10 Lagu Yang Dapat Membantu Anda Mengurangi Kecemasan Hampir 65 Persen
Hari ini, hidup bergerak begitu cepat sehingga tidak mungkin menghilangkan stres dari hidup Anda. Stres yang terus menerus pada generasi milenial ini pada akhirnya mengarah pada peningkatan jumlah kasus penyakit jantung, obesitas, depresi, masalah gastrointestinal, asma, dan banyak lagi. SEBUAH makalah terbaru dari Harvard dan Stanford menemukan masalah kesehatan dari stres kerja saja menyebabkan lebih banyak kematian daripada diabetes, Alzheimer, atau influenza.
Nah, ada banyak kebiasaan yang disarankan orang sukses untuk membantu mengatasi stres seperti membaca buku, bermeditasi dan berpikir positif tetapi semua ini membutuhkan banyak usaha. Bukan hal baru jika kami memberi tahu Anda bahwa musik membantu Anda rileks, tetapi bagaimana jika kami memberi Anda daftar lagu yang menurut Neuroscience dapat membantu mengurangi kecemasan hingga 65 persen.
David Lewis-Hodgson dari Mindlab International melakukan penelitian ini, di mana peserta diminta untuk memecahkan teka-teki yang sulit secepat mungkin saat terhubung ke sensor. Teka-teki tersebut memicu tingkat stres tertentu, dan peserta mendengarkan lagu yang berbeda sementara peneliti mengukur aktivitas otak mereka serta keadaan fisiologis yang termasuk detak jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
Lagu 'Weightless' menduduki puncak daftar. Berikut ini daftar lagu yang bisa kamu dengarkan saat kamu merasa sedang mengalami sedikit stres.
1. 'Weightless,' oleh Marconi Union
2. 'Electra,' oleh Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix),' oleh DJ Shah
4. 'Watermark,' oleh Enya
5. 'Strawberry Swing', oleh Coldplay
6. 'Please Don't Go,' oleh Barcelona
7. 'Pure Shores,' oleh All Saints
8. 'Someone Like You,' oleh Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria,' oleh Mozart
10. 'We Can Fly,' oleh Rue du Soleil
Anda juga dapat mendengarkan mereka untuk tidur nyenyak, tepat sebelum tidur.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
