Inilah Alasan Mengapa Mencoba 'Diparut' Sepanjang Tahun Tidak Masuk Akal
Membuka Instagram
Melihat foto seorang pria dengan perut six-pack
Biografi membaca Fitness Influencer / Lifetime Natural
Memeriksa postingan
Semua tembakan ab
Menutup Instagram dan merasa tidak enak dengan diri sendiri.
Seberapa sering Anda menemukan diri Anda melakukan ini?
Begini, melakukan diet untuk mendapatkan perut bukanlah hal yang buruk sama sekali. Kehilangan lemak pada umumnya sehat untuk Anda dan bekerja keras untuk menjadi kurus sangat bermanfaat. Tetapi ada perbedaan antara lean dan abon. Biarkan saya menjelaskannya padamu:
. Ramping dan atletis - 8 hingga 14% lemak tubuh
. Parut - Di bawah 8% lemak tubuh
Masalahnya adalah bahwa ada binaragawan yang ditingkatkan dan dibius ini yang terus mem-posting foto diri mereka yang tampak robek dengan perut sekeras batu sepanjang tahun, membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, bahkan ketika Anda kurus. Anda berada dalam pertempuran terus-menerus melawan diri sendiri untuk tetap tercabik-cabik sepanjang tahun seperti mereka.
Jika Anda membangun tubuh tanpa menggunakan obat apa pun untuk bantuan (alias steroid anabolik), berikut adalah lima alasan mengapa mencoba diparut sepanjang tahun itu bodoh:
1. Tingkat Testosteron Anda Akan Terpukul
Diet dengan persentase lemak tubuh yang sangat rendah memengaruhi kadar testosteron Anda. Hormon Anda menurun. Ini akan berdampak negatif pada pemulihan, suasana hati, dan kesehatan seksual Anda.
di mana saya bisa membeli sayuran dehidrasi
Alasan pria anabolik tidak menghadapi masalah ini adalah karena mereka mengambil hormon dari luar. Mereka menyuntikkan testosteron dalam dosis supra-fisiologis setiap minggu. Kadar testosteron alami tidak berarti buruk bagi mereka.
2. Kelaparan Terus-menerus
Rendahnya lemak tubuh berarti hormon rasa lapar dan kenyang Anda sedang mendera. Leptin atau hormon rasa kenyang Anda berada pada titik terendah sepanjang waktu dan ghrelin atau hormon kelaparan Anda berada pada titik tertinggi sepanjang waktu. Anda selalu berada dalam suasana hati yang buruk dan rewel sepanjang waktu. Orang-orang di sekitar Anda juga tidak menyukai sisi Anda yang ini.
3. Terlalu Terbatas
Anda harus mengatur mikro setiap makanan yang masuk ke tubuh Anda agar tetap parut. Anda harus menghitung setiap makro, menimbang setiap item makanan, benar-benar memotong setiap makanan lezat dari diet Anda untuk diparut.
Setelah beberapa saat, ini menjadi sangat menegangkan. Anda tidak bisa fokus pada hal lain dalam hidup. Anda akan terobsesi dengan makanan.
4. Tidak Bisa Mendapat Keuntungan
Untuk mendapatkan otot, Anda harus kelebihan kalori dan menambah berat badan secara perlahan dan stabil. Anda akan mendapatkan lemak tubuh.
Untuk mencabik-cabik dan mempertahankan perut Anda, Anda harus terus-menerus kekurangan kalori atau paling banter, pada kalori pemeliharaan Anda. Seperti yang Anda lihat, ini adalah dua sisi mata uang. Anda tidak bisa memiliki keduanya. Itu satu atau yang lain. Sekali lagi, pria yang ditingkatkan menjadi lebih besar dengan menggunakan steroid adalah hormon yang disuntikkan secara eksternal.
5. Masalah Citra Tubuh
Banyak binaragawan terkenal dan model kebugaran telah keluar dan membicarakan hal ini. Begitu Anda melihat tubuh Anda terlihat dengan cara tertentu dan Anda selalu ingin terlihat seperti itu, obsesi berubah menjadi buruk.
Banyak atlet yang mengaku dalam keadaan depresi karena hal ini.
Mencoba untuk tetap sehat sepanjang tahun tidak hanya berbahaya bagi kesehatan fisik Anda tetapi juga kesehatan mental Anda.
Biografi penulis :
Pratik Thakkar adalah pelatih kebugaran online yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan Anda memahami prosesnya dengan meletakkan berbagai hal dalam konteks yang tepat dan memberikan rekomendasi berbasis sains. Di waktu luangnya, Pratik suka membaca tentang psikologi atau bermain di PlayStation miliknya. Ia dapat dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan terkait kebugaran dan pertanyaan pelatihan
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
