Dari Yang Kurus Hingga Binaraga Alami Yang Kompetitif, Vivek Membuktikan Banyak Yang Bisa Dilakukan Tanpa Steroid
Berasal dari keluarga tentara, saya selalu menjadi anak yang sangat aktif. Sepak bola yang cukup dan banyak bersepeda dulu menjadi sorotan harian saya hingga kelas 12. Karena begitu banyak aktivitas dan nafsu makan yang rendah, saya menjadi anak kurus hampir sepanjang hidup saya. Kemudian demam IIT JEE melanda saya dan saya menghentikan semua aktivitas fisik. Ini semakin mengurangi nafsu makan saya dan saya kehilangan lebih banyak berat badan.
Muak dengan 'Fake Natties'
Ketika ujian masuk teknik selesai, saya memutuskan untuk bergabung dengan gym dan membeli pemenang massal atas rekomendasi pelatih gym. Saya ingin lok bagus, titik. Sayangnya, saya kehilangan semua motivasi dalam waktu 2 minggu ketika saya tidak melihat perbedaan. Sekarang ketika saya melihat ke belakang, saya tahu mengapa saya begitu tidak sabar. Ini adalah transformasi alami palsu yang dilakukan oleh banyak perusahaan kebugaran sehingga banyak orang akhirnya menetapkan tujuan yang tidak realistis untuk diri mereka sendiri. Maju cepat setahun, saya belajar di IIT Guwahati. Selama libur musim panas, saya pulang ke rumah dan teman saya Aman Duggal menyuruh saya kembali mengangkat beban. Kami memulai dengan latihan terkenal pada saat itu, yang disebut P90X.
Inilah penampilan saya sebelum memulai (Tanggal: 14 Mei 2012, berat badan = 62kg, tinggi = 6 kaki)
Kami mengikuti program dengan penuh dedikasi dan inilah saya menjelang akhir program pelatihan ini (Tanggal: 26 Juli 2012, Berat Badan = 64kg):
Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya memperhatikan perbedaan besar pada tubuh saya. Ini memberi saya rasa pencapaian dan kepercayaan diri untuk terus maju. Kemudian saya mulai mengikuti program bodybuilding.com khas seperti P90X dan Pintasan ke Ukuran Jim Stoppani. Saya melihat perubahan besar di tubuh saya. Kemudian saya dikenalkan dengan program 5X5 dari Jason Blaha, PHAT Layne Norton, Candito's Training. Saya melihat perubahan yang lebih baik dengan program ini. Saya telah menjadi vegetarian lakto sepanjang hidup saya, tetapi selama ini saya mulai makan telur untuk memenuhi kebutuhan protein saya. Dalam waktu 14 bulan setelah mengangkat, berat saya bertambah 15kg. Tapi kemudian saya menyadari bahwa saya telah menimbun banyak lemak juga di sepanjang jalan.
Segera, saya mulai mempersiapkan kontes binaraga di perguruan tinggi saya. Ini selalu menjadi mimpi. Sekarang untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya menghitung kalori setiap hari. Tujuannya adalah untuk naik ke atas panggung, dengan mencabik-cabik sebanyak mungkin. Ketekunan diet saya menurunkan berat badan saya menjadi 74kg. Hasilnya, saya mendapatkan apa yang saya inginkan. Saya memenangkan kompetisi IIT Guwahati 2014!
Sekarang saya lebih bersemangat dari sebelumnya. Menjadi seorang profesional kebugaran adalah langkah selanjutnya. Saat melihat berbagai bidang kebugaran, saya menemukan biomekanik. Ketika saya mulai membaca lebih banyak tentang itu, saya kagum mengetahui bahwa angkat besi pada dasarnya adalah mekanik. Saya terpikat dan tetap konsisten.
Maju cepat ke Jan 2016, saya mengelola pekerjaan dan binaraga bersama. Gaji saya mendanai pendidikan kebugaran saya. Saya bergabung dengan kursus Bayesian Bodybuilding yang dianggap sebagai salah satu komunitas kebugaran berbasis bukti terbaik.
Seperti inilah penampilan saya (Tanggal: 18 Jan 2016, Berat badan: 79kg)
Selama 2016, saya harus mengambil cuti 2 bulan lagi dari pelatihan karena cedera supraspinatus dan linu panggul. Selama waktu ini saya dapat mendedikasikan lebih banyak waktu untuk studi dan pekerjaan saya. Setelah 2 bulan, saya memutuskan untuk kembali ke gym tetapi saya takut cedera lagi. Jadi, saya memutuskan untuk tidak memaksakan diri di gym dan bersikap santai untuk sementara waktu. Selama semua ini, saya menyelesaikan sertifikasi saya dan mulai mengambil klien untuk pelatihan kebugaran online. Saya keluar dari pekerjaan perusahaan saya dan mulai bekerja dengan teman saya Aman Duggal di Alpharaj.com. Akhirnya saya menjadi seorang profesional kebugaran penuh waktu!
Inilah saya sekarang, kembali ke permainan dengan kekuatan penuh dan lebih banyak pengetahuan. Mengambil setiap langkah ke depan dengan hati-hati melacak pelatihan dan diet saya dengan cermat. (Tanggal: 15 Desember 2017, Berat Badan: 78kg)
Mengambil Rute Vegan
Selama 2 tahun terakhir, saya telah menjadi seorang vegan. Jadi, tumpukan suplemen saya saat ini adalah: Campuran Protein Vegan atau Protein Kacang, Creatine Monohydrate, multivitamin dasar, Vitamin B12 dan D3, DHA vegan, Kurkumin, dan Kafein (kebanyakan dari kopi).
Sedangkan untuk latihan, saya membuat milik saya sangat sederhana. Gerakan majemuk diikuti dengan beberapa isolasi. Saya menggunakan set x repetisi bergelombang untuk sebagian besar latihan. Saya menggunakan set berpasangan yang membantu saya menghemat waktu dan tampil lebih baik pada kedua lift berpasangan.
Masa depan
Di masa depan, saya ingin melangkah ke panggung besar dan bersaing dengan binaragawan alami terbaik di luar sana. Tetapi saat ini sulit untuk menemukan organisasi India yang benar-benar diuji dan melarang pengguna narkoba. Sampai saat itu, pria di cermin adalah satu-satunya pesaing saya!
Apa yang kamu pikirkan tentang itu?
Mulailah percakapan, bukan api. Posting dengan kebaikan.
resep oven belanda besi cor terbaikKirim Komentar
