31 Hari Kebugaran: Ditolak Seorang Gadis Karena Gemuk, Satvik Berubah Menjadi Pria yang Dipahat
Saya mulai sebagai pria yang sangat gemuk dengan kebiasaan makan yang sangat kacau. Keinginan saya akan makanan manis dan gurih selalu tinggi. Saya masih ingat diri saya di kantin kampus yang mengunyah roti, Tandoori Momos, dan minuman ringan setiap hari.
tenda backpacking dua orang terbaik
Masalah kesehatan
Semua ini mulai memberi saya masalah besar di perut saya. Saya harus disuntik karena alasan ini juga. Selama pemeriksaan rutin di sekolah saya, saya dulu merasa malu setelah melihat timbangan berat badan menjadi berlebihan. Berat badan saya mencapai 115 Kg saat itu. Ini membuat teman-teman menggodaku dan memanggilku dengan nama. Karena itu, saya harus mengunjungi dokter keluarga yang dengan tepat menyatakan kebiasaan makan saya yang buruk sebagai alasan kenaikan berat badan saya yang tidak normal.
Sumber Motivasi Saya
Saya dipaksa pergi ke gym, tapi itu bertentangan dengan keinginan saya sendiri. Konsep pelatihan dan kerja keras tidak menarik minat saya. Semua ini berubah ketika saya bertemu dengan seorang gadis yang mengatakan kepada saya kebenaran yang sulit - Anda tidak terlihat menarik!
Awal Perjalanan Saya yang Tidak Terdidik
Itu menyakiti saya jauh di dalam tetapi memotivasi saya untuk memulai perjalanan transformasi saya juga. Saya mulai berlari di treadmill selama berjam-jam dan mengabaikan latihan beban di hari-hari awal. Ini membuat saya kehilangan 10-12 kg tetapi juga membuat saya terlihat lemah. Saya hanya berlari di atas treadmill tanpa memikirkan apa pun tentang diet.
Kesadaran Diri
Tabel berubah ketika saya mengubah lokasi saya ke Pune dan mulai menonton video tentang diet dan pelatihan. Saya mengetahui topik-topik dasar seperti kalori, makro, dan makronutrien. Mengukur makanan saya dan menghitung kalori dengan kombinasi angkat berat membuat banyak perbedaan di tubuh saya. Saya dulu merinding melihat bisep keluar dari tangan saya.
sepatu tenis terbaik untuk hiking
Tumpukan suplemen saya hanya berisi dua hal berikut:
1. Protein Whey
dua. Multivitamin
Apa yang Berhasil untuk Saya?
Ternyata, kombinasi dari hal-hal ini berhasil untuk saya:
1. Defisit kalori (Makan lebih sedikit kalori dari yang dibutuhkan tubuh saya)
dua. Diet protein tinggi
3. Berjalan ke gym untuk menambah Energy Burn (Saya tidak membawa kendaraan di Pune. Ini membuat saya berjalan ke gym)
sari apel panas dan wiski
Empat. Metode Pelatihan Terdidik dan Berbasis Sains
5. Makanan Asli dan bukan Suplemen yang tidak berarti
Apa yang Tidak Berhasil Untuk Saya?
Saya mengikuti Diet Ketogenik di antaranya yang jelas memberi saya hasil. Belakangan, saya menyadari bahwa pola makan ini tidak bisa diikuti lama-lama karena pilihan makanan yang terbatas.
Pesan Terakhir Saya Untuk Semua
Ketika orang yang Anda cintai melihat usaha dan kerja keras Anda, mereka mulai mengenali dan mendukung Anda. Gadis-gadis yang tidak tahu namaku, ngiler sekarang! Orang tua saya sudah mulai menghargai tujuan kebugaran saya.
Juga, keputusan dan pilihan kita menentukan kemajuan kita. Saya salah satu pria dalam kelompok yang memilih diet coke daripada minuman ringan biasa. Pilihan kecil ini dapat bertambah dalam jangka panjang dan membuat kita mencapai tujuan kita lebih cepat.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
