Motivasi

9 Manfaat Kesehatan Bermain Bulu Tangkis Yang Akan Membuat Anda Berhenti Dari Gym Dan Berolahraga

Belakangan ini, bulu tangkis menjadi sangat populer di kalangan orang dari segala usia. Itu menyenangkan dan mudah dimainkan dengan atau tanpa pengadilan. Jadi, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bermain bulutangkis setiap hari yang akan membuat Anda keluar dari gym dan klub mahal Anda dan memaksa Anda untuk melakukan olahraga yang menyenangkan dan efektif ini.

Manfaat Kesehatan Dari Bermain Bulutangkis

1. Cara termudah Untuk Mengurangi Berat Badan

bulu tangkis membantu menurunkan berat badan

Bermain Bulutangkis selama satu jam membantu membakar 480 Kalori (tertinggi di antara semua olahraga) dan jika Anda membiasakannya maka Anda bisa kehilangan minimal 4 Kg dalam sebulan. Bulutangkis sebagai olahraga sangat melelahkan dan menggunakan hampir semua otot di tubuh, sementara lari dalam waktu yang sama membakar setengah kalori.

2. Membantu Mengencangkan Otot Dan Menjaga Fisik Anda

Bulu Tangkis Membantu Menjaga Fisik Anda

Baik itu pukulan smash atau drop, setiap pukulan di Badminton adalah latihan pengencangan tubuh mini. Jadi, jika ingin mengurangi timbunan lemak di sekitar pinggang Anda sebelum mempersiapkan perut tersebut, maka setengah jam permainan ini setiap hari sudah cukup untuk mencapai hasil. Ini bagus untuk betis, pantat, paha depan dan paha belakang.

3. Meningkatkan Tingkat Metabolisme Anda

Bulu tangkis membantu meningkatkan laju metabolisme Anda

Bulu tangkis membantu dalam meningkatkan fungsi jantung paru yang dalam istilah awam berarti membuat tubuh Anda terbiasa berkeringat secara alami. Racun keluar dari tubuh melalui keringat yang deras dan membuat Anda merasa pusing dan bebas beban.

4. Meningkatkan Refleks, Kecerdasan, dan Produktivitas

Berlatih olahraga membuat Anda lebih waspada dan membantu Anda berkonsentrasi pada pekerjaan yang ada. Itu membuat Anda lebih gesit dan mengembangkan kekuatan untuk menanggung stres fisik.

mendaki baju apa yang akan dipakai

5. Membantu Tercapainya Fungsi Jantung Yang Optimal

Bulu Tangkis Membantu Dalam Mencapai Fungsi Jantung Yang Optimal

Seringkali dinding jantung kita tersumbat karena kadar Kolesterol yang tinggi. Bulu tangkis memperkuat otot-otot jantung dan bahkan orang-orang dengan kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya dapat memperoleh manfaat dengan pengawasan medis yang tepat.

6. Meningkatkan Kepadatan Tulang Dan Membuat Anda Lebih Kuat

bulu tangkis membantu meningkatkan kepadatan tulang

Bermain bulu tangkis membantu dalam pertumbuhan sel-sel yang membentuk tulang dan membantu mengumpulkan matriks kalsium yang memperkuat penampilan fisik secara keseluruhan.

7. Mengurangi Kemungkinan Mendapatkan Diabetes

Bulu tangkis membantu mendapatkan aktivitas fisik yang cukup dalam waktu satu jam untuk menurunkan kadar gula darah. Ini menurunkan produksi gula secara keseluruhan oleh hati dan membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit.

8. Ini Obat Yang Pasti Untuk Hipertensi

Mengurangi efek hipertensi tanpa obat medis merepotkan karena pasien menjadi kecanduan obat tersebut. Bulu tangkis menurunkan tekanan darah dan menghasilkan bahan kimia yang melawan sifat adiktif obat.

9. Meningkatkan Fungsi Paru-paru

Bulu tangkis meningkatkan fungsi paru-paru secara signifikan dan membantu mengurangi ketergantungan pada semprotan hidung untuk mendengkur saat tidur.