Sylvester Stallone Dan Akshay Kumar Minum Telur Utuh Mentah. Haruskah Anda Melakukannya Juga?
Anda telah melihat 'Rocky', kita semua pernah melihatnya. Jika belum, berhentilah membaca ini dan tontonlah. Hanya bercanda! Nah, jika kalian pernah menonton filmnya, kalian pasti ingat adegan di mana Stallone memecahkan segerombolan telur dan menelannya. Sedikit yang dia tahu bahwa apa yang baru saja dia lakukan akan diikuti oleh generasi yang akan datang. Tentu saja secara membabi buta, sama seperti binaraga dan fitnes pada umumnya fungsinya. Bahkan Akshay Kumar mengambilnya dari 'Rocky' dan melakukan hal yang sama di 'Khiladiyon Ka Khiladi'. Sekarang, terimalah kenyataan bahwa di beberapa titik, bahkan Anda sempat terpikir untuk mengonsumsi telur mentah. Dengan artikel ini saya akan memecah sains atau lebih tepatnya, 'bro-sains' di balik makan telur mentah.
Telur: Sumber Protein Paling Ampuh
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini. Selain itu, ini adalah sumber protein paling kuat yang mengandung semua 9 asam amino esensial. Sementara putih telur pada dasarnya hanya mengandung protein, kuning telur mengandung lemak, vitamin A, vitamin B, selenium, fosfor dan daun. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menambah otot, telur adalah pilihan terbaik Anda. Rasa kenyang yang Anda dapatkan setelah mengonsumsi telur utuh mencegah Anda makan hal-hal yang tidak sehat dan kalori kosong, sehingga membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Bentuk Konsumsi
apa pelindung kaki untuk hiking
Selain telur rebus dan omelet, beberapa pria hanya meminum telurnya. Logika di baliknya adalah yang pertama, ini nyaman- tidak membutuhkan waktu sama sekali. Merebusnya atau menyiapkan resep membutuhkan waktu. Kedua, sebagian orang mengira bahwa mengonsumsinya dalam bentuk mentah justru akan membantu tubuh menyerap protein dengan lebih baik. Itu tidak benar.
Apakah tubuh menyerap telur mentah dengan lebih baik?
Karena saya ingin Anda mempercayai fakta ilmiah dan bukan apa yang dikatakan beberapa 'guru ji', saya akan menjawab pertanyaan ini dengan penelitian yang dilakukan oleh Departemen Kedokteran, Divisi Gastroenterologi dan Pusat Penelitian Gastrointestinal, Belgia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa daya cerna telur mentah lebih sedikit dibandingkan dengan telur rebus / matang. Sementara telur matang 80% diserap tubuh, telur mentah hanya diserap 50%. Jadi protein yang Anda makan telur dalam bentuk mentah, kemungkinan besar tubuh Anda tidak dapat mencerna dan menyerap protein itu dari telur mentah.
Mengkonsumsi Telur Mentah 'Mungkin' Juga Menjadi Tidak Sehat
Bukan hanya penyerapannya, tetapi mengonsumsi telur mentah dapat menyebabkan keracunan makanan dalam beberapa kasus. Telur mentah mungkin mengandung bakteri berbahaya yang disebut Salmonella. Meskipun tidak umum, jika sumber telur tidak higienis, telur dapat terkontaminasi. Cara terbaik untuk memastikan telur bebas bakteri adalah dengan memasak telur dan kemudian mengkonsumsinya.
tempat terbaik untuk perlengkapan berkemah
Karenanya, tidak apa-apa untuk termotivasi dengan menonton latihan Rocky, tetapi jangan terbawa oleh semua yang Anda lihat di layar atau dengar di sekitar Anda. Meskipun telur adalah makanan bergizi untuk Anda, cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah dengan merebus atau memasaknya dan tidak menyimpannya dalam bentuk mentah.
Anuj Tyagi adalah Pelatih Pribadi Bersertifikat, Ahli Gizi Olahraga Bersertifikat, dan Spesialis Latihan Terapi dari American Council on Exercise (ACE). Dia adalah Pendiri situs web di mana dia memberikan Pelatihan online. Meskipun seorang Chartered Accountant berdasarkan pendidikan, dia telah dekat dengan Industri Fitness sejak 2006. Motto-nya adalah untuk mengubah orang secara Alami dan dia percaya bahwa formula rahasia untuk Fitness adalah Konsistensi dan komitmen terhadap Pelatihan dan Nutrisi Anda. Anda dapat terhubung dengannya melalui Facebook dan Youtube .
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
kantong tidur 40 derajat terbaikKirim Komentar
