Pelatih Salman Khan Menunjukkan Cara Aktor Bekerja Untuk Mendapatkan '6 Pack Abs' Untuk 'Dabangg 3'
Sudah kurang dari seminggu sejak Dabangg 3 dirilis dan film tersebut sedang dalam perjalanan menuju menyentuh tanda Rs. 100 crore. Katakan apa yang Anda inginkan tentang film, cerita, atau bahkan pekerjaan yang dilakukan para aktor dalam film tersebut, satu hal yang memastikan setiap film yang dibintangi Salman Khan menjadi hit hanyalah kehadirannya.
Bintang mega yang telah menjadi pemain berusia 53 tahun itu sangat berkaitan dengan jenis trendsetter yang selalu dia lakukan. Salah satu tren terbesar dan paling revolusioner yang dia dapatkan di Bollywood adalah gagasan pahlawan terkemuka dengan tubuh hebat.
Tentu, ada perbedaan besar antara fisik aktor di Pyar Kiya Toh Darna Kya dan Dabangg 3. Dia jauh lebih ramping dan memiliki definisi otot yang lebih baik dibandingkan sekarang, tetapi fakta bahwa dia telah menjaga rutinitas latihannya begitu ketat sangat mengesankan. dengan sendirinya.
telanjang terbaik hari ini
Lihat posting ini di InstagramPekerjaan sedang dalam proses ...
Sebuah pos dibagikan oleh Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pada Jul 27, 2019 di 1:03 pagi PDT
Tapi bagaimana dia melakukannya? Kami menghubungi Rakesh Udiyar, pakar kebugaran selebriti terkenal yang telah melatih aktor tersebut selama lebih dari 10 tahun untuk mengetahui lebih banyak tentang rencana latihan dan diet Salman.
Inilah yang dia katakan:
Dia (Salman Khan) selalu melakukan diet bersih dan sangat memperhatikan latihannya. Dia jarang tinggal di Mumbai dan melewatkan olahraga. Dedikasi semacam ini telah membuatnya bertahan selama bertahun-tahun.
Bahkan ketika Salman tidak sedang mempersiapkan film apa pun, perut empat paknya terlihat pada hari tertentu karena rutinitas sehari-harinya.
Selama Tiger zinda hai , dikabarkan bahwa perutnya terbuat dari VFX. Tapi ini sepenuhnya salah. Seseorang yang sangat berdedikasi pada diet dan latihan, abs datang secara alami padanya.
Lihat posting ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pada 1 Jul 2019 jam 6:30 pagi PDT
Ia sendiri sangat berpengetahuan dalam hal kebugaran dan terus berhubungan dengan ahli gizi, dokter, dan teman-teman yang berkecimpung dalam bisnis kebugaran. Dia terus menerus mengambil bagian dalam banyak diskusi yang berhubungan dengan kesehatan.
Untuk Dabangg 3 , Saya harus membuat banyak perubahan pada rutinitas latihannya. Untuk tampilan film ini, saya menyiapkan workout dan diet plan yang dia ikuti dengan cukup baik. Anda dapat menemukan hasil dari rencana ini dengan melihat fisiknya yang mengesankan di film.
bagaimana menandai jalan setapak di hutan
Lihat posting ini di InstagramSebuah pos dibagikan oleh Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pada 6 Juli 2019 pukul 4:59 pagi PDT
Apa yang Salman Makan?
Terlepas dari apakah Salman Khan ada di rumah atau sedang pergi syuting, ada rencana diet tertentu yang dia ikuti dengan ketat.
● Putih telur dan oat di pagi hari
● Untuk makanan ringan, dia membawa buah-buahan dan buah-buahan kering
● Biryani, Ikan / Ayam dan Salad untuk makan siang
resep untuk roti panggang perancis
● Beberapa buah yang lebih kering dan satu buah sebagai camilan malam
● Ikan, nasi merah, dan salad hijau untuk makan malam.
Salman selalu lebih suka makanan buatan sendiri. Bahkan saat syuting, dia suka mengambil makanan yang dibuat oleh ibunya, kata Udiyar.
Seperti Apa Rutinitas Latihan Salman?
Pujian atas kebugaran Salman jatuh pada kejujuran dan disiplinnya, kata pelatih tersebut.
Mengerjakan tubuhnya selama lebih dari 30 tahun, dia telah memprioritaskan untuk tidak pernah melewatkan olahraga bahkan selama sehari. Jika dia tidak dapat berolahraga di siang hari karena pekerjaan, dia menutupinya saat larut malam.
Lihat posting ini di InstagramDalam perpecahan .. ha ha ha ha
Sebuah pos dibagikan oleh Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pada Jun 23, 2019 di 10:20 PDT
Meskipun dia masih melakukan banyak tugas berat, kali ini saya tidak menambahkan tugas berat ke jadwalnya karena penuaan. Sebagai gantinya, saya menggantinya dengan kickboxing, peregangan, latihan volume, latihan beban tubuh, dll.
Salman menghabiskan waktu sekitar 40-45 menit untuk melakukan cardio dengan perut kosong di pagi hari. Setelah ini, dia melakukan peregangan dan melatih otot-otot yang lebih kecil.
Satu jam setelah makan siang, dia melakukan latihan kardio lambat atau latihan beban tubuh sederhana seperti push up, squat sederhana, lunges.
Lihat posting ini di InstagramWoh belaka kawat peche kis cheez ka hai. . Bisakah kamu menebak?
Sebuah pos dibagikan oleh Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) pada Jun 18, 2019 pukul 12.18 PDT
Di malam hari, ia fokus pada otot dan area yang lebih besar seperti punggung, dada, dan kaki. Pada malam hari dia berjalan selama 40 menit, 'kata pelatih itu.
Sementara Udiyar paham bahwa fans Salman Khan mengidolakan tubuhnya dan ingin terlihat seperti dia, ujarnya Salman bhai Tubuh adalah 30 tahun kerja keras. Pengabdian diperlukan jika Anda menginginkan jenis tubuhnya. Tidak ada jalan pintas menuju kebugaran.
Hindari pengangkatan ego di gym agar Anda bisa melatih diri sendiri untuk waktu yang lama. Jika Anda melihat seseorang melakukan lift berat dan Anda mencoba melakukan hal yang sama pada awalnya, Anda mungkin terluka.
Diet sangat penting untuk transformasi apa pun. Selalu lakukan diet yang seimbang dan tetap bugar dengan berolahraga.
Terakhir, permainan kardio dan latihan beban memiliki peran penting dalam penurunan berat badan. Untuk ini, latih satu bagian tubuh setiap hari dan jangan menerapkan lebih dari 18-20 set, 'tambahnya.
CATATAN: Lihat artikel asli di MensXP No disini
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
apa yang harus dimasukkan ke dalam kotak P3K untuk hikingKirim Komentar
