Binaraga

Keuntungan Masturbasi, Seks dan Otot: Memisahkan Mitos Dari Kebenaran

Aktivitas seksual sebelum kompetisi telah dianggap merugikan penampilan sejak zaman kuno. Pantang berhubungan seks atau masturbasi berminggu-minggu sebelum acara olahraga penting adalah praktik yang umum. Dan kemudian Bro-Scientists di gym telah mengabadikan teori horor mereka sendiri seperti masturbasi akan membuat Anda kehilangan semua keuntungan Anda. Jika Anda ingin menjadi lebih besar dan lebih kuat, lakukan masturbasi hanya sebulan sekali dan seterusnya. Nyatanya, pernyataan ini telah tersebar luas sehingga mayoritas orang percaya bahwa itu benar tanpa menganalisisnya secara kritis. Mari kita lihat apa yang dikatakan sains tentang subjek ini.

Pengurangan Testosteron

Ini adalah gagasan yang diterima secara umum bahwa aktivitas seksual menghabiskan kadar testosteron dalam tubuh. Dan karena kadar testosteron berhubungan langsung dengan agresi (umumnya, semakin tinggi tingkat testosteron semakin agresif individu), ini akan mengakibatkan kinerja yang buruk. Makanya, harus dihindari! Namun kenyataannya, yang benar justru sebaliknya. Aktivitas seksual meningkatkan kadar testosteron dan jangka panjang pantang secara signifikan menurunkan kadar T. (Okt. 2000 Journal of Sports Medicine).

Tingkat Energi yang Dikurangi

Seks atau masturbasi adalah aktivitas fisik. Dan melakukan aktivitas fisik sebelum berolahraga (aktivitas fisik lain) sepertinya bukan ide yang bagus. Namun tenaga yang dikeluarkan saat melakukan aktivitas seksual tidak lebih dari 250 kalori. Dengan demikian, cadangan energi Anda tidak akan habis. Namun, kurang tidur yang 'mungkin' disebabkan karena aktivitas seksual dapat berkontribusi pada hilangnya energi yang lebih besar dan penurunan kinerja olahraga.

Efek Pada Tingkat Kekuatan

Keuntungan Masturbasi, Seks dan Otot: Memisahkan Mitos Dari Kebenaran

Pada tahun 1968 sekelompok ilmuwan menganalisis efek hubungan seksual terhadap kekuatan otot atlet angkat besi pria. Kekuatan otot diuji dengan menggunakan dinamometri: tidak ditemukan pengaruh hubungan seksual terhadap kekuatan otot.

(Johnson W. R. (1968). Kinerja otot setelah senggama. J. Sex Res.)

Efek Pada Daya Tahan

Pada tahun 1995, para peneliti menguji kinerja aerobik dan kemungkinan dampak hubungan seksual dievaluasi dengan menggunakan siklo-ergometri. Hasil menunjukkan- hubungan seksual tidak berdampak negatif bila dilakukan setidaknya 10 jam sebelumnya. Efek negatif, bagaimanapun, terjadi jika ada jeda kurang dari 2 jam antara hubungan seksual dan tes.

shake pengganti makanan murah terbaik

(Boone T., Gilmore S. (1995). Pengaruh hubungan seksual pada kekuatan aerobik maksimal, denyut oksigen, dan produk ganda pada subjek laki-laki yang tidak banyak bergerak. J. Sports Med. Phys. Fit.)

Pengaruh Pada Kinerja

Keuntungan Masturbasi, Seks dan Otot: Memisahkan Mitos Dari Kebenaran

Sebuah studi terbaru di The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness,

31 Oktober 2018 diuji apakah seks memang merusak kinerja atau tidak. Laki-laki muda yang sudah menikah berhubungan seks pada malam hari sebelum serangkaian tes fisik atau tidak berhubungan seks 5 hari sebelum tes. Tes tersebut mengukur kekuatan pegangan, keseimbangan, waktu reaksi, daya anaerobik, dan pengambilan oksigen maksimal. Hasilnya: seks tidak berdampak negatif pada penampilan secara keseluruhan.

Pengaruh Pada Psikologi

Mengevaluasi dan mengukur psikologi manusia adalah tugas yang sulit. Tingkat kecemasan dan stres yang terkait dengan seks bervariasi dari orang ke orang. Seks memang memiliki efek relaksasi pada jiwa. Ini dapat bermanfaat untuk satu atlet tetapi mungkin tidak untuk atlet lainnya. Oleh karena itu, membuat pernyataan umum tentang hal ini sulit dan sangat dipersonalisasi. Aktivitas seksual secara keseluruhan tampaknya tidak mengganggu kinerja fisik mengingat tidur, nutrisi, tingkat hidrasi dijaga.

Yash Sharma adalah mantan pemain sepak bola tingkat nasional, sekarang menjadi Pelatih Kekuatan, Ahli Gizi dan Binaragawan Alami. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness yang bertujuan untuk mendidik semua penggemar kebugaran untuk memaksimalkan keuntungan mereka dengan metode yang didukung oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Terhubung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .

MeToo Dan Jumlah Bagiannya