu-satunya makanan ringan terbaik di seluruh toko.
Kerupuk Segalanya Seukuran Gigitan
Kalori per ons: 130.7 | Lemak per ons: 4.7 | Karbohidrat per ons: 19.6 | Protein per ons 2.8
Catatan Editor: Meskipun ada banyak pilihan kerupuk di Trader Joe's, kami sangat menyukainya karena cukup kokoh dan tidak akan berubah menjadi debu di dalam tong beruang Anda.
womens jaket ultra ringan
Kerupuk Mini Tipis Gurih Bebas Gluten (GF)
Kalori per ons: 121.3 | Lemak per ons: 23 | Karbohidrat per ons: 22.4 | Protein per ons 2.8
Catatan Editor: Meskipun tidak tahan lama seperti kerupuk yang disebutkan di atas, jika Anda membutuhkan pilihan bebas gluten, kerupuk ini bisa digunakan.
Pretzel Isi Selai Kacang
Kalori per ons: 130.7 | Lemak per ons: 7.5 | Karbohidrat per ons: 13.1 | Protein per ons 4.7
Kerupuk Sandwich Keju Mini Organik
Kalori per ons: 140 | Lemak per ons: 7.0 | Karbohidrat per ons: 16.0 | Protein per ons 3.0
Kerupuk Sandwich Selai Kacang Mini Organik
Kalori per ons: 140 | Lemak per ons: 7.0 | Karbohidrat per ons: 17 | Protein per ons 2.0
Keripik Kelapa Panggang (V)
Kalori per ons: 160 | Lemak per ons: 10 | Karbohidrat per ons: 15.0 | Protein per ons 1.0
Kacang Espresso Berlapis Cokelat Hitam
Kalori per ons: 154 | Lemak per ons: 9.1 | Karbohidrat per ons: 15.4 | Protein per ons 2.1
Catatan Editor: Biji espresso berkafein seukuran gigitan ini cocok untuk dijadikan minuman sore hari yang menyenangkan untuk membuat Anda kembali bersemangat setelah makan siang.
Stik Makanan Ringan Chomps (GF)
Kalori per ons: 100 | Lemak per ons: 6.0 | Karbohidrat per ons: 0,0 | Protein per ons 9.0
Bar energi
Suka atau tidak suka, energy bar sering kali menjadi bagian penting dari diet backpacker. Ini jelas bukan makanan tetapi bisa digunakan dalam keadaan darurat. Meskipun Trader Joe's memiliki penawaran bar yang cukup bagus, hal yang luar biasa dari bar tersebut adalah betapa murahnya mereka menjual merek-merek ternama. Clif bar seharga 99 sen, ya, tolong!
TJ Bar Buah Biji Kacang (GF, V)
Kalori per ons: 176.8 | Lemak per ons: 16.2 | Karbohidrat per ons: 5.9 | Protein per ons 3.2
Catatan Editor: Kami terpesona oleh bar ini. Berikan kalori terbaik per ons dari semua batangan energi yang kami uji, dengan pemanis alami, vegan, dan bebas gluten. Memang banyak lemaknya, tapi semuanya berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan kelapa (Anda tetap akan membakar semuanya).
Clif Bars Kacang Toffee Buzz
Kalori per ons: 102.9 | Lemak per ons: 2.5 | Karbohidrat per ons: 17.3 | Protein per ons 4.1
Catatan Editor: Kami telah makan banyak bar Clif sepanjang hidup kami, dan yang satu ini adalah rasa favorit kami (walaupun variasi adalah bumbu kehidupan).
Kepingan Coklat Cliff Bar
Kalori per ons: 102.9 | Lemak per ons: 2.1 | Karbohidrat per ons: 18.5 | Protein per ons 4.1
Selai Kacang Renyah Clif Bar
Kalori per ons: 107.1 | Lemak per ons: 2.9 | Karbohidrat per ons: 16.9 | Protein per ons 4.5
Kenari Kismis Clif Bar
Kalori per ons: 102.9 | Lemak per ons: 2.1 | Karbohidrat per ons: 18.1 | Protein per ons 4.1
Kepingan Coklat Kelapa Clif Bar
Kalori per ons: 102.9 | Lemak per ons: 2.5 | Karbohidrat per ons: 17.7 | Protein per ons 4.1
Selai Kacang & Cokelat Clif Bar
Kalori per ons: 107 | Lemak per ons: 2.9 | Karbohidrat per ons: 16.9 | Protein per ons 4.5
Macadamia Coklat Putih Clif Bar
Kalori per ons: 107.1 | Lemak per ons: 2.9 | Karbohidrat per ons: 17.3 | Protein per ons 3.7
Lara Bar – Kue Mete (GF, V)
Kalori per ons: 134.2 | Lemak per ons: 7.6 | Karbohidrat per ons: 13.4 | Protein per ons 3.5
Lara Bar – Kepingan Coklat Selai Kacang (GF, V)
Kalori per ons: 136.9 | Lemak per ons: 6.8 | Karbohidrat per ons: 16.2 | Protein per ons 3.7
Kue Selai Kacang Lara Bar (GF, V)
Kalori per ons: 128.3 | Lemak per ons: 7.0 | Karbohidrat per ons: 13.4 | Protein per ons 4.1
Bison Bar Epik (GF)
Kalori per ons: 91.2 | Lemak per ons: 5.2 | Karbohidrat per ons: 6.5 | Protein per ons 5.2
Ayam Bar Epik (GF)
Kalori per ons: 65.1 | Lemak per ons: 2.6 | Karbohidrat per ons: 0,7 | Protein per ons 9.8
Kenikmatan Protein GoMacro (GF, V)
Kalori per ons: 117 | Lemak per ons: 4.5 | Karbohidrat per ons: 15.0 | Protein per ons 4.5
Kemurnian Protein GoMacro (GF, V)
Kalori per ons: 112.0 | Lemak per ons: 3.4 | Karbohidrat per ons: 16.4 | Protein per ons 4.3
RX Bar Kopi Coklat (GF)
Kalori per ons: 107.7 | Lemak per ons: 4.3 | Karbohidrat per ons: 12.4 | Protein per ons 6.5
Rx Bar Coklat Garam Laut (GF)
Kalori per ons: 113.1 | Lemak per ons: 4.8 | Karbohidrat per ons: 12.9 | Protein per ons 6.5
Rx Bar Blueberry (GF)
Kalori per ons: 113.1 | Lemak per ons: 3.8 | Karbohidrat per ons: 14.0 | Protein per ons 6.5
pengrajin teknologi komposit ransel bijaksana
Rx Batangan Coklat Kelapa (GF)
Kalori per ons: 113.1 | Lemak per ons: 4.8 | Karbohidrat per ons: 12.4 | Protein per ons 6.5
Dendeng
Sangat mudah untuk terlalu fokus pada jumlah kalori secara keseluruhan, tetapi jika Anda menginginkan energi yang tahan lama, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup protein. Dendeng ringan, stabil di rak, dan kaya protein. Trader Joe's menawarkan berbagai macam jerkies yang akan memberi Anda banyak variasi dalam perjalanan Anda.
dendeng sapi
Kalori per ons: 70 | Lemak per ons: 1.0 | Karbohidrat per ons: 5.0 | Protein per ons 11.0
Dendeng Kerbau
Kalori per ons: 60 | Lemak per ons: 0,5 | Karbohidrat per ons: 6.0 | Protein per ons 11.0
dendeng salmon
Kalori per ons: 80 | Lemak per ons: 2.0 | Karbohidrat per ons: 2.0 | Protein per ons 13.0
Dendeng Bacon
Kalori per ons: 140 | Lemak per ons: 10.0 | Karbohidrat per ons: 6.0 | Protein per ons 6.0
Catatan Editor: Jika Anda selama ini mencari cara untuk menambahkan lebih banyak protein ke dalam rutinitas sarapan Anda, pencarian Anda telah berakhir.
dendeng kalkun
Kalori per ons: 60 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 6.0 | Protein per ons 11.0
Blok Bangunan Makan Malam
Meskipun makanan yang dimasak dalam kantong ada tempatnya, terkadang Anda hanya ingin makanan rumahan – meskipun Anda sedang berada di tengah hutan. Trader Joe's memiliki banyak bahan penyusun yang ringan dan padat kalori untuk memungkinkan Anda menyiapkan makanan sendiri. Lihat arsip resep backpacking kami untuk melihat bagaimana Anda dapat memasukkan bahan-bahan asli ke dalam makanan backpacking Anda.
Pasta Kacang Hitam Organik
Kalori per ons: 100 | Lemak per ons: 0,8 | Karbohidrat per ons: 17.5 | Protein per ons 7.0
Catatan Editor: Dengan 7 gram protein per ons, pasta kacang hitam ini lebih dari sekadar semangkuk karbohidrat.
Pasta Lentil Merah Organik
Kalori per ons: 95.0 | Lemak per ons: 0,3 | Karbohidrat per ons: 16.0 | Protein per ons 6.5
Catatan Editor: Memasak dalam 5 menit.
Pasta Capellini (Rambut Malaikat).
Kalori per ons: 100 | Lemak per ons: 0,3 | Karbohidrat per ons: 20.5 | Protein per ons 3.5
Catatan Editor: Memasak dalam 4 menit.
Orzo
Kalori per ons: 100 | Lemak per ons: 0,3 | Karbohidrat per ons: 20.5 | Protein per ons 3.5
Catatan Editor: Memasak dalam waktu kurang dari 10 menit dan sangat baik untuk membuat hidangan pasta satu panci.
Pasta Linguine Kemangi Bawang Putih
Kalori per ons: 105 | Lemak per ons: 0,3 | Karbohidrat per ons: 21.5 | Protein per ons 4.0
Catatan Editor: Memasak dalam 2-4 menit.
Pasta Linguine Bayam & Kucai
Kalori per ons: 105 | Lemak per ons: 0,5 | Karbohidrat per ons: 21.5 | Protein per ons 4.0
Catatan Editor: Memasak dalam 2-4 menit.
Makaroni Cheddar Wisconsin
Kalori per ons: 108.0 | Lemak per ons: 1.6 | Karbohidrat per ons: 18.8 | Protein per ons 4.0
Kerang Organik & Mac Cheddar Putih
Kalori per ons: 102.5 | Lemak per ons: 1.4 | Karbohidrat per ons: 18.5 | Protein per ons 3.9
Pasta Nasi & Cheddar (GF)
Kalori per ons: 106.5 | Lemak per ons: 1.4 | Karbohidrat per ons: 20.5 | Protein per ons 2.4
Farro 10 Menit (V)
Kalori per ons: 97.8 | Lemak per ons: 0,5 | Karbohidrat per ons: 19.9 | Protein per ons 3.4
kuskus
Kalori per ons: 99.4 | Lemak per ons: 0,5 | Karbohidrat per ons: 19.0 | Protein per ons 3.6
Catatan Editor: Mungkin biji-bijian yang dimasak paling cepat, couscous hanya membutuhkan sekitar 5 menit dalam air mendidih agar mengembang sepenuhnya.
Quinoa Tiga Warna Organik (GF)
Kalori per ons: 106.7 | Lemak per ons: 1.7 | Karbohidrat per ons: 20 | Protein per ons 4.0
Paket Kaldu Ayam
Kalori per ons: 58.3 | Lemak per ons: 2.9 | Karbohidrat per ons: 8.8 | Protein per ons 1.5
Catatan Editor: Paket konsentrat kaldu ayam satu porsi ini adalah cara yang luar biasa untuk meningkatkan rasa couscous, farro, quinoa, atau bahkan pasta.
Ragi Nutrisi (GF, V)
Kalori per ons: 112 | Lemak per ons: 0 | Karbohidrat per ons: 11.2 | Protein per ons 16.8
Catatan Editor: Ragi nutrisi, atau nooch, memberikan rasa keju pada makanan dan merupakan protein lengkap selain dikemas penuh dengan B-12.
Paket Minyak Kelapa
Kalori per ons: 210 | Lemak per ons: 24.5 | Karbohidrat per ons: 0,0 | Protein per ons 0,0
Catatan Editor: Kami penggemar berat membawa paket minyak zaitun saat backpacking, tapi sayangnya TJ's tidak membawanya. Namun, bayangkan kegembiraan kami saat melihat satu paket minyak kelapa kini ada di rak! Ini adalah cara yang bagus untuk memasukkan kalori ekstra ke dalam oatmeal dan makan malam.
Pasta tomat
Kalori per ons: 32.7 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 6.5 | Protein per ons 1.9
Catatan Editor: Kami belum mencoba ide ini, tapi kami membayangkan sedikit pasta tomat ditambah air dan minyak akan menghasilkan saus pasta yang cukup enak.
Bumbu Taco
Kalori per ons: 93.3 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 9.3 | Protein per ons 0,0
Campuran Bumbu Cabai Jeruk Nipis
Kalori per ons: 0 | Lemak per ons: 0,0 | Karbohidrat per ons: 0 | Protein per ons 0
Catatan Editor: Meskipun tidak menawarkan banyak nilai gizi, bumbu ini memiliki rasa yang tajam dan sedikit pedas yang cocok untuk mac & keju, pasta, atau couscous.
5 Kalori Teratas Per Ons
Dari semua bahan yang kami periksa, bahan-bahan ini adalah yang berkinerja terbaik dalam hal kalori per ons. Bisakah Anda hanya makan makanan ini saat perjalanan backpacking? Mungkin? Seharusnya kamu? Sama sekali tidak. Tapi mereka bagus untuk diketahui dan dimasukkan ke dalam diet backpacking Anda di masa depan.
- Paket Minyak Kelapa – 210 Kkal per ons
- Manisan Kenari – 200 Kkal per ons
- Bagian Kemiri Mentah – 196 Kkal per ons
- Pecan Pedas Manis – 190 Kkal per ons
- Kelapa Serpihan Organik Tanpa Pemanis – 187,7 Kkal per ons
5 Protein Teratas Per Ons
Ini adalah bahan dengan kinerja terbaik dalam hal protein per ons. Jika Anda merasa lapar di perjalanan setelah makan, pertimbangkan untuk memasukkan beberapa bahan bakar yang mengandung protein dan tahan lama ini ke dalam makanan Anda.
- Ragi Nutrisi – 16,8 gram per ons
- Gigitan Keju Panggang Oven – 14 gram per ons
- Salmon Dendeng – 13 gram per ons
- Kalkun / Kerbau / Dendeng Sapi – 11 gram per ons
- Ayam Epik – 9,6 gram per ons
Adakah orang fanatik Trader Joe lainnya di luar sana? Apa saja kombinasi makanan enak yang pernah Anda buat? Beri tahu kami di komentar di bawah!
PIN UNTUK KEMUDIAN ⟶
