BERHENTI Menekan Ego Anda Pada Mesin Press Kaki
Saya cukup yakin artikel ini akan menerima kritik dari beberapa pejuang keyboard yang akan menambahkan beberapa sindiran konyol seperti, 'apakah Anda bahkan mengangkat' dan menyampaikan satu atau dua komentar tentang bagaimana hidup saya menyebalkan. Baiklah bro, lebih banyak kekuatan untuk Anda dan keterampilan ninja keyboard Anda. Ini sebenarnya adalah kata-kata kasar yang sudah lama datang dan ini dia, dalam bentuk artikel. Selama bertahun-tahun kami telah melihat banyak pria berjalan ke gym dengan ego sebesar tangki! Mereka adalah orang-orang yang perlu membuat banyak suara dan terlihat 'keren' saat berolahraga. Salah satu kesal hewan peliharaan ketika datang ke gym bro semacam ini adalah ketika mereka mencoba leg press.
Pengepresan atau lebih baik kata 'pura-pura menekan' ratusan kilo pada mesin leg press perlu dihentikan. Mengapa? Lanjutkan membaca.
Anda tidak salah dengar. Penekan kaki tersebut, di mana Anda memuat berat mobil ke mesin, bukanlah latihan yang baik. Titik! Jangan khawatir, saya akan membuat kasus saya dan mendukungnya dengan poin yang valid. Tahan kudamu sampai saat itu, pejuang.
Alasan mengapa catatan pribadi leg press atau memposting video mengangkat sangat berat pada pers adalah tidak masuk akal karena-
1. Karena Itu Tidak Masuk Akal
Leg press tidak memiliki aplikasi nyata dalam lingkungan kehidupan nyata atau olahraga. Tidak ada acara atau olahraga yang mengharuskan Anda berbaring dan menekan ratusan pound pada sudut 45 derajat, dengan rentang gerakan 8 inci. Akan ada kawanan domba atau pemimpin mereka yang pada akhirnya akan mengajukan argumen bahwa juga tidak ada situasi kehidupan nyata di mana kita seharusnya berada di bawah palang, sarat dengan beban, dan berjongkok. Namun faktanya squat merupakan gerakan yang dilakukan sehari-hari. Satu-satunya perbedaan adalah fakta bahwa Anda tidak akan mengangkat apa pun. Tapi, tidak ada aplikasi kehidupan nyata untuk mendorong beban di lereng miring dengan kaki Anda.
2. Punggung Anda Tidak Mendukung Ego Anda (Sains Telah Membuktikannya)
Apakah kamu belum mendengar ceritanya sekarang? Tentang bagaimana seseorang melukai diri sendiri atau mengalami hernia cakram karena kesalahan sederhana saat mengangkat beban? Itu sangat umum. Anda tahu mengapa? Karena punggung Anda tidak peduli dengan ego Anda! Dr. Stuart McGill http://www.drdarden.com/readTopic.dojsessionid=1C5CCAA36CB4AC4CA84D945FE4D50067.hydra?id=656345, yang telah mempelajari dan melakukan penelitian tentang mekanisme penyebab nyeri punggung dan rehabilitasi, dan menghasilkan 240 jurnal ilmiah yang ditinjau sejawat makalah tentang topik ini, menyebutkan ini di salah satu bukunya. Leg press terkadang menyebabkan panggul berputar menjauhi sandaran saat beban diturunkan. Fleksi lumbal yang dihasilkan menghasilkan kondisi herniasi untuk diskus. Terjemahan: Punggung Anda tidak peduli tentang ego Anda. Kasus itu berlaku untuk hampir semua latihan, tetapi jika kita membandingkan squat, Anda secara otomatis akan fokus pada isyarat dan bentuk teknis kecil saat Anda maju dan mulai mengangkat lebih berat.
Tidak ada keraguan bahwa leg press akan membangun bagian bawah tubuh Anda, tetapi jika Anda memprioritaskan catatan pribadi pada leg press, sebagai pekerjaan utama pada paha depan Anda, Anda hanya mengejar rasa kekuatan yang palsu. Itu tidak akan membuat Anda lebih kuat atau lebih besar.
Ingin memverifikasi klaim saya?
Coba saja jongkok dengan setengah beban yang Anda dorong dengan leg press dengan bentuk sempurna dan berbagai gerakan penuh. Lalu kita akan bicara.
Biografi penulis:
Pratik Thakkar adalah pelatih kebugaran online yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan Anda memahami prosesnya dengan meletakkan berbagai hal dalam konteks yang tepat dan memberikan rekomendasi berbasis sains. Di waktu luangnya, Pratik suka membaca tentang psikologi atau bermain di PlayStation miliknya. Dia bisa dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan terkait kebugaran dan pertanyaan pelatihan Anda.
jejak sepatu lari atau sepatu hiking
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
