Manfaat Mandi Pasca Latihan
Anda dapat berolahraga siang dan malam untuk membangun tubuh yang robek dan mendapatkan fisik seperti Dewa Yunani. Namun, pos mandi air dingin yang berhasil adalah cerita yang berbeda, dengan hasil yang berbeda. Ini tidak hanya akan membuat Anda tetap bersih, tetapi juga memulihkan otot Anda dan meningkatkan kekebalan Anda. Begini caranya!
Tetap Bersih & Jelas
0 derajat kantong tidur ke bawah
© Shutterstock
Ini tidak membutuhkan pembenaran: kebersihan berada di atas segalanya. Tentunya, setelah berolahraga yang penuh keringat, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah membersihkan diri. Mandi setelah latihan penting dalam hal kebersihan. Mandi menjadi sangat penting ketika rutinitas olahraga Anda melibatkan olahraga atau aktivitas luar ruangan seperti berlari, joging, atau bahkan berenang.
Tenangkan Otot Anda
apa cara terbaik untuk membumbui wajan besi cor
© Shutterstock
Ini kabar baik untuk Anda otot . Mandi yang bagus membantu pemulihan pemulihan setelah sesi olahraga yang berat. Mandi air dingin (dengan menempelkan pancuran tepat di atas otot yang sakit) dapat meredakan nyeri otot. Mandi air panas di pagi hari membantu meningkatkan aliran darah ke otot, memungkinkan otot untuk rileks.
Menurunkan berat badan
© Shutterstock
Bukan hanya olahraga yang akan membuat Anda menurunkan berat badan. Tambahkan post shower yang sedang berolahraga dan lihat perbedaannya. Metabolisme Anda meningkat pesat selama mandi air dingin agar tetap hangat dan menjaga suhu tubuh. Ini, pada gilirannya, membakar kalori. Saatnya merayakan!
paket anjing untuk anjing kecil
Tingkatkan Kekebalan Anda
© Shutterstock
Ambillah ini: Ketika Anda memaparkan tubuh Anda ke air dingin, itu meningkatkan pasokan antioksidan kuat yang disebut glutathione yang meningkatkan sistem kekebalan Anda. Tidak hanya itu, mandi air dingin juga merupakan bagian integral dari banyak rezim pelatihan, yang diyakini membantu membangun kebanggaan dan keuletan.
Anda mungkin juga menyukai:
Manfaat Mandi Air Dingin
sepatu lari ringan terbaik
10 Makanan Untuk Makan Setelah Latihan
Langkah-langkah untuk Memaksimalkan Latihan Anda
Foto: ©Produksi Dharma(Gambar Utama)
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
