3 Suplemen Binaraga Yang Merupakan Pemborosan Uang Mutlak
Perusahaan suplemen pasti telah menguasai satu hal - cara memasarkan & menjual suplemen bodoh. Sayangnya, hanya sedikit suplemen yang berfungsi dan sepadan dengan uang Anda. Kebanyakan dari mereka, sayangnya, hanya menggali lubang di saku Anda. Terlepas dari beberapa suplemen, banyak dari mereka yang dijual hari ini atas nama hipertrofi sama sekali tidak berguna. Jika Anda seorang pemula, atau bahkan pengangkat menengah, kemungkinan besar Anda tidak memerlukan banyak suplemen yang mungkin baru saja Anda gunakan. Inilah beberapa di antaranya.
1) Arginin
Arginine ditambahkan sebagai bahan pompa dalam pra-latihan dan juga dijual secara terpisah untuk vasodilatasi- pompa ekstrim yang menjanjikan. Namun, tidak ada bukti yang mendukung klaim tersebut. Ini adalah asam amino esensial bersyarat (artinya orang yang sehat tidak perlu melengkapi dengannya), ini berperan dalam menjaga aliran darah dan kadar oksida nitrat. Oleh karena itu, orang mungkin berpikir mengonsumsi arginin juga akan meningkatkan kadar oksida nitrat darah. Suplementasi oral arginin tampaknya menghasilkan efek yang dapat diabaikan karena dicerna oleh enzim yang disebut arginase. Dan jumlah arginin (~ 30g) yang perlu Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar nitrogen darah akan menyebabkan diare.
dua) Cla, L-Carnitine, Ekstrak Kopi Hijau dan Pembakar Lemak
CLA, L-Carnitine, Green Coffee Extract semuanya diiklankan sebagai agen pembakar lemak yang manjur dalam teori. Sayangnya, dalam uji klinis independen, mereka tidak menghasilkan perbedaan penting dalam kehilangan lemak. Mereka mungkin berguna untuk atlet kompetitif yang sudah kurus dan bertujuan untuk menurunkan lemak tubuh di bawah 10%. Jika Anda memiliki lemak tubuh di atas 12%, Anda hanya membuang-buang uang untuk produk ini. Pembakar lemak bukanlah suplemen yang sangat baik. Selain bahan-bahan ini, pembakar lemak mungkin juga mengandung senyawa ilegal lainnya seperti efedrin, clenbuterol atau DNP, yang dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia yang parah dan dalam beberapa kasus, bahkan kematian.
3) Protein Whey yang Dihidrolisis
Sepupu hot shot protein whey ini harganya hampir INR 3500 lebih mahal daripada konsentrat protein whey normal. Semua uang ekstra itu karena proses ekstra mewah yang disebut 'hidrolisis enzimatik'! Proses ini selanjutnya memecah struktur protein sehingga meningkatkan laju pencernaannya. Tetapi protein whey itu sendiri adalah sumber protein yang cepat mencerna, meningkatkan laju pencernaannya mungkin lebih berbahaya daripada baik. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi protein whey, telur utuh, atau ayam pasca-latihan menghasilkan sintesis protein yang serupa dalam sel otot. Oleh karena itu, tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan protein yang sangat cepat dicerna.
Yash Sharma adalah mantan pemain sepak bola tingkat nasional, sekarang menjadi Pelatih Kekuatan, Ahli Gizi dan Binaragawan Alami. Dia juga menjalankan Saluran YouTube Yash Sharma Fitness yang bertujuan untuk mendidik semua penggemar kebugaran untuk memaksimalkan keuntungan mereka dengan metode yang didukung oleh sains dan dapat diterapkan dengan mudah. Terhubung dengannya Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook dan Instagram .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
berkemah sistem penyaringan air terbaikKirim Komentar
