5 Minuman Musim Panas Luar Biasa yang Harus Anda Minum Untuk Mengalahkan Panas
Saat menyambut musim panas, sangatlah penting bagi kita untuk menjaga tubuh kita tetap sejuk dan terhidrasi, karena suhu mulai melonjak tinggi sehingga membuat semua orang merasa lelah, berkeringat, dan kacau. Tetap terhidrasi adalah aspek paling penting yang harus Anda jaga di musim cerah. Tubuh Anda cenderung kehilangan air dan elektrolit dengan cepat karena keringat dan panas yang berlebihan. Meskipun air adalah minuman paling penting untuk memuaskan dahaga Anda, Anda dapat mencoba minuman musim panas lainnya yang tidak hanya memuaskan selera Anda, tetapi juga menjaga tubuh Anda tetap sejuk dan terhidrasi.
Karenanya, marilah kita menyegarkan dan mengisi kembali tubuh kita dengan minuman musim panas yang sehat alih-alih minuman manis olahan untuk mengalahkan panas. Oleh karena itu, ini adalah beberapa minuman musim panas yang tidak boleh Anda lewatkan.
1. Air Kelapa
© istock
Air kelapa sering disebut sebagai Gatorade Alami, karena merupakan sumber elektrolit yang bagus, dari kalium, magnesium hingga kalsium, air kelapa memiliki semuanya, Jika Anda mengalami sesi berkeringat intens, terutama di musim panas ketika Anda mungkin Berkeringat lebih banyak, elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan mengisi elektrolit habis yang mungkin hilang dari tubuh Anda karena berkeringat dan dengan demikian menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Kurangnya hidrasi yang tepat dapat menyebabkan berbagai masalah seperti sakit kepala, lesu, dan kulit kering. Minum air kelapa secara teratur akan memastikan bahwa Anda kecil kemungkinannya untuk terjerumus ke masalah semacam itu.
Air kelapa juga membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, karena air kelapa adalah sumber potasium yang baik yang membantu keseimbangan cairan sel. Terlepas dari semua kebaikan air kelapa bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda juga.
Oleh karena itu, segelas air kelapa dingin adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengalahkan panasnya musim panas ini, pastikan Anda tidak mengonsumsi air kelapa olahan / kemasan, yang terbaik adalah menggunakan yang alami dan segar.
2. Jus Tebu
© istock
Musim panas tidak lengkap tanpa segelas jus tebu segar dan dingin ini, penguat energi terbaik. Jus tebu kaya akan antioksidan yang membantu tubuh Anda dalam melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan, Salah satu manfaat kesehatan terpenting yang dimiliki jus tebu adalah diuretik yang berarti membantu dalam menangani infeksi saluran kemih, batu ginjal dan memastikan berfungsinya ginjal.
Manfaat kesehatan penting lainnya dari jus tebu adalah karena kaya akan karbohidrat, zat besi, kalium, dan nutrisi mikro penting lainnya yang menjadikannya pengganti ideal untuk minuman energi apa pun. Terutama di musim panas setiap kali Anda merasa perlu untuk mengisi kembali tubuh Anda dan melembabkan kembali selama itu, ambil segelas jus tebu dingin dan nikmati manfaatnya.
3. Minuman Sattu
© istock
Protein shake alami untuk semua pekerja keras di Benggala Barat dan Bihar, Sattu juga disebut protein orang miskin, tetapi karena manfaatnya yang luar biasa, ia juga menjadi populer di kalangan masyarakat perkotaan akhir-akhir ini. Bubuk sattu pada dasarnya adalah buncis panggang yang digiling halus dalam bentuk bubuk, yang sangat bergizi bagi tubuh manusia dan juga kaya akan protein, karena 100 gram Sattu memberi Anda 20 gram protein yang baik, sekarang ini mungkin terlihat kurang jika dibandingkan dengan protein whey. tetapi sekali lagi menambahkan ini dengan buttermilk atau Roties Anda, hanya akan membantu Anda meningkatkan nilai gizi makanan. Sattu mengandung banyak serat tidak larut yang sangat bermanfaat bagi kesehatan usus Anda. Konsumsi Sattu tidak hanya membersihkan usus besar Anda tetapi membantu meringankan masalah tertentu seperti sembelit, kembung, juga keasaman.
Untuk persiapannya, tambahkan 2 sendok teh bubuk Sattu segar ke segelas air dingin atau Anda bahkan dapat menambahkan segelas buttermilk, lalu tambahkan bubuk jinten, garam hitam, lada hitam, dan jus lemon ke dalamnya. Hiasi dengan daun mint dan sajikan dingin. Minuman sattu pasti akan membantu tubuh Anda untuk mengisi kembali semua nutrisi baik dan mikronutrien penting sehingga Anda tidak terlalu merasakan beban panas.
4. Limun (Nimbu Paani)
© istock
Terkadang itu adalah hal paling sederhana dan paling dasar yang menambah kegembiraan maksimal dalam hidup kita, dan limun (Nimbu Pani) adalah salah satunya. Minuman cepat dibuat dan luar biasa lezat, minuman ini dibuat dengan menggunakan daun mint, lemon, gula, garam, dan air. Limun adalah cara termudah dan enak untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, selain dari hidrasi Vitamin C dari lemon juga bermanfaat untuk kesehatan dan kekebalan kulit Anda. Menambahkan lada hitam, garam batu, dan bubuk jinten pasti dapat meningkatkan permainan rasa minuman ini, yang akan membantu tubuh Anda mengisi kembali semua elektrolit penting yang mungkin hilang karena keringat. Anda juga bisa menambahkan sedikit gula meja jika selera Anda menginginkan sesuatu yang manis.
5. Buttermilk
© istock
Segelas buttermilk dingin adalah semua yang dibutuhkan tubuh Anda di hari yang cerah, karena buttermilk dingin adalah minuman yang menenangkan untuk musim panas. Ini memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya juga. Buttermilk sangat menyegarkan dan dengan cepat mendinginkan tubuh kita. Segelas buttermilk dengan tambahan biji jintan, mint, dan garam, sangat cocok untuk melepas dahaga dan mendinginkan tubuh Anda di musim panas dari April hingga Juli. Anda bahkan dapat memasukkan beberapa es batu ke dalam gelas buttermilk Anda yang terbukti menjadi alternatif yang lebih baik untuk minuman olahan atau jus kemasan di pasaran.
Buttermilk adalah anugerah bagi sistem pencernaan, kehadiran bakteri baik dan asam laktat dalam buttermilk membantu meningkatkan pencernaan dan asimilasi nutrisi dari makanan, itulah sebabnya ia menyatu dengan baik setelah makan siang Anda. Ini juga membantu menjaga buang air besar secara teratur dan membantu orang yang menderita sembelit. Buttermilk adalah sumber kalsium yang baik karena 100 ml buttermilk mengandung sekitar 116 mg kalsium, yang membantu memperkuat tulang dan gigi Anda.
Garis bawah
Alih-alih pergi untuk minuman manis yang diproses dan dikemas, tambahkan musim panas yang sehat dan alami ini yang didinginkan untuk memuaskan dahaga Anda dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik di musim panas. Selain rasanya yang enak, minuman ini juga akan membantu meningkatkan kesehatan Anda.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
