Inilah Mengapa Cuka Sari Apel Adalah Lelucon Terbaru Dari Industri Penghilang Lemak
Sesekali, Anda akan melihat tren diet baru muncul yang membawa industri kebugaran / kebugaran menjadi badai. Klaim tren baru ini keterlaluan di mana janji-janji dari kehilangan lemak dengan cepat hingga penemuan bentuk kehidupan asing dibuat. Lucunya, yang terakhir masih bisa benar. Bayi bermata biru terbaru (tidak benar-benar) tetapi konsisten dari tren ini adalah Cuka Sari Apel (ACV).
Cuka sari apel telah disebut-sebut sebagai 'cawan suci' untuk menghilangkan lemak belakangan ini. Model kebugaran Instagram memposting resep mereka dengan menambahkan bahan-bahan yang dipertanyakan untuk produk penurunan berat badan ajaib ini dengan kode diskon 10%. Mari kita pertimbangkan bukti dan data tentang ini untuk melihat apakah yang disebut produk penurunan berat badan ini benar-benar sesuai dengan janji yang diklaim.
Ada penelitian yang dilakukan pada manusia di mana mereka diberi makan makanan glisemik tinggi dengan konsumsi cuka. Studi ini memiliki tren yang tidak signifikan di mana beberapa peserta mengurangi asupan kalori mereka sebanyak 200 kkal untuk hari itu. [1]
Sekarang, poin kuncinya di sini adalah asupan kalori turun.
Itu karena pengosongan lambung yang tertunda yang mengakibatkan rasa kenyang meningkat.
Artinya, Cuka Sari Apel dengan sendirinya tidak membakar lemak atau kalori tambahan, tetapi mengurangi asupan kalori Anda untuk hari itu yang dapat menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang. Anda merasa kenyang, makan lebih sedikit. Tidak ada ilmu roket di sini.
perusahaan makanan beku beku teratas
Tapi ada cerita lain yang berbeda di sini. Apa yang disebut efek penekan nafsu makan ini berkorelasi dengan perasaan mual setelah konsumsi cuka. [2]
Dalam istilah yang disederhanakan, cuka terasa menjijikkan dan Anda merasa mual setelah mengonsumsinya. Sebagai manusia normal, Anda tidak akan makan setelah memiliki perasaan yang mirip dengan muntah. Itu pada gilirannya akan mengurangi asupan kalori Anda untuk hari itu dan dengan makan lebih sedikit kalori, Anda akan mengurangi beberapa berat badan dalam jangka panjang.
Tapi untuk itu, Anda harus hidup dengan perasaan mual setelah 'Magic ACV Fat Loss Shot'.
Satu poin kuat yang dapat kami ambil dari studi ini atau klaim penurunan berat badan adalah bahwa semuanya bekerja berdasarkan premis untuk mengurangi asupan energi (kalori) Anda, secara langsung atau tidak langsung, dalam jangka panjang yang mengakibatkan penurunan berat badan. Tidak ada solusi ajaib yang tersedia. Anda harus memantau diri sendiri dan membatasi pola makan jika ingin menurunkan berat badan, dan pengekangan itu tidak perlu membuat Anda merasa sedih. Anda bisa berdiet dengan cara yang cerdas
Cuka Sari Apel, sebagai suplemen, memiliki bukti yang sangat lemah untuk mendukung klaim kehilangan lemaknya dan rasanya menjijikkan saat Anda meminumnya.
Sejujurnya, hanya ada sedikit suplemen yang memiliki bukti kuat yang mendukung penggunaan dan manfaatnya. Dan lagi, kata 'suplemen' berarti sedikit membantu. Sejumlah suplemen tidak akan menguntungkan Anda jika pola makan Anda buruk.
Aku sangat menginginkannya, itu menyakitkan
Tidak ada solusi ajaib tetapi sekali lagi, ada Cuka Sari Apel.
Jika Anda masih ingin melanjutkan dan meminumnya, Anda harus melakukannya. Tetapi jika Anda hanya menempatkan diri Anda dalam kesengsaraan karena itu menjanjikan hasil penurunan berat badan yang ajaib dalam semalam, Anda lebih baik.
Referensi:
betapa menariknya aku cowok
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
dua. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Biografi penulis:
Pratik Thakkar adalah pelatih kebugaran online yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan Anda memahami prosesnya dengan meletakkan berbagai hal dalam konteks yang tepat dan memberikan rekomendasi berbasis sains. Di waktu luangnya, Pratik suka membaca tentang psikologi atau bermain di PlayStation miliknya. Dia bisa dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan terkait kebugaran dan pertanyaan pelatihan Anda.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
