5 Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Desi Ghee Sambil Mencoba Menurunkan Berat Badan
Jadi, Anda sedang menjalani 'apa yang disebut diet penurunan lemak' dan tidak makan ghee. Bagus, Anda hanya merusak kesehatan Anda. Jangan khawatir Anda pasti tidak sendirian dalam kebodohan ini. Mayoritas penduduk India yang 'terlalu putus asa untuk menurunkan berat badan' mengurangi desi ghee tanpa memiliki pengetahuan yang tepat tentang kehilangan lemak. Di sini, izinkan saya menjelaskan mengapa desi ghee bukanlah iblis!
Pertama, Anda Perlu Memahami Terbuat Dari Apa Desi Ghee
Desi ghee terutama adalah lemak jenuh. Ya, jenis lemak yang banyak dianggap tidak sehat. Mereka pasti tidak sehat tetapi 'HANYA' jika dimakan dalam jumlah yang sangat banyak. Dosis ghee yang direkomendasikan harian adalah 2-3 sendok makan. Itu harus sekitar 15 gram. Kata umumnya adalah bahwa lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL), tetapi yang mengejutkan, tidak ada bukti yang dipimpin oleh penelitian hardcore untuk hal ini. Selain itu, tidak ada hubungan yang jelas dan mapan antara lemak jenuh dan penyakit jantung. Oleh karena itu, singkatnya, lemak jenuh lebih baik daripada berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Nah, inilah 5 alasan mengapa desi ghee membantu menurunkan lemak.
1) Kaya akan Vitamin A, D, E, dan K yang Larut dalam Lemak
Semua vitamin ini larut dalam lemak dan diperlukan untuk sistem kekebalan yang sehat. Sementara Vitamin A dan E adalah anti-oksidan, D membantu tulang Anda tumbuh lebih kuat dan mencegah nyeri otot. Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah. Jika Anda mengeluarkan darah terlalu banyak bahkan dari luka kecil, Anda kekurangan Vitamin K.
dua) Mengurangi Tingkat Kolesterol Buruk
Untuk waktu yang lama, lemak jenuh bertanggung jawab untuk meningkatkan LDL (lipoprotein densitas rendah) atau kolesterol jahat. Studi terbaru dan lebih tepat, menyajikan cerita yang sepenuhnya berlawanan. Meskipun LDL meningkat dengan konsumsi lemak jenuh yang tinggi, LDL yang besar saja dan LDL yang besar tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
3) Menumbuhkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Bertanya-tanya mengapa kakek-nenek selalu menekankan pada setidaknya satu sendok makan desi ghee setiap hari? Itu karena ghee kaya akan antioksidan yang meningkatkan kekebalan terhadap alergi musiman. Jika dikonsumsi setiap hari, ghee dapat meningkatkan fokus dan tingkat konsentrasi.
4) Meningkatkan Kualitas Semen
Agar subur secara optimal, pola makan harus seimbang antara protein dan lemak. Dan ghee hampir merupakan sumber 'lemak jenuh sehat' buatan rumah terbaik yang bisa Anda miliki.
5) Meningkatkan Pencernaan
Meskipun sebagian besar minyak cenderung memperlambat proses pencernaan tubuh, lemak dalam desi ghee merangsang sistem pencernaan. Dan semakin baik pencernaan, semakin baik pula pembagian nutrisi. Oleh karena itu, pengurangan lemak!
Catatan: - Orang dengan gangguan yang berhubungan dengan jantung dan masalah obesitas disarankan untuk menjauh dari desi ghee. Jika Anda mempertahankan gaya hidup sehat yang melibatkan olahraga dan makan dengan benar, konsumsi desi ghee dalam jumlah sedang hanya akan membuat tujuan penurunan lemak Anda lebih dapat dicapai.
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
Kirim Komentar
