Penurunan Berat Badan

Inilah Cara Seseorang Dapat Menurunkan Lemak Dada, Lemak Pipi & Lemak Perut

Pernahkah Anda mencari istilah 'Bagaimana cara menghilangkan lemak dada?' atau 'Bagaimana cara menghilangkan lemak perut?' di Google atau YouTube? Jika sudah, ini adalah artikel yang sempurna untuk Anda.



Bagaimana menurunkan lemak perut

Saya telah melihat tren terbaru dalam komunitas kebugaran YouTube di mana topik seperti ini sangat sering dibahas:





1. Bagaimana cara menghilangkan lemak dada?

2. Bagaimana cara menghilangkan lemak pipi?



3. Bagaimana cara menghilangkan lemak perut?

Bagian yang mengejutkan adalah jumlah penayangan video ini. Mereka benar-benar jutaan! Bagian yang lebih mengejutkan adalah omong kosong para YouTuber ini.

'Untuk menghilangkan lemak pipi, mulailah mengunyah lebih banyak dan terus makan permen karet sepanjang hari.'



'Untuk menghilangkan lemak perut, masukkan semua kemungkinan masala di dunia ke dalam panci berisi air mendidih dan parut bagian dalam tubuh Anda dengan memaksa ramuan yang tampak dipertanyakan itu masuk ke tenggorokan Anda.'

Sekarang, biarkan aku menjadi pembawa kabar buruk untukmu.

ANDA TIDAK DAPAT MENGURANGI CHEEK ATAU WAJAH ATAU BELLY ATAU LEMAK APA PUN DARI BAGIAN TUBUH TERTENTU!

Anggap saja seperti ini, ada kolam dan Anda memiliki ember. Dapatkah Anda mengambil seember air dan memutuskan dari area kolam mana air tersebut keluar? Apakah Anda bisa secara ajaib membuat lubang di kolam renang?

Tidak, airnya akan rata.

Sama halnya dengan lemak tubuh Anda. Anda tidak bisa memutuskan dari area mana Anda akan menghilangkan lemak dan Anda perlu menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan.

Area yang bermasalah, seperti dada, perut, atau pipi pada akhirnya akan kehilangan lemak saat Anda kehilangan sejumlah besar lemak tubuh.

Sekarang, mari kita ke bisnis.

Bagaimana Anda Menurunkan Lemak Tubuh?

Dengan makan dalam defisit kalori dan melakukannya cukup lama.

Bagaimana menurunkan lemak perut

Anda mungkin memiliki kalimat yang sama ini yang menguras otak Anda baru-baru ini oleh pembuat konten kebugaran yang informatif dan berbasis bukti.

Biarkan saya menjelaskannya padamu. Makanan yang Anda makan mengandung kalori. Anda membakar atau memanfaatkan energi untuk melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.

Makanan -> Kalori yang Anda konsumsi.

Aktivitas -> Kalori yang Anda bakar.

Dengan membakar lebih banyak kalori dan mengonsumsi lebih sedikit kalori untuk hari itu, Anda menciptakan defisit kalori. Dengan melakukan ini, Anda membakar energi ekstra (yang tidak Anda makan) dari sumber yang tersimpan alias lemak tubuh Anda.

pisau lipat kecil dengan klip

Anda mungkin pernah melihat label pada item makanan atau kaleng minuman ringan yang bertuliskan 'XYZ' kalori per porsi. Anda cukup mengetahui kandungan kalori dari berbagai makanan dengan menginstal aplikasi atau membaca label makanan atau melakukan pencarian Google.

Sekarang, mari melangkah lebih jauh. Bagaimana Anda menghitung kalori yang Anda butuhkan untuk menghilangkan lemak dada atau perut atau wajah?

Ambil saja berat badan Anda dalam kilogram dan kalikan dengan 24.

Katakanlah Anda menimbang 80 kilogram, kalikan 80 dengan 24. Hasilnya adalah 1920. Mulailah makan 1920 kalori dan Anda akan mulai menurunkan berat badan. Setelah Anda mencapai 75 kilogram atau setiap kali penurunan berat badan terhenti, ulangi langkahnya. Jadi 75 x 24 akan memberi Anda 1800.

Terus lakukan ini sampai Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan atau pada saat Anda kehilangan semua lemak di pipi, wajah, dada, dan perut.

Jadi, berhentilah tertipu oleh semua informasi sampah dan membuat ramuan yang meragukan dan memaksanya masuk ke tenggorokan Anda.

Atau mengunyah permen karet sepanjang hari. Astaga!

Cukup lakukan diet, disiplin dan lakukan cukup lama. Tidak ada jalan pintas.

Penulis Bio :

Pratik Thakkar adalah pelatih kebugaran online yang dianggap sebagai seseorang yang akan memudahkan Anda memahami prosesnya dengan meletakkan berbagai hal dalam konteks yang tepat dan memberikan rekomendasi berbasis sains. Di waktu luangnya, Pratik suka membaca tentang psikologi atau bermain di PlayStation miliknya. Ia dapat dihubungi di thepratikthakkar@gmail.com untuk pertanyaan terkait kebugaran dan pertanyaan pelatihan.

Apa yang kamu pikirkan tentang itu?

Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.

Kirim Komentar