Cara Menggunakan Ashwagandha Untuk Mencapai Otot Lebih Besar, Penampilan Lebih Membunuh & Pikiran Lebih Kuat
Sebelum ilmu kedokteran menjadi populer, bayi Ayurveda dari alam yang kuat menjaga kesehatan orang India. Tidak ada keluhan di sana.
Ayurveda telah menyarankan penggunaan harian Ashwagandha, pangeran jamu, selama lebih dari 5000 tahun dan sekarang semakin terkenal di barat. Semua berkat manfaat Ashwagandha .
Apakah Ashwagandha Itu?
Ashwagandha aka Indian Ginseng atau Winter Cherry adalah semak yang populer dan sangat berguna. Namanya, seperti yang diketahui kebanyakan orang India, berarti bau keringat kuda.
Akarnya dapat meningkatkan kekuatan, vitalitas, dan umur panjang. Inilah sebabnya mengapa Ginseng India adalah salah satu afrodisiak dan adaptogen paling populer.
Untuk Apa Ashwagandha Digunakan
Bubuk Ashwagandha digunakan untuk meningkatkan massa otot dan kesehatan seksual. Secara tradisional, ini dikategorikan sebagai a Rasayana yang berarti dapat memperlambat proses penuaan, meningkatkan umur panjang, dan meningkatkan kekuatan mental dan fisik.
Ashwagandha adalah modulator herbal yang dapat membantu memulihkan keseimbangan hormonal, merevitalisasi tubuh dan pikiran, serta memastikan fungsi kelenjar adrenal yang sehat. Tapi bukan itu, makanan super ini bisa melakukan lebih banyak lagi.
Manfaat Kesehatan Ashwagandha
Pangeran herbal memiliki berbagai macam efek terapeutik dan manfaat kesehatan fisik yang mengesankan. Para peneliti telah menemukan bahwa bubuk Ashwagandha:
● Meningkatkan kesuburan, meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan testosteron pada pria.
● Meningkatkan massa otot, kekuatan dan mengurangi lemak tubuh.
● Berkat sifat antioksidan dan anti-bakteri, ini juga dapat meningkatkan kekebalan.
● Ginseng India dapat membantu mengobati hipotiroidisme dengan meningkatkan kadar hormon tiroid T3 dan T4.
● Dapat membantu menstabilkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
● Beberapa studi telah mengamati 69% pengurangan stres dan gangguan kecemasan pada manusia setelah menggunakan Ashwagandha.
lagu terbaik 2016 hindi
● Juga dapat mengurangi gejala depresi yang parah hingga 79%. Meningkatkan daya ingat pada anak-anak dan orang dewasa yang menua
● Dapat membantu dalam mengobati insomnia.
● Senyawa bioaktif di Ashwagandha mendorong kematian sel tumor dan mungkin efektif melawan beberapa jenis kanker.
Ashwagandha dapat membantu Anda melawan infeksi.
Manfaat Kulit Ashwagandha
Ashwagandha adalah makanan super yang dapat memberkati Anda dengan kulit yang mulus dan bercahaya serta kuku yang sehat. Antioksidan dalam Ginseng India dapat melawan semua tanda penuaan seperti flek hitam, garis halus, kerutan dan noda.
Ashwagandha melakukan keajaiban karena:
● Melembabkan untuk melindungi kulit kering.
● Membersihkan kotoran dan kotoran serta membuka pori-pori yang tersumbat untuk mencegah timbulnya jerawat.
● Menyembuhkan luka memar, luka dan infeksi kulit.
● Mencegah penuaan dengan meningkatkan DHEA, yang merupakan prekursor testosteron dan estrogen. Ini menghasilkan stimulasi produksi kolagen.
Untuk mendapatkan kulit bercahaya Campurkan 2 sendok teh bubuk Ashwagandha dengan 1 sendok teh bubuk jahe dan 1 sendok teh kulit lemon parut halus. Rebus campuran dalam 1 gelas air. Tunggu hingga dingin lalu oleskan ke kulit Anda.
Manfaat Rambut Ashwagandha
Ashwagandha memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat menjaga kesehatan kulit kepala. Bubuk Ashwagandha juga dikemas dengan asam lemak, glukosa, kalium, tanin, dan nitrat yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberi kekuatan pada akar.
Tirosin, asam amino yang ada di Ashwagandha dapat merangsang produksi melanin di rambut. Penggunaannya secara teratur dapat mencegah rambut beruban dan rambut rontok.
Untuk hasil terbaik:
● Anda dapat memilih untuk minum teh Ashwagandha atau mengonsumsi suplemen.
● Anda dapat mencampur bubuk akar dengan air hangat, mengoleskan dan memijatnya ke rambut Anda. Biarkan selama 30-45 menit lalu cuci bersih.
● Anda juga bisa menambahkannya ke sampo Anda untuk pertumbuhan yang lebih sehat.
Bagaimana Mengambil Ashwagandha
Yang terbaik adalah mengonsumsi Ashwagandha dengan susu karena menurut Ayurveda, ramuan menjadi lebih kuat bila dipasangkan dengan pembawa yang tepat.
Ayurveda menganggap susu sebagai pembawa terbaik bagi tubuh karena dianggap baik untuk tulang, darah, plasma, dan sistem reproduksi. Ashwagandha dan susu memiliki sifat peremajaan yang serupa.
Anda dapat menambahkan lebih banyak bumbu seperti jahe, kunyit, dan kayu manis ke dalam susu Ashwagandha dan mengonsumsinya dengan perut kosong untuk penyerapan yang lebih baik.
Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda dapat meminum ashwagandha dalam bentuk teh herbal tanpa susu.
Dosis Optimal Ashwagandha
● Untuk mengurangi stres : 500-600 mg per hari setidaknya selama sebulan.
● Untuk meningkatkan kesuburan : 5 gram per hari selama minimal 3 bulan.
● Untuk menurunkan kadar gula darah : 250 mg per hari.
● Untuk pertumbuhan dan kekuatan otot : 500 mg per hari selama minimal 2 bulan.
● Untuk meningkatkan memori : 500-600 mg per hari.
● Untuk melawan infeksi : 250 mg.
Catatan: Konsultasikan dengan dokter ayurveda sebelum memastikan dosis harian Anda.
Efek Samping Ashwagandha
cara memasak dalam oven belanda besi cor
Aman mengonsumsi Ashwagandha dalam dosis kecil hingga sedang. Beberapa orang mengalami efek samping ringan hingga sedang seperti sakit kepala, sakit perut, dan kantuk.
Reaksi alergi dan detak jantung yang cepat adalah beberapa efek samping yang jarang dilaporkan dari Ginseng India. Tapi Ashwagandha berpotensi menurunkan tekanan darah dan gula darah serta meningkatkan kadar hormon tiroid. Jadi sadarilah itu.
Garis bawah
Jika Anda memperhatikan dosis yang Anda konsumsi, Anda dapat menuai semua manfaat menakjubkan dari Ashwagandha ini.
Kami ingin mengetahui bagaimana Anda memilih untuk mengambil dosis kesehatan yang baik — melalui suplemen atau minuman!
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar