Motivasi

5 Alasan Mengapa Anda Tidak Memiliki Perut Saat Berolahraga

Memiliki enam paket pembunuh adalah keinginan banyak orang tetapi sebenarnya hanya dicapai oleh sedikit orang. Seringkali Anda tidak melihat hasil yang mengesankan seperti jumlah usaha yang Anda lakukan untuk mengukir otot perut tersebut. Berikut 5 alasan mengapa Anda gagal.

Anda Mengerjakan Mereka Setiap Hari

© Musclemania

Banyak pria melakukan balistik pada otot perut dan melatihnya setiap hari! Nah, itu tidak akan menuai hasil apa pun. Komposisi otot perut tidak berbeda dengan otot lainnya. Artinya, mereka perlu istirahat juga. Berikan setiap otot istirahat selama 48-72 jam - itu berarti melakukan abs paling banyak, setiap dua hari sekali.

Anda Mencoba Mengurangi Lemak Perut Dengan Crunch

© Musclemania

Anda tidak akan mendapatkan perut dengan melatihnya setiap hari. Jika Anda berpikir Anda akan menghilangkan lemak perut dengan melakukan latihan otot perut, Anda benar-benar perlu mendapatkan fakta yang benar. Perut Anda hanya akan mulai terlihat setelah tubuh Anda mulai kehilangan lemak secara keseluruhan. Lakukan latihan kardio lebih keras dan coba latihan interval intensitas tinggi untuk menghilangkan semua lemak tubuh.

Diet Anda Tidak Konsisten

Sulit untuk tetap berpegang pada diet, tetapi sekali lagi, Anda membutuhkan killer six pack, bukan? Otot perut adalah yang paling sulit untuk ditampilkan, tetapi yang pertama harus pergi. Jika Anda mengikuti diet dan berhasil, pertahankan sampai Anda melihat potongan-potongannya. Makan curang bahkan seminggu sekali gagal kerja keras Anda.

Anda Tidak Melatih Perut Anda Dengan Beban

© Musclemania

Ya, bobot. Sama seperti otot lainnya, jika Anda ingin perut Anda tumbuh dan rusak, Anda perlu memasukkan pelat tersebut. Gunakan dumbel dan piring dan coba lakukan lebih sedikit repetisi dengan lebih banyak beban. Perbedaannya akan sangat terlihat.

Anda Tidak Bernapas dengan Baik

© Musclemania

Pernapasan sering terlewatkan saat melakukan sit-up. Nafas yang tidak tepat mendorong perut keluar, memaksa dinding perut menonjol. Cobalah bernapas dalam sambil berbaring telentang dan buang napas sambil meringkuk. Buang napas saat Anda menarik perut!

Foto: © Musclemania (Gambar Utama)

Bagikan cerita ini

Apa yang kamu pikirkan tentang itu?

Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.

Kirim Komentar