8 Cara Untuk Meningkatkan Kekuatan Tanpa Memukul Gym
1. Lari
Tidak ada bentuk olahraga atau metode membangun stamina yang lebih baik daripada lari teratur. Bukan o ... Baca selengkapnya
Tidak ada bentuk olahraga atau metode membangun stamina yang lebih baik daripada lari teratur. Tidak hanya itu
__READMORE__
Berlari membantu Anda membakar lemak dan kalori, juga mengencangkan otot-otot kaki dan bokong Anda. Jadi, bangunlah satu jam lebih awal dari biasanya, dan jadikan berlari sebagai bagian dari hidup Anda!Kredit Gambar: Thinkstock Baca Lebih Sedikit
2. Berenang
Berenang secara teratur dan melakukan setidaknya 40 putaran di kolam dapat membantu membangun stamina, mendapatkan kekuatan, melenturkan ... Baca selengkapnya
Berenang secara teratur dan melakukan setidaknya 40 putaran di kolam renang dapat membantu membangun stamina, menambah kekuatan, dan melenturkan otot
__READMORE__
resep beku kering untuk backpackingdan juga diberkati dengan tubuh yang lebih ramping. Perasaan energik dan awet muda yang Anda akur dengannya adalah bonus!Kredit Gambar: Shutterstock Baca Lebih Sedikit
3. Push Up
Salah satu metode latihan kekuatan yang paling dasar, push up dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. ... Baca selengkapnya
seberapa cepat pria tahu dialah orangnyaSalah satu metode latihan kekuatan yang paling dasar, push up dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Kamu
__READMORE__
tidak membutuhkan peralatan apa pun untuk melakukannya. Yang Anda butuhkan hanyalah setengah jam sehari, sebaiknya di pagi hari. Dengan push up, otot di dada, bahu, dan trisep menjadi lebih kuat.Kredit Gambar: Thinkstock Baca Lebih Sedikit
4. Sit Ups
Untuk memperkuat otot-otot perut, sit up adalah bentuk latihan kekuatan dasar lainnya. Kamu__READMORE__
Namun harus berhati-hati agar tidak fokus pada otot leher atau punggung saat melakukan sit up.Kredit Gambar: Thinkstock
5. Aerobik
Aerobik adalah cara terbaik untuk membangun kekuatan tubuh. Selain itu, mereka juga bermanfaat dalam ... Baca selengkapnya
Aerobik adalah cara terbaik untuk membangun kekuatan tubuh. Selain itu, mereka juga bermanfaat dalam meningkatkan
__READMORE__
kekuatan otot jantung dan kesehatan secara keseluruhan. Anda bisa mengikuti kelas aerobik atau menonton video dan melakukan latihan di rumah.Kredit Gambar: Shutterstock Baca Lebih Sedikit
6. Ambil Tangga
Apakah kantor Anda ada di lantai 8? Gunakan tangga. Apakah Anda tinggal di lantai satu atau dua? Jalankan di ... Baca selengkapnya
Apakah kantor Anda ada di lantai 8? Gunakan tangga. Apakah Anda tinggal di lantai satu atau dua? Jalankan di tangga setiap kali Anda__READMORE__
perlu naik atau turun. Naik tangga tidak hanya memberi Anda jantung yang lebih kuat, tetapi juga meningkatkan detak jantung dan membangun otot, selama periode waktu tertentu.Kredit Gambar: Shutterstock Baca Lebih Sedikit
7. Angkat Dumbel
Luangkan waktu sekitar 15 menit untuk mengangkat beban di pagi hari dan alami penguatan otot Anda__READMORE__
bagaimana merawat pakaian Anda dengan permethrinsuatu jangka waktu. Terus tambah beban dumbel saat Anda merasakan otot Anda semakin kuat.Kredit Gambar: Thinkstock
8. Yoga
Yoga, seperti yang kita semua tahu, memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa itu juga ... Baca selengkapnya
Yoga, seperti yang kita semua tahu, memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa ini juga merupakan cara yang bagus untuk melakukannya__READMORE__
membangun kekuatan fisik, jika dipraktekkan secara teratur dan rajin. Bersamaan dengan kekuatan, itu juga dapat membantu Anda mengembangkan fleksibilitas dan keseimbangan. Mempraktikkan beberapa atau bahkan salah satu metode olahraga di atas pasti akan membantu Anda meningkatkan kekuatan tubuh. Namun, belajarlah untuk bersabar dan rajin karena segala bentuk olahraga membutuhkan jangka waktu tertentu sebelum hasilnya mulai terlihat.Kredit Gambar: Thinkstock Baca Lebih Sedikitapa definisi bdsm
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
